Instituto de Psicoterapia y Docencia

13/07/2025

🧠✨ Día Mundial del TDAH

El TDAH no es una moda ni un problema de disciplina.
Es una condición del neurodesarrollo que impacta la vida emocional, social y académica de quienes la viven.

📣 Abordarlo no es solo un reto clínico.
Es un compromiso con la equidad, la salud mental y los derechos humanos.

Conocer el TDAH es ir más allá del diagnóstico.
Es entender que no todos los cerebros funcionan igual y que reconocer la neurodiversidad es el primer paso para construir una sociedad más empática e inclusiva.

🎯 La formación especializada, el diagnóstico temprano y una gestión institucional articulada son claves para una verdadera inclusión.

🧡 Este 13 de julio, sigamos promoviendo conciencia, respeto y acompañamiento informado.

11/07/2025

Autoconocerte no es ponerte una etiqueta, es aprender a mirarte sin juicios.

🔍 Observar tus pensamientos no significa que te definan.
❤️ Reconocer lo que sientes no te hace débil.
🧭 Conectar con tus valores es un acto de valentía.

El autoconocimiento, desde una mirada flexible, no busca encasillarte, sino ayudarte a elegir cómo actuar con sentido, incluso cuando tu mente grita lo contrario.

📌 ¿Y tú? ¿Estás actuando desde tus valores o desde tus etiquetas?

09/07/2025

🧠 Del autoconcepto fijo al yo que observa
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¿Alguna vez te has dicho:
✨ “Debo ser perfecta”
💭 “Siempre arruino todo”
🚫 “No puedo cambiar”?
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Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), esto se conoce como yo conceptualizado: una identidad limitada por etiquetas, juicios o creencias fijas.
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Pero tú eres más que tus pensamientos.
Puedes aprender a observarlos sin dejar que definan quién eres.
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🌱 El primer paso: reconocer que esas frases no son verdades absolutas.
👁️‍🗨️ El siguiente: conectar con el “yo que observa”, esa parte tuya que puede notar lo que piensas sin quedar atrapada en ello.
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✨ No estás rota, estás aprendiendo a mirar desde otro lugar.
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📌 Guarda este post si estás en ese proceso de soltar etiquetas.
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09/07/2025

✨ Atención Psicológica Gratuita ✨

Del 09 al 13 de julio, abrimos inscripciones para acceder a atención psicológica gratuita con nuestros practicantes preprofesionales.

Este servicio está diseñado para brindarte un espacio seguro donde puedes expresarte , recibir orientación y consejería psicológica.

📍 Atención presencial: Jr. Trujillo 560, Magdalena del Mar

💻 Atención virtual: Plataforma Meet

🔗 Inscripciones: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdc-31I7qruZe6u637m2lpzrt4LmquJAzYwW83k6UUFS73fSg/viewform?usp=dialog

Tu bienestar es importante. ¡Da el primer paso hoy!

08/07/2025

¿Has notado que hay una parte de ti que observa todo lo que ocurre?
👁 Tus pensamientos
💭 Tus emociones
🌊 Tus recuerdos…
…y aún así, tú sigues estando allí, siendo testigo de todo.

A eso le llamamos el yo como contexto en ACT:
💡 Una conciencia que no se fusiona con lo que ocurre, pero está presente, disponible y compasiva.

Desde ese lugar, puedes elegir moverte hacia lo que te importa.
No para cambiar lo que sientes… sino para dejar de luchar contigo.

08/07/2025

📚🤓 Inscripciones abiertas

📚CURSO "Abordaje Terapéutico en Conflictos de Pareja"
📅 Domingos 10, 17, 24 y 31 de agosto
🕒 Horario: 10:00am a 12:00pm
💻 Modalidad virtual (Zoom)
🎯 Dictado por: Psic. Angel Paz

🎁 Incluye:
✅ Certificado 📜
✅ Grabaciones 🎥
✅ Material digital 📂
✅ Aprendizaje interactivo📘

⭐Inversión:
Regular: S/. 250
Estudiantes: S/. 180 📚
Pagos del extranjero: $90 (dólares) por PAYPAL
Pronto pago (hasta el 15 de julio): S/.150

🚨 Inscríbete: ‪‪‪(+51) 922 492 770‬‬‬
🔗https://wa.link/crvsfp

05/07/2025

✨ A veces no es que no queramos avanzar… es que dar esos pasos duele.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), sabemos que muchas veces lo que nos detiene no es la falta de intención, sino la lucha interna: evitar lo que sentimos, fusionarnos con nuestros pensamientos, seguir reglas impuestas o quedar atrapados en historias del pasado o temores del futuro.

🌱 Pero hay otra forma de relacionarnos con lo que duele: dar pasos pequeños hacia lo que importa, incluso si el malestar nos acompaña.

Eso es lo que llamamos acción comprometida: actuar al servicio de nuestros valores, para construir una vida con propósito, aún con miedo, con dudas o con tristeza.

💡 Porque vivir con sentido no es estar libre de malestar, sino avanzar con él a nuestro lado.

04/07/2025

📚CURSO "Abordaje de TCA desde DBT"
📅 Lunes 15, 22 y 29 de septiembre
🕒 Horario: 7:00pm a 10:00pm
💻 Modalidad virtual (Zoom)
🎯 Dictado por: Psic. Corina Wong

🎁 Incluye:
✅ Certificado 📜
✅ Grabaciones 🎥
✅ Material digital 📂
✅ Aprendizaje interactivo📘

⭐Inversión:
Regular: S/. 250
Estudiantes: S/. 180 📚
Pagos del extranjero: $90 (dólares) por PAYPAL
Pronto pago (hasta el 20 de julio): S/.120

🚨 Inscríbete: ‪‪‪(+51) 922 492 770‬‬‬
🔗 https://wa.link/r1s82j

04/07/2025

📚CURSO "Abordaje Terapéutico en Conflictos de Pareja"
📅 Domingos 10, 17, 24 y 31 de agosto
🕒 Horario: 10:00am a 12:00pm
💻 Modalidad virtual (Zoom)
🎯 Dictado por: Psic. Angel Paz

🎁 Incluye:
✅ Certificado 📜
✅ Grabaciones 🎥
✅ Material digital 📂
✅ Aprendizaje interactivo📘

⭐Inversión:
Regular: S/. 250
Estudiantes: S/. 180 📚
Pagos del extranjero: $90 (dólares) por PAYPAL
Pronto pago (hasta el 15 de julio): S/.150

🚨 Inscríbete: ‪‪‪(+51) 922 492 770‬‬‬
🔗https://wa.link/crvsfp

04/07/2025

🔄 ¿Y si no fueras tus pensamientos?

A veces la mente lanza frases duras, repetitivas, intensas...
Pero no estás obligada a reaccionar automáticamente a lo que aparece en tu mente 🧠💭
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), aprendemos a observar nuestros pensamientos sin identificarnos con ellos.
👁️‍🗨️ Yo tengo pensamientos, pero no soy ellos.
👤 Yo soy el contexto que los observa.

✨ El proceso de desliteralización nos ayuda a tomar distancia, elegir cómo actuar y no quedar atrapados en lo que la mente dice sin parar.

🪷 Porque tu valor no depende de lo que piensas... sino de cómo decides vivir con lo que piensas.

📘 (Basado en Wilson & Luciano Soriano, 2002)

02/07/2025

✨ No se trata de avanzar a toda velocidad, sino de sostener el paso, incluso cuando todo pesa.
Cada pequeño esfuerzo cuenta, aunque a veces no lo notes 💛
Confía en tu proceso, estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes.

🌱 Un paso a la vez también es camino.
🌤️ Tu ritmo es válido.
🫂 No estás sola, no estás solo.

01/07/2025

✨ No se trata de eliminar el dolor...
sino de dejar de luchar contra él 🤍

En la vida, el sufrimiento es inevitable. Pero cuando gastamos toda nuestra energía en evitarlo o controlarlo, dejamos de vivir lo que realmente importa.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), te invito a soltar la lucha interna y a hacer espacio para lo que sientes, con amabilidad y presencia.
Porque el valor está en elegir vivir con sentido, incluso en medio del dolor 🌿🫶

💬 ¿Te has sentido así alguna vez?