Psicóloga Marilyn Alexia Valdivia Macedo

12/05/2025

¿Te sientes abrumado/a? 😔 La terapia online puede ayudarte a encontrar la calma y gestionar tus emociones. ✨
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05/05/2025

¡Suelta lo que no puedes controlar! ✨

Acepta la realidad: Aceptar lo inevitable es fundamental para tu bienestar.🧘‍♀️ No puedes cambiar el pasado ni el comportamiento ajeno. Resignación no es rendición, sino enfocar tu energía en lo que sí puedes cambiar 💪

Practica el desapego: Deja de luchar contra lo inamovible. Prioriza tu paz interior, no el control absoluto. 😌

Busca apoyo: Si te cuesta soltar, busca ayuda. Habla con amigos, familiares, un terapeuta, o un grupo de apoyo.🤝

Agenda tu consulta virtual. ¡Llama o escribe al 939477448! 📞 ¡Te esperamos! 🤗

05/05/2025

Categoriza los "drenadores" 🤔:

Recuerda los drenadores son aquellos aspectos de tu vida que te quitan energía.

Una vez que tengas tu lista, clasifica cada elemento en una de estas categorías:

- Controlable: 💪 Aspectos que puedes influir directamente con tus acciones. Ejemplos: organización del tiempo ⏰, hábitos alimenticios 🥗, elección de proyectos laborales 💼, cómo respondes a las críticas 🤔.

- Parcialmente controlable: 🤔 Aspectos sobre los que puedes tener cierta influencia, pero no control total. Ejemplos: la reacción de otros 🤷‍♀️, el tráfico 🚗, el clima 🌧️, algunas situaciones laborales 💼.

- Incontrolable: 🌊 Aspectos sobre los que no tienes ningún control. Ejemplos: el pasado 🔙, las acciones de otras personas (excepto tus reacciones a ellas) 🗣️, eventos naturales 🌎.

Agenda tu consulta virtual para ayudarte a identificar y superar estos desafíos. Llama o escribe al 939477448 📞

05/05/2025

¿Qué aspectos de tu vida te quitan energía? 🤔 ¡Identifícalos y empieza a soltar lo que no puedes cambiar! 💪 Enfócate en tu poder personal ✨ siguiendo estos pasos:

1. Identifica los "drenadores de energía": ⚡

- Reflexión introspectiva: Dedica tiempo a la introspección. 🤔 Piensa en situaciones, personas, tareas o responsabilidades que te dejan con una sensación de agotamiento, frustración, ansiedad o tristeza. 😔 Escribe una lista. 📝 No te censures; anota todo lo que te venga a la mente. ✍️
- Monitoreo diario: Durante una semana, anota brevemente al final del día cómo te sentiste y qué situaciones o interacciones contribuyeron a esos sentimientos. Busca patrones. 🗓️
- Análisis de tus emociones: Examina tus emociones. ¿Qué desencadena la ira, 😡 la tristeza, 😔 la preocupación excesiva? 😟 ¿Hay personas o situaciones recurrentes que te causan estas emociones negativas? 🤔
- Identifica las áreas de tu vida: Considera diferentes áreas: trabajo 💼, relaciones ❤️, salud 💚, finanzas 💰, hobbies ⚽️. ¿Dónde experimentas más agotamiento? 😩

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Psicóloga Marilyn Alexia Valdivia Macedo Seguidores #1 de cr7

03/05/2025

¡Sientes que la ansiedad te consume? 🤯 Aprende a enfocarte en lo que sí puedes controlar y deja ir lo que está fuera de tu alcance. Tu energía es valiosa, ¡no la desperdicies en preocupaciones innecesarias! ✨

Agenda tu consulta psicológica virtual hoy mismo y recupera tu paz interior. Te guiaremos para que manejes tus emociones de forma efectiva y vivas una vida más plena. 😊

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11/04/2025

El camino hacia el éxito está plagado de obstáculos y contratiempos.
No se trata de una trayectoria lineal y sin tropiezos, sino de un proceso de aprendizaje continuo donde los errores y las caídas son inevitables.

La verdadera medida del éxito reside en la capacidad de levantarse después de cada fracaso, de aprender de las experiencias negativas y de transformar los desafíos en oportunidades de crecimiento. Es una invitación a abrazar la resiliencia, la perseverancia y la capacidad de adaptación como pilares fundamentales para alcanzar nuestras metas.

No se trata de evitar los fracasos, sino de superarlos, de convertirlos en peldaños que nos acercan a la cima. La clave está en la actitud: la capacidad de ver los fracasos no como derrotas definitivas, sino como lecciones valiosas que nos fortalecen y nos impulsan a seguir adelante.

19/03/2025

19/03/2025

Es importante reconocer las señales de sobreestimulación y tomar medidas para reducir la cantidad de estímulos sensoriales. A veces, simplemente alejarse del ruido y la actividad es suficiente para calmar el sistema nervioso.

18/03/2025

¡Hola, mamás y papás! 👋

¿Quieres estimular el desarrollo de tu pequeño desde casa?

¡Comenta la edad de tu niño y te daré tips increíbles! 👇


Centro de Terapias Integral "Renuévate" Seguidores

08/03/2025

Hoy celebramos el Día Internacional de la Mujer reconociendo la fortaleza, la resiliencia y la belleza interior de cada una.

Más allá de los estereotipos, vemos mujeres valientes, capaces de superar desafíos, llenas de amor y compasión. Su bienestar es nuestra prioridad.

Si necesitas apoyo, recuerda que estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida plena y feliz.
¡Feliz Día Internacional de la Mujer!

05/03/2025

¿Te sientes abrumado? 😔 La vida a veces nos presenta desafíos que pueden afectar nuestra salud mental. Recuerda que pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad. 💪

En el Centro Psicológico Renuevate, estamos aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar. Ofrecemos un espacio seguro y confidencial donde podrás explorar tus emociones y encontrar herramientas para superar cualquier obstáculo. ✨

Agenda tu consulta hoy mismo y da el primer paso hacia una vida más plena y feliz. 😊 ¡Tu salud mental importa! 💖

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