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VIVIR Centro Especializado en Psicoterapia

Casa
Peru
Surco
VIVIR Centro Especializado en Psicoterapia

Somos un equipo terapéutico multidisciplinario especializado en el cuidado de la salud mental,con a

28/07/2025

En estas fechas celebramos la libertad como país,
pero a veces olvidamos la libertad más íntima:
la de reconocer cómo estamos y buscar ayuda si la necesitamos.

Porque cuidar tu salud mental también es un acto de libertad. 🤍🇵🇪

27/07/2025

✨ Este fin de semana largo, tal vez necesitabas hacer mil cosas… O tal vez, solo necesitabas descansar.

Recuerda que no tienes que demostrar productividad todo el tiempo, ni aprovechar “cada minuto” si eso te deja más cansado.

Cuidarnos también es dejar de exigirnos tanto, porque una pausa no siempre es retroceso, es aprender a sostenernos.

24/07/2025

Si esto resuena contigo, en el Centro Vivir podemos acompañarte a encontrar herramientas para sostenerte un día a la vez. ❤️‍🩹

📩 Escríbenos.

19/07/2025

✨ A veces creemos que cuidarnos requiere grandes cambios o mucho dinero, pero el autocuidado también se construye con pequeños actos diarios.

¿Qué otro acto de autocuidado simple practicas en tu día a día? Te leemos 💚

15/07/2025

Queremos resolverlo todo en un día, pero eso solo nos llena de ansiedad y cansancio.

Ir un día a la vez no es rendirse: es reconocer que cada día tiene su propio espacio para ser vivido, y que está bien avanzar con calma.

Hoy, solo necesitas sostener el paso de hoy.

📩 Si deseas aprender a construir una vida con sentido, en nuestro Centro podemos acompañarte. Escríbenos.

12/07/2025

✨ ¿Te has sentido atrapada en la ansiedad últimamente?

💚 Puedes aprender a atravesar este momento sin juzgarte y con herramientas que te sostengan.

Si sientes que está interfiriendo con tu vida, buscar apoyo es un paso valiente.
📩 En Vivir Centro podemos acompañarte.

05/07/2025

Incluso en días difíciles, puedes crear pequeños momentos de calma, dar pasos hacia tus valores y abrirte a lo que te importa 🌱

02/07/2025

Cuando el dolor y la confusión aparecen, es fácil sentir que te estás desmoronando. Pero no eres tu crisis. No eres tus emociones intensas. Eres mucho más que este momento difícil.

Si estás en un momento difícil, respira y recuerda que: puedes pedir ayuda y aprender herramientas para navegar estos días ❤️‍🩹

28/06/2025

Cuando algo te incomoda, pausar puede ser el cuidado que necesitas antes de decidir qué hacer.

🌱 Regular no es reprimir, es cuidarte.

Si te cuesta tolerar situaciones que te generan malestar, es importante trabajar en eso.
📩 Escríbenos, podemos ayudarte.

25/06/2025

Amable recordatorio.

💭 A veces sentimos que no hemos hecho “lo suficiente” como para descansar.
Que tenemos que rendir, producir o ser impecables para recién merecer una pausa.

Recuerda que tu cuerpo y tu mente también necesitan espacio para recuperarse, no para castigarse.

📩 ¿Te cuesta detenerte sin culpa? Estamos aquí para acompañarte.

21/06/2025

¿Te has sentido alejado/a de tus amistades por la depresión?
No estás solo. Muchas veces, cuando estamos pasando por un momento difícil, nuestro mundo interno se vuelve tan intenso que relacionarnos con los demás se siente abrumador.

Desde la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), reconocemos que dos cosas pueden ser ciertas al mismo tiempo: puedes querer estar cerca de quienes amas, y al mismo tiempo sentirte incapaz de hacerlo.

💛 Si esto te está pasando, no es señal de debilidad. Es una señal de que podrías beneficiarte de apoyo profesional.

Con ayuda, es posible entender lo que sientes, regular tus emociones y empezar a reparar vínculos importantes.

Si necesitas acompañamiento, nuestro equipo está para ti. Escríbenos por interno.

20/06/2025

📝 ¿Has escuchado de los diarios de autocuidado emocional?
No es escribir por escribir. Es darte unos minutos para pausar, observar cómo estás y nombrarlo sin juicio.

Con solo tres preguntas simples, puedes cerrar tu día desde un lugar más consciente y compasivo contigo.

No siempre se trata de hacer más… a veces, se trata de escucharte mejor.
🌱 Si necesitas ayuda para empezar a hacerlo, estamos aquí para acompañarte.

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