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Hola! Este un espacio de crecimiento donde compartiré contenido de salud mental, desarrollo personal y psicopedagógico.

Dispuesto a acompañarte en cada proceso empleando las herramientas de la psicología clínica educativa y la psicoterapia humanista.

19/01/2023

Al transcurrir las primeras semanas de este 2023, queria darme un espacio para agradecer a mi querida comunidad virtual de “Psicologiayvidahoy” por la acogida y el apoyo recibido hasta la actualidad 😎. El 2022 fue una etapa especial donde viví distintas situaciones que me permitieron trabajar en mí mismo y ahora con el tiempo ir transformando mis debilidades en cualidades ¿Es posible? pues soy testigo que sí. Y Tu! Tambien puedes que no se te olvide 💪, ojo no sera nada fácil pero con persistencia se logra. Como dirían en el mundo del enfoque Gestalt “nuestro darse cuenta” con ello sigo construyendo mi camino y alegre de seguir aportando con pasión en el crecimiento de los demas 🙌

No me hubiera imaginado poder estar de pie y compartir vivencias, historias frente a distintos públicos y escenarios. Ver que se dibuja una gran sonrisa en el rostro de la persona que te escucha o acompaña es una sensación indescriptible y que me motiva a seguir formándome en este gran campo llamado psicología. 💯
🙌

26/10/2022

Para mi es un honor poder volver a mi alma mater y hacer lo que tanto me gusta a traves de los talleres que vengo haciendo, es por ello que los invito con gran alegria querida comunidad al dia de mañana jueves 27 de octubre donde estaré dando una conferencia sobre el verdadero significado de la Resiliencia y las estrategias que existen para su entrenamiento en este nuevo contexto. Esto se llevara a cabo en la Universidad Ricardo Palma. Nos vemos!

Recordatorio: Me escriben al interno para enviarles la ficha de registro y asistencia 🙌

💪

31/07/2022

Querida comunidad muy feliz de haber culminado de dictar ayer 30 de Julio la 4ta temporada de talleres del año en el Programa de Inteligencia Emocional edición sabatina.
Gracias totales por la confianza y el compromiso 💯🥇

"No puedes detener las olas, pero puedes aprender a surfear"
Jon Kabat Zinn

24/06/2022

🚨 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗭𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝟰𝗧𝗔 𝗧𝗘𝗠𝗣𝗢𝗥𝗔𝗗𝗔 𝗗𝗘 𝗧𝗔𝗟𝗟𝗘𝗥𝗘𝗦!

🎯FECHAS DE INICIO: SÁBADO 25 DE JUNIO – SÁBADO 02 DE JULIO
🥇PROGRAMA ESPECIALIZADO EN ADOLESCENTES
🥈PROGRAMA ESPECIALIZADO EN NIÑOS
▷ SEDE SURCO - SAN ROQUE
▷ VACANTES LIMITADAS

25/03/2022

Hola chicos! 🙋‍♂️ Muy feliz de volver aqui con ustedes con un gran tema 🙌

Imaginemos un ejemplo con el dolor físico. ¿Quién tendría el problema: la persona que tiene una herida en la pierna y le duele o la persona que no siente dicha herida? ¿Y quién tendría el problema: la persona que tras un tiempo su dolor disminuye o aquella que el dolor continúa y va a más, a pesar que la herida ya este curada?

Se debe normalizar sentir emociones negativas, nos ayudan, nos avisan cuando algo no va bien. Sin embargo, cuando estas se prolongan en el tiempo y se hacen muy intensas, se vuelven inútiles e innecesarias para nuestra vida diaria. Donde aquí ya es recomendable acudir a una ayuda profesional.

Te invito a compartirlo o etiquetar a alguien que pueda necesitarlo en estos momentos 😊

21/01/2022

¿Cansado de no saber aprovechar el tiempo o inseguro en tus decisiones sobre que vendrá luego del cole? 🥺
😎¡Hoy es el dia!

🔰𝗧𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 en donde desarrollaras tus habilidades sociales y mucho más!
🔰Incluye materiales de trabajo
🔰Grupos reducidos
🔰Modalidades
▷VIRTUAL | Plataforma 'Zoom'
▷PRESENCIAL | Sede Surco - San Roque
😷Con todos los protocolos de bioseguridad

10/01/2022

TALLERES PROGRAMA DE ORIENTACIÓN VOCACIONAL 2022 😎
📍 Modalidad Virtual / Presencial
📍 Metodologia Personalizada / Grupal
✅ Vacantes Limitadas

Si conoces a alguien que pueda necesitarlo compártelo o etiquétalo 😊

09/01/2022

Quiero empezar este año agradeciendo a Dios por permitirme haber iniciado este gran proyecto en Agosto del 2021. Asi como tambien a cada uno de mis seguidores y las personas que me acompañaron y lo siguen haciendo a lo largo de este tiempo en mis redes sociales. Gracias por permitirme ayudarles a través de lo que tanto me apasiona y sentir que siempre hay más bendición en dar que en recibir.

Asimismo un agradecimiento especial a las familias y al genial grupo de jóvenes escolares y egresados que dirigí y asesoré a traves del PROGRAMA MENTORING VOCACIONAL el año pasado donde a través de los talleres grupales y las sesiones individuales llevamos a cabo esta gran y maravillosa aventura de orientación vocacional con total éxito. ¡Gracias totales chicos!

31/10/2021

Quien no se ha preguntado alguna vez
¿Y ahora que podre estudiar?

Al elegir una carrera profesional, es común que se nos vengan varias dudas a nuestra mente sobre que podríamos estudiar, teniendo en cuenta que cada año surgen nuevas carreras aun en medio de un contexto distinto al que estábamos acostumbrados.

En ese momento pueden aparecer emociones como: miedo, ansiedad, frustración, entre otras, lo cual puede causarnos dificultad en la decisión y elección de nuestra carrera profesional haciéndonos interrogantes como ¿Y si me va mal? ¿Y si luego me cambio de carrera ¿Y si no me gusta?

Un proceso de Mentoring Vocacional te ayudará a conocerte en múltiples aspectos a nivel de competencias, motivaciones, preferencias profesionales entre otras características importantes para tomar esta gran decisión de tu vida con mayor seguridad.

Para más información, escríbeme al correo cesar2574123@gmail.com o envíame un mensaje al imbox del chat.

Si sabes de alguien que pueda necesitarlo etiquétalo o compartelo 😊

08/09/2021

Comenzamos el mes con un gran tema 😎

¿Te suena la palabra Procrastinación? ⏰

Es una palabra que varios hemos escuchado y experimentado. Pero ¿realmente conocemos el motivo por las cuáles procrastinamos? 🤔

No solo tiene que ver con el manejo del tiempo como la mayoría cree, sino que tiene una raíz mucho más profunda 🧠🔥
Asimismo, existen pautas para cambiar y erradicar este tipo de problema las cuales te las comparto en la última parte de la publicación ✅

Compártelo con las personas que lo podrían necesitar el dia de hoy 😊

29/08/2021

¿Conoces alguna técnica de relajación para enfrentar la tensión física y mental?

Solemos realizar una respiración muy superficial y rápida cuando estamos nerviosos, llenando únicamente una parte de los pulmones. Con la respiración diafragmática conseguimos modificar esta respiración llenando la zona baja de los pulmones, haciendo que se hinche el abdomen. De esta forma logramos activar el sistema parasimpático del sistema nervioso alcanzando relajarnos instantáneamente.

Te aconsejo que en los primeros intentos hagas el ejercicio sentado o echado boca arriba colocando una mano sobre tu pecho y la otra sobre el abdomen. La mano que se levantara automáticamente será la del abdomen, mientras que la del pecho deberá mantenerse quieta. Con la práctica vas a poder dominar la técnica, emplearla en la posición o lugar que desees e incluso ya no será necesario el poner tus manos porque tu cuerpo ira interiorizando y normalizando esta respiración en ti.

Espero que les sean de gran utilidad 😊

Cuéntame, ¿Has escuchado o practicado anteriormente esta técnica?

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