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Dra. Fiorella López Lema

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Santiago de Surco
Dra. Fiorella López Lema

Dra. Fiorella López Lema

Siempre Saludable es una web especializada en consejos de nutrición saludable, vida sana, alimentación infantil, alimentación en la gestante y en el ejercicio físico para mantener una buena salud

24/08/2025

Gracias ABBOTT por la invitación para compartir CIENCIA Y muchas experiencias con grandes amig@s y coleg@as . SUMMIT DE NUTRICIONISTAS Lima Perú

23/08/2025

🍏 La buena nutrición no es solo una moda o una solución rápida. Es un compromiso a largo plazo con tu salud y bienestar.
Adoptar un estilo de vida saludable significa hacer elecciones conscientes todos los días: desde lo que ponemos en nuestro plato hasta cómo cuidamos nuestro cuerpo y mente. 🥗💚
Recuerda:
✅ No se trata de restricciones extremas.
✅ Se trata de equilibrio y sostenibilidad.
✅ ¡Tu cuerpo merece lo mejor cada día
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18/08/2025

El peso de la mujer o el peso del hombre afecta la fertilidad?
Tanto hombres como mujeres con alteraciones en su peso presentan una mayor probabilidad de infertilidad, lo que puede reducir sus posibilidades de concebir. Mantener un peso saludable es clave para mejorar la salud reproductiva y aumentar las oportunidades de lograr un embarazo.

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09/08/2025

¿Por qué debes evitar el alcohol tras la manga gástrica?
El alcohol, después de una cirugía de manga gástrica, se absorbe más rápido y con mayor intensidad. Esto significa que incluso pequeñas cantidades pueden provocar efectos más fuertes en el organismo, aumentando el riesgo de complicaciones y afectando tu recuperación.

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06/08/2025

🍊 ¿Jugo o fruta? ¡Descubre cuál es la mejor opción! 🥤

Aunque el jugo de frutas parece una opción saludable, la verdad es que no ofrece los mismos beneficios que comer la fruta entera.

🔸 El jugo no te da saciedad, contiene más calorías, menos vitaminas y muy poca fibra.
🔸 En cambio, la fruta entera aporta más vitaminas, 3.7 g de fibra, y te da mayor sensación de saciedad.

✅ La mejor elección para tu salud y nutrición es consumir la fruta tal cual, sin procesar.

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31/07/2025

¿Sabías que entender las etiquetas de los productos es clave para cuidar tu salud? Aquí te dejamos una guía sencilla para tomar mejores decisiones al momento de comprar alimentos:

28/07/2025

🔴⚪ ¡Felices Fiestas Patrias, Perú!
Hoy celebramos nuestra historia, cultura y el orgullo de ser peruanos.
Desde la costa hasta la sierra y la selva, somos una sola fuerza que avanza con pasión y esperanza.

23/07/2025

Haz de las proteínas el centro tus comidas para sentirte más lleno y mantener tu energía. 🥗🐟🥚

28/06/2025

si eres bariátrico recuerda tomar tus vitaminas a diario la suplementación no es opcional.

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26/06/2025

Cuando se ingieren alimentos, el nivel de glucosa en la sangre aumenta. Ante ello, el páncreas secreta una hormona llamada insulina, que ayuda a sacar la glucosa de la sangre, depositarla en las células y así obtener energía para el organismo. Pero ¿qué pasa cuando el organismo no responde a la insulina que produce? A ese proceso se le conoce como resistencia a la insulina o insulinoresistencia.
Aquí tres consejos importantes para su manejo ...

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17/06/2025

🍞🥩 La clave para perder grasa no está en comer menos, sino en elegir mejor.
El exceso de glucosa e insulina provocado por ciertos alimentos es lo que promueve la acumulación de grasa en el cuerpo.
💬 ¿Tienes alguna duda al respecto? Déjanos saber cuál y te responderemos 👇

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