Dar Bienestar "Servicio de Psicología"

Dar Bienestar "Servicio de Psicología" ¿Cómo te sientes?.

Hablar con un psicólogo sobre cómo nos sentimos, nos libera, alivia y a la vez nos hace sentir acogidos y acompañados para tomar decisiones que nos lleven hacia el bienestar.

31/12/2025
Busca un lugar tranquilo.Siéntate cómodamente.Coloca una mano en el pecho o en el vientre.Respira lento… profundo…Y cuan...
31/12/2025

Busca un lugar tranquilo.
Siéntate cómodamente.
Coloca una mano en el pecho o en el vientre.
Respira lento… profundo…
Y cuando estés listo(a), comienza...

Hoy cierro este año tal como fue.
No como yo hubiera querido que fuera,
sino como realmente fue.

Hubo momentos de luz
y hubo momentos de mucho dolor.
Hubo pérdidas que no esperaba,
heridas que aún duelen
y silencios que pesaron.

Hoy no vengo a pelear con este año.
Hoy dejo de resistirme.

A todo lo que fue, le digo sí.
Sí a lo vivido.
Sí a lo perdido.
Sí a lo que no pude cambiar.

Reconozco que hice lo que pude
con la conciencia, la fuerza
y el amor que tenía en ese momento.

A mis errores les digo:
ya no necesito seguir castigándome.
A mi dolor le digo:
te veo, te reconozco y te honro.

Si este año me quitó algo importante,
si me arrebató a alguien amado,
si me dejó vacío(a), triste o cansado(a),
hoy me permito sentirlo…
sin huir…
sin juzgarme.

No niego mi dolor.
Tampoco me quedo atrapado(a) en él.

Hoy elijo soltar la carga que ya no me corresponde llevar.
No olvido,
pero dejo de cargar.

A este año le digo:
gracias por lo que me enseñaste,
aunque haya sido a través del dolor.

Reconozco la fuerza que nació en mí
cuando pensé que no podría seguir.
Reconozco mi capacidad de permanecer
cuando todo parecía derrumbarse.

Hoy recojo solo lo esencial:
el aprendizaje,
la verdad,
la vida que sigue latiendo en mí.

Y dejo ir el resto.

Me despido de este año con respeto.
No lo empujo,
no lo rechazo.
Simplemente lo dejo ir.

Y al nuevo año no le pido promesas.
No le exijo felicidad.
No le reclamo certezas.

Solo me abro a caminarlo
con un poco más de conciencia,
con un poco más de amabilidad hacia mí,
con un corazón más disponible para la vida.

Si la vida trae alegría, la recibiré.
Si trae dificultad, me acompañaré.
Si trae amor, me abriré.
Si trae dolor, me sostendré.

Hoy cierro este año en paz.
No porque haya sido fácil,
sino porque ya no necesito seguir luchando con él.

Y me digo a mí mismo(a):
estoy aquí…
sigo aquí…
y eso es suficiente por ahora.

A quienes acudieron a nosotros en busca de alivio…A quienes llegaron con el corazón cansado,con preguntas sin respuestay...
24/12/2025

A quienes acudieron a nosotros en busca de alivio…

A quienes llegaron con el corazón cansado,
con preguntas sin respuesta
y dolores que no siempre supieron poner en palabras.

A quienes se sentaron frente a nosotros
no para que les cambiemos la vida,
sino para no caminarla solos.

Cada historia que recibimos fue un acto de confianza.
Cada lágrima, un gesto de valentía.
Cada silencio, una verdad que pedía tiempo.

No vinieron a ser arreglados,
vinieron a ser escuchados.
A mirarse con más compasión,
a reconciliarse con partes de su historia
que pedían ser abrazadas y no juzgadas.

Si algo ocurrió en ese encuentro,
no fue magia ni receta,
fue presencia.
Un espacio donde el dolor pudo descansar
y la esperanza, tímidamente, volver a respirar.

A ustedes,
gracias por permitirnos acompañar.
Porque también nosotros aprendimos
que aliviar no siempre es quitar el dolor,
sino sostenerlo con humanidad
hasta que duela un poco menos.

06/12/2025
02/12/2025

En diciembre muchas emociones se despiertan: memorias, heridas, nostalgias, deseos de sanar. ❤️‍🩹✨
Por eso grabamos este episodio: una reflexión sobre la Navidad como un tiempo de reconciliación interior, un espacio para volver a ti y mirarte con un poco más de ternura.

🎧 Te invitamos a escucharlo y regalarte unos minutos de calma y claridad.
Si deseas leer el artículo completo, aquí te dejo el enlace. 👇
https://darbienestar.org/navidad/

Gracias de corazón ❤️ a cada persona, familia, grupo deportivo e institución que formó parte del Trote Motivacional “3K ...
11/10/2025

Gracias de corazón ❤️ a cada persona, familia, grupo deportivo e institución que formó parte del Trote Motivacional “3K Kilómetros de Bienestar”.
Gracias por levantarse temprano, por compartir energía, sonrisas y esperanza. Cada paso que dieron fue un mensaje vivo: la salud mental importa y se construye en comunidad.

Este es el inicio de un proyecto bonito para el próximo año donde organizaremos la Gran Corrida Familiar por la Salud Mental 2026, con el objetivo de seguir promoviendo el bienestar en nuestra comunidad.

Un agradecimiento especial a nuestros aliados colaboradores: Rotaract Tacna, Tacna Running, Takana runners, Smile Running, Runa Fit, Lonmi, Tacna para el Mundo, CERTA y Jallalla

Desde una mirada más amplia, en este Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que, cuidar nuestra salud mental es un a...
10/10/2025

Desde una mirada más amplia, en este Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que, cuidar nuestra salud mental es un acto de amor hacia la vida. Es detenernos, escucharnos y reconocer que también las dificultades nos enseñan. Cuando aprendemos a mirar con el corazón abierto, incluso el dolor se convierte en camino y oportunidad de crecimiento.

1.er Trote Motivacional por la Salud Mental “3 Kilómetros de Bienestar” 🧠💙🏃‍♀️ Sábado 11 de octubre🕕 6:30 a.m.📍 Punto de...
06/10/2025

1.er Trote Motivacional por la Salud Mental
“3 Kilómetros de Bienestar” 🧠💙

🏃‍♀️ Sábado 11 de octubre
🕕 6:30 a.m.
📍 Punto de salida: Óvalo de Pocollay

Será una hermosa mañana para mover el cuerpo, liberar la mente, hacer nuevos amigos y compartir alegría con nuestra comunidad. 🥰 La actividad es gratuita y todos los asistentes recibirán pulseras finisher como símbolo de amistad y bienestar. 🎁 Y sorteos entre los asistentes.

Ven con tu familia, amigos o mascotas.
¡Juntos celebremos la salud mental! 🏃🏽‍♀️🏃‍♂️🧠✨

Organiza: Dar Bienestar – Servicio de Psicología
Aliados: Rotaract Club Tacna, Tacna Running, Lonmi piel deportiva, Takana Runners, Tacna Para el Mundo, Jallalla Coffe Game, Smile Running Club, Runa Fit y Centro de Especialidades Médicas CERTA.

11/09/2025
10/09/2025

En nuestro acompañamiento psicológico a muchas personas hemos visto algo muy humano: todos, en algún momento, necesitamos ayuda, alguien que nos escuche y nos recuerde que no estamos solos. Y cuando ese apoyo aparece, la vida duele un poco menos y se vuelve más llevadera.

La prevención del suicidio empieza ahí, en el gesto humilde de pedir ayuda y en la disponibilidad de otro que escucha con atención. Si sientes que tu carga es demasiado pesada, no la lleves en soledad. Hay amigos, familiares y profesionales que pueden sostenerte. Tu vida importa, tu presencia tiene un valor inmenso, y siempre hay esperanza.

En nuestra experiencia como psicólogos, acompañando a hombres y mujeres con problemas de alcoholismo, podemos afirmar qu...
14/06/2025

En nuestra experiencia como psicólogos, acompañando a hombres y mujeres con problemas de alcoholismo, podemos afirmar que incluir dentro del plan de tratamiento a los miembros de la comunidad de AA sigue siendo fundamental para ayudar al alcohólico a saber que existe una forma de recuperar su vida.

Hemos sido testigos de transformaciones profundas, cuando alguien que se sentía perdido encuentra, en una sala de AA, la posibilidad real de volver a vivir.

Y lo más valioso es que todos podemos contribuir. Ya seas médico, enfermera, abogado, periodista, psicólogo, trabajador social, policía o militar. En una sociedad donde el consumo de alcohol está tan normalizado, donde algunos padres no dimensionan el ejemplo que dan al naturalizar el uso del alcohol desde la infancia, donde los jóvenes pueden adquirir alcohol fácilmente... nuestro rol es crucial.

Los profesionales podemos ser ese primer puente hacia la recuperación. De hecho, muchos profesionales de la salud ya trabajan de cerca con AA y han descubierto su eficacia. Algunos incluso acompañan a sus pacientes a su primera reunión. Otros los invitan a llamar desde el mismo consultorio. También hay comités de AA disponibles para organizar presentaciones, compartir materiales o brindar información confiable sobre el programa.

Recordemos que el alcoholismo es una enfermedad progresiva, crónica y, muchas veces, negada. El rechazo inicial a AA no es más que una manifestación más del trastorno. Por eso, una vez que el alcohólico supera esa negación, los miembros de AA —personas que han pasado por lo mismo— tienen una capacidad única para acompañarlos en su camino.

Permítanme decirlo con claridad: AA no es una institución médica, ni política, ni religiosa. Es una comunidad de hombres y mujeres que se ayudan mutuamente a mantenerse sobrios, un día a la vez.

🔎 Desde nuestra experiencia en el consultorio…Hemos acompañado a muchas personas atrapadas en relaciones que terminan y ...
12/06/2025

🔎 Desde nuestra experiencia en el consultorio…
Hemos acompañado a muchas personas atrapadas en relaciones que terminan y regresan una y otra vez. Historias marcadas por promesas, pausas, ilusiones y despedidas que nunca se concretan del todo. Y aunque cada caso es único, hay algo que se repite: el desgaste emocional de amar a alguien con quien no se puede construir en paz.

Este carrusel nace de ese lugar.
De escuchar con respeto.
De mirar sin juicio.
Y de acompañar a quien, con valentía, comienza a preguntarse: ¿Por qué vuelvo? ¿Y qué necesito para soltar?

Desliza. Tal vez también te hables a ti.

Dirección

Julio Maclean
Tacna
450

Horario de Apertura

Lunes 04:00 - 21:00
Martes 04:00 - 21:00
Miércoles 04:00 - 21:00
Jueves 04:00 - 21:00
Viernes 04:00 - 20:00

Teléfono

+51931781519

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