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Centro Podológico Detecta, Avenida Angamos 2688, Surquillo (2026)

15/11/2021

Lo que puedes hacer antes de asistir a tu consulta es escribir una lista de lo siguiente:

📋 Qué síntomas puede identificar y cuándo comenzaron.

👪 Información personal clave, incluidos tus antecedentes médicos y el de tu familia, y las
actividades que tú realizas que podrían haber contribuido a tus síntomas.

💊 Todos los medicamentos, vitaminas u otros suplementos que tomes, incluidas las dosis.

👨‍⚕️Preguntas para hacerle al médico.

Más información aquí: https://mayocl.in/2Z7t9Bt

📞 Reserva de cita al (01) 217 5100
📲 WhatsApp: 922 335 134 o https://wa.link/3y04l4
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12/11/2021

Para reducir el dolor de la fascitis plantar, prueba estos puntos de cuidado personal:

🥗 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗲́𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲: El peso extra puede aumentar la tensión en la fascia plantar.

👟 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗴𝗲 𝘇𝗮𝗽𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗯𝘂𝗲𝗻 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼: Compra zapatos con tacones de bajos a moderados, suelas gruesas, buena plantilla ortopédica y amortiguación adicional. No camines descalzo.

👞 𝗡𝗼 𝘂𝘀𝗲𝘀 𝘇𝗮𝗽𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗴𝗮𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀: Reemplaza tus zapatos deportivos viejos antes de que dejen de proporcionar soporte y amortiguar tus pies.

🚴 𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲: Prueba un deporte de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta, en lugar de caminar o trotar.

🧊 𝗔𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗵𝗶𝗲𝗹𝗼: Aplica una bolsa de hielo cubierta de tela sobre el área de dolor durante 15 minutos tres o cuatro veces al día. La aplicación de hielo puede ayudar a reducir el dolor e inflamación.

🙆‍♂️ 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗮𝗿𝗰𝗼𝘀: Los ejercicios caseros simples pueden estirar la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla.

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10/11/2021

Existen diferentes tratamientos para la fascitis:

✔ 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿: Que incluye reposo, aplicación de hielo en el área dolorosa y estiramiento.

✔ 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮: Un fisioterapeuta te enseñará una serie de ejercicios para estirar la
fascia plantar y el tendón de Aquiles, y para fortalecer los músculos de la parte inferior
de las piernas. Por otro lado, el terapeuta le enseñará cómo vendar con cinta deportiva el pie para un mejor apoyo.

✔ 𝗙𝗲́𝗿𝘂𝗹𝗮𝘀 𝗻𝗼𝗰𝘁𝘂𝗿𝗻𝗮𝘀: El fisioterapeuta o el médico podría recomendarte que uses una
férula que estire la pantorrilla y el arco del pie mientras duermes. Esto mantiene la fascia
plantar y el tendón de Aquiles en una posición extendida durante la noche para facilitar
el estiramiento.

✔ 𝗢𝗿𝘁𝗼𝗽𝗲𝗱𝗶𝗮: Tu médico podría prescribir plantillas ortopédicas (órtesis) prefabricadas o
hechas a medida para ayudar a distribuir la presión que se ejerce sobre el pie de
manera más uniforme.

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08/11/2021

☝ La fascitis plantar se 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮 con base en los antecedentes médicos y el examen físico.

📋 Durante el examen, el médico revisará si hay áreas de sensibilidad en el pie. La ubicación del dolor puede ayudar a determinar su causa.

👨‍⚕️El médico puede sugerir una radiografía o una resonancia magnética para asegurarse de que otro problema, como una fractura por estrés, no esté causando dolor.

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05/11/2021

La fascitis plantar puede provocar dolor crónico en el talón que dificulta sus actividades regulares. Cambiar la manera de caminar como una forma de aliviar el dolor de la fascitis plantar puede provocar problemas en los pies, las rodillas, la cadera o la espalda.

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03/11/2021

La fascitis plantar suele presentarse sin una causa obvia. Sin embargo, algunos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar esta afección:

👩‍🦳👨‍🦳 𝗘𝗱𝗮𝗱: La fascitis plantar es más común entre los 40 y 60 años de edad.

🏋️‍♀️ 𝗖𝗶𝗲𝗿𝘁𝗼𝘀 𝘁𝗶𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼: Como las carreras de larga distancia, el ballet y la danza aeróbica.

👣 𝗠𝗲𝗰𝗮́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝗶𝗲: Los pies planos, un arco alto o incluso un patrón anormal de caminar pueden afectar la forma en que se distribuye el peso cuando estás de pie y pueden poner más tensión en la fascia plantar.

🍔🍟𝗢𝗯𝗲𝘀𝗶𝗱𝗮𝗱: El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre la fascia plantar.

𝗢𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗲: Personas que pasan la mayor parte de sus horas de trabajo caminando o de pie sobre superficies duras.

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01/11/2021

La fascitis plantar es la causa más común del dolor de talón. Afecta a corredores, personas con sobrepeso y personas con calzado inadecuado. Conoce sus sintomas y causas:

𝗦𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀:
Dolor agudo en la planta del pie cerca del talón. Por lo general, el dolor es más intenso al dar los primeros pasos después de despertarse, aunque también puede ser desencadenado por estar de pie durante mucho tiempo o al levantarse después de estar sentado. El dolor suele empeorar después del ejercicio, no durante este.

𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀:
La fascia plantar tiene la forma de un arco, que sostiene el arco del pie y absorbe el choque al caminar. Si la tensión y el estrés aplicado en este arco se vuelven demasiado grandes, pueden ocurrir pequeños desgarros en la fascia. Los estiramientos y desgarros repetitivos pueden irritar o inflamar la fascia, aunque la causa sigue siendo incierta en muchos casos de fascitis plantar.

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29/10/2021

La fascitis plantar 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗼́𝗻. Implica la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. Además, 𝗲𝘀 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝘂́𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀, 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲𝗽𝗲𝘀𝗼 𝘆 𝗹𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝘀𝗮𝗻 𝘇𝗮𝗽𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗶𝗻𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼.

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27/10/2021

Las personas diabéticas deben tener un cuidado especial con sus pies dado que las infecciones son más riesgosas. Aprende a cuidar tus pies mediante estas pautas sencillas:

⚠ Revisa y lávate los pies diariamente. Presta atención a cualquier enrojecimiento, hinchazón, corte, ampolla o problema en las uñas.
⚠ Cuando te laves los pies, usa agua tibia y sécate suavemente, especialmente entre los dedos de los pies.
⚠ Usa medias limpias y secas, y zapatos que te queden bien.
⚠ No camines descalzo.
⚠ Córtate las uñas de los pies rectas de lado a lado con cuidado. Es recomendable que lo realice un profesional si tiene uñas engrosadas, problemas de visión o entumecimiento en los pies.

👨‍⚕️ Si tienes alguna inquietud, busca atención médica para evitar afecciones más graves.

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26/10/2021

Hoy Rafael Alvarez, Técnico Podólogo en Detecta Clínica, te explica la importancia del láser y sus diferentes funciones.

25/10/2021

En las personas diabéticas el cuidado de los pies es importante, y se consideran como problemas los siguientes signos:

🔺 Uñas encarnadas y ampollas.
🔺 Verrugas plantares (protuberancias del color de la piel con manchas oscuras)
🔺 Pie de atleta
🔺 Una llaga abierta o sangrado.
🔺 Hinchazón, dolor y enrojecimiento que no mejora rápidamente.
🔺 Decoloración de la piel y olor desagradable.
🔺 Una úlcera que dura más de una o dos semanas.
🔺 Una úlcera de más de 3/4 de pulgada (2 centímetros)
🔺 Una úlcera tan profunda que puedes ver el hueso por debajo.

El médico te revisará el pie para hacer un diagnóstico y recetar el tratamiento adecuado.

Más información aquí: https://mayocl.in/3ncYIlM

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23/10/2021

Hoy el Dr. Edgardo Granda, traumatólogo en .clinica, te explica cuales son los beneficios de la terapia láser para el dolor.

Centro Podológico Detecta

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