Centro de Entrenamiento Quero's

Centro de Entrenamiento Quero's Centro de Entrenamiento Personalizado
y de clases grupales

Centro de entrenamiento personalizado y de clases grupales de Crosstraining, Funcional Training, box, kickboxing, muay thay,

CENTRO DE ENTRENAMIENTO QUERO'S MMA FIGHT FITNESS CLUB
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29/06/2025

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Día de entrenamiento, con respeto, lealtad, esfuerzo y disciplina.TE ESPERAMOS!!Pregunta por nuestros horarios.985 486 8...
03/06/2025

Día de entrenamiento, con respeto, lealtad, esfuerzo y disciplina.

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03/06/2025
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20/05/2025

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📍Dirección: Calle San Martín 731. Sechura.

07/05/2025

La inmersión en agua fría (CWI) es uno de los principales métodos de recuperación utilizados en los y se utiliza comúnmente como un medio para acelerar la recuperación del rendimiento durante los períodos de entrenamiento físico.

🤔En las últimas décadas, ha habido indicios de que el uso regular de CWI es potencialmente dañino para las adaptaciones al entrenamiento de 🏋️ y, por el contrario, potencialmente beneficioso para las adaptaciones al de aeróbica

🔬 Recientemente se han publicado los resultados de un metaanálisis (Malta y col, 2022) cuyo objetivo fue evaluar los efectos del uso regular de CWI durante el entrenamiento físico sobre las alteraciones del de fuerza 🏋️y resistencia 🏃

📈Los estudios seleccionados investigaron los efectos de las intervenciones crónicas de CWI asociadas con sesiones de entrenamiento de fuerza y resistencia aeróbica sobre las mejoras en el rendimiento. Los criterios para la inclusión de los estudios fueron: (1) ser una controlada; (2) realizado con seres humanos; (3) CWI realizado a ≤ 15 °C; (4) estar asociado con un programa regular de entrenamiento; y (5) haber realizado evaluaciones iniciales y posteriores a la capacitación.

Se incluyeron ocho artículos antes del proceso de revisión. Se verificó un efecto nocivo del CWI asociado con el entrenamiento de fuerza para el rendimiento en fuerza máxima (1RM), fuerza isométrica máxima y la resistencia a la fuerza, así como para el rendimiento de los esfuerzos balísticos. Por otro lado, los estudios seleccionados no verificaron ningún efecto del CWI asociado con el entrenamiento de resistencia aeróbica en la prueba (potencia media), y aeróbica máxima.

👉Las conclusiones fueron: el uso regular de CWI asociado con programas de ejercicio tiene un efecto nocivo sobre las adaptaciones al entrenamiento de fuerza, pero no parece afectar el rendimiento del ejercicio aeróbico.
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28/04/2025

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Los Peores Enemigos de un Boxeador

R13🔥🥊La soberbia:

Cuando el boxeador empieza a creerse invencible, deja de escuchar, deja de aprender, y empieza a perder.

R13🔥🥊La indisciplina:

Saltarse entrenamientos, descuidar la alimentación, no descansar bien. El talento sin disciplina no llega lejos.

R13🔥🥊El exceso de confianza:

Pensar que una pelea está ganada antes de subir al ring es la receta perfecta para una sorpresa amarga.

R13🔥🥊Las malas compañías:

Amigos interesados, gente que solo busca dinero o fiestas, pueden destruir años de trabajo en poco tiempo.

R13🔥🥊El miedo al sacrificio:

El boxeo exige sacrificios reales: vida social, comodidad, placeres. El que no está dispuesto a pagar el precio, no llega.

R13🔥🥊El ego mal manejado:

Un boxeador debe tener ego para competir, pero si ese ego lo hace pensar que no necesita ayuda, consejos o preparación, su caída será inevitable.

R13🔥🥊Las lesiones no atendidas:

Ignorar dolores, golpes mal curados o no respetar los tiempos de recuperación puede acabar una carrera antes de tiempo.

R13🔥🥊La falta de enfoque:

Distraerse con la fama, el dinero o los aplausos puede sacar al boxeador de su misión principal: seguir mejorando.

R13 BC BOX🔥🇲🇽💪🏻🥊
SOMOS BOXEO PURO !!

27/04/2025

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20/04/2025

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Entrena para la vida, entrena para estar saludable, para estar fuerte, resistente, obtén todos los beneficios que te pro...
04/02/2024

Entrena para la vida, entrena para estar saludable, para estar fuerte, resistente, obtén todos los beneficios que te provee el ejercicio, el entrenamiento correcto y adecuado, enfocado hacia ti, tú decides cómo va ser tu vejez...









Centro de Entrenamiento Quero's
Guillermo Quero
Moises Alexander Pingo Santos

03/02/2024

💥Ya estamos abiertos 💥
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💪No te lo puedes perder!!💪

💥Ya estamos listos para atenderte en nuestra nueva ubicación💥🔥Este 01 de Febrero 🔥a partir de las 6:00 pm abriremos con ...
01/02/2024

💥Ya estamos listos para atenderte en nuestra nueva ubicación💥
🔥Este 01 de Febrero 🔥a partir de las 6:00 pm abriremos con Bailefit, lleno de mucha energía con el prof. Rubén Darío, luego a las 7:00 pm tendremos demostración y clases de 🥊Boxeo y Kickboxing 🥊con Rodrigo Encinas Luciano Hernandez y a las 8:00 pm daremos una Máster Class de 💪Funcional Training💪 con nuestro Personal Trainer Moisés Pingo, una clase que quedarás facinad@. 🥵🥵💦
Así que, NO TE LO PUEDES PERDER!!!
💪Te esperamos en nuestra nueva ubicación💪
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