Milagros Merino - Nutricionista

09/04/2026

Sentir inflamación todos los días no es normal.
Tu cuerpo no debería acostumbrarse a vivir con hinchazón, gases o incomodidad digestiva.

Muchas veces esto está relacionado con tu alimentación, el estrés o la forma en que estás comiendo.
Escuchar a tu cuerpo es el primer paso para mejorar ✨

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06/04/2026

Clorofila líquida: ¿qué dice la evidencia?

La clorofila es el pigmento natural de las plantas, con potencial actividad antioxidante y efecto antiinflamatorio.

Su forma líquida (clorofilina) ha sido estudiada por posibles beneficios como:

✔️ Apoyo en el control de olores (uso clínico específico)
✔️ Potencial efecto antioxidante
✔️ Posible apoyo digestivo leve

Sin embargo, la evidencia en humanos aún es limitada y no concluyente para muchos de los beneficios que se difunden en redes.

💧 Forma de consumo: agua + hielo + gotas de clorofila líquida (según indicación del producto).

⚠️ Consideraciones:

❌No reemplaza una alimentación equilibrada
❌Priorizar el consumo de verduras verdes
❌Evitar en embarazo/lactancia sin supervisión
❌Puede generar efectos leves como malestar gastrointestinal en algunos casos

La clave siempre será un enfoque integral en la salud 💚
¿La incluirías en tu rutina?

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05/04/2026

Para todos los interesados en aprender de Nutrición en el Deportista. JORNADA CIENTÍFICA ABIERTA

02/04/2026

Sorteo CNP REGIÓN I PIURA
SORTEO DE 10 MEDIAS BECAS PARA EL DIPLOMADO INTERNACIONAL DE NUTRICIÓN DEPORTIVA - DEPORCIENCIA

02/04/2026

30/03/2026

Hoy atendiendo al paciente que estaba apurado… pero nunca llegó 😅
Para organizar mejor la agenda y respetar el tiempo de todos, todas las consultas se agendan con reserva previa del 50%🗓️.

Gracias por su comprensión y puntualidad 🤍

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28/03/2026

27/03/2026

Cuando no sabes qué desayunar o cenar, esta idea te puede salvar 🍳✨
Tomate + pimiento + 3 huevos + un toque de mozzarella…
Fácil, rápido y muy nutritivo.

Este plato aporta aproximadamente:
🥚 25–28 g de proteína
🔥 300–340 kcal aprox.
Perfecto para una comida ligera que te mantenga satisfecha.

¿La prepararías para desayuno o para cena? 👀
Te leo en comentarios.
Guárdalo para hacerlo luego 💚

24/03/2026

Un hábito simple que muchas personas usan para apoyar su digestión 🍏
1 cucharada de vinagre de manzana en un vaso con agua.

Puede ayudar a:
• Digestión
• Control del apetito
• Niveles de glucosa más estables

Recuerda: siempre diluido y no reemplaza una alimentación equilibrada.

¿Lo has probado? 👀

23/03/2026

Llevo la nutrición a donde más se necesita: empresas y espacios de trabajo. 💚

Hace unos días participé en la feria de salud de Maestro y Sodimac en Sullana, compartiendo educación nutricional y orientación sobre suplementos saludables para mejorar el bienestar de los colaboradores.

La nutrición también es enseñar, acompañar y ayudar a que más personas tomen decisiones saludables en su día a día.

Gracias por la confianza y por permitir llevar salud a más personas.

📩 Realizo:
• Ferias de salud
• Charlas de nutrición
• Talleres y sesiones demostrativas
• Asesoría en alimentación saludable
• Orientación sobre suplementos
• Evaluación nutricional en empresas

Disponible para empresas e instituciones

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16/03/2026

✨Empieza una nueva semana…
y con ella una nueva oportunidad para cuidarte.
✨No necesitas perfección,
solo decisiones conscientes cada día.
🏃Hoy decide moverte más, alimentarte mejor y priorizar tu bienestar.
Tu salud se construye decisión a decisión. 💚

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📆 Cita presencial - virtual.
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08/03/2026

Hoy celebro todas las versiones de mí. 🩷
Ser mujer es aprender a equilibrar sueños, familia, profesión y propósito.🫶
Soy mamá, nutricionista, emprendedora y una mujer que sigue creciendo cada día.
Que nunca olvidemos lo fuertes, capaces y valiosas que somos.
Feliz Día de la Mujer 💜