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Psico. Noelia Dueñas Roldan

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Surquillo
Psico. Noelia Dueñas Roldan

Licenciada en psicología especialista en área clínica

19/03/2025

🌸 ¿Sientes que tus emociones se desbordan durante tu ciclo menstrual?

El ciclo menstrual no solo influye en tu cuerpo, también en tu mente. Con la orientación adecuada, puedes entender mejor tus emociones, reducir el estrés y encontrar formas saludables de lidiar con ellos en cada fase de tu ciclo.

📩 ¡Contáctame! Juntas podemos trabajar en tu bienestar emocional y hacer que tu ciclo sea una oportunidad para el autoconocimiento y el autocuidado.

15/03/2025

¿Te sientes constantemente preocupado por lo que otros hacen y temes quedarte atrás?

Podrías estar experimentando Fomo, es una emoción común en el mundo actual, especialmente con la presión de las redes sociales.

Es hora de tomar control de tu bienestar emocional y liberarte del miedo a lo que podrías estar perdiendo.

📩 ¡Contáctame! Juntos podemos trabajar en mejorar tu salud mental y ayudarte a vivir más plenamente, sin comparaciones ni presiones externas.

12/03/2025

Ansiedad 🫨

🫨En niveles altos, en la que la ansiedad es desproporcional a la situación, conlleva mucho más que el estado de alerta que se experimenta propio de la ansiedad.

🫨Y si esta alerta es constante aún más afecta a otros aspectos psicológicos como son las emociones.

🫨Si experimentas niveles elevados de ansiedad y quieres contar con herramientas para afrontar esas sensaciones, inicia tu proceso hoy mismo.

01/03/2025

Ser buena persona.

🪞Tratar de ser siempre buena persona supone una presión bastante grande. Ya que suele ser un patrón de comportamiento que viene de la creencia de ganarse el respeto, amor o atención de las otras personas.

🪞Esto es lo que se conoce cómo el síndrome de la niña buena, en el que una persona se siente obligada a complacer a los demás y a evitar conflictos. O ser merecedora de algo.

🪞Ese comportamiento es bastante desgastante para la persona y puede llevar a sintomas de desmotivación, insuficiencia, tristeza profunda, agotamiento físico y mental.

🪞Comenzar a tratarte con compasión, respeto y amor, ayudará a darte cuenta de tu valor como persona incluso cuando no ha todos les guste tus limites.

24/02/2025

Ruptura de amistad.

👫A diferencia de los duelos emocionales físicos y emocionales de pareja. Los que se dan por amistad pueden ser más dolorosos y emocionalmente agotadores.

👫Hay muchas razones por las que se puede acabar una amistad entre ellas cambios en la compatibilidad, mala comunicación, cambios del estilo de vida, falta de apoyo mutuo, entre otros.

👫Sea por la razón que sea por más doloroso que pueda ser, a veces es necesario cortar vínculos amicales que ya no van contigo.

👫Si requieres acompañamiento psicológico, contáctame.

21/02/2025

Acuerdos en pareja.

📝En una relación saludable los acuerdos son indispensables para construir el vinculo.

📝Estos se dan a modo de negociación mediante momentos de dialogo abierto, sincero y respetuoso, donde la asertividad juega un papel importante.

📝Recuerda que no se trata de persuadir a la otra persona para que este de acuerdo o para que piense igual, sino se trata de conversar para entenderse.

📝Si quieres aprender estas herramientas en terapia de pareja o individual. Contáctame.

17/02/2025

Frase del día.

✨La responsabilidad afectiva es una de las conductas más importantes para formar vínculos cercanos y saludables.

✨Para contar con este tipo de capacidad es necesario autoconocerse, contar con habilidades sociales y tener flexibilidad cognitiva.

✨Si quieres aprender más sobre la responsabilidad afectiva y tener mejores relaciones sociales, contáctame.

13/02/2025

Patrones ♻️

♻️La forma en la que aprendimos a relacionarnos, puede definir en gran medida las personas que escogemos para formar vínculos. Reconociendo tu tipo de apego serás mas consciente de la razón real por la que te puedes vincular en relaciones poco saludables. De esta forma contar con herramientas para no repetir esos patrones disfuncionales.

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