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Trauma Tacna Sport

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Trauma Tacna Sport

Médicos especializados en traumatología, ortopedia y medicina deportiva, con profesionales altamen

29/11/2025

💡🦾 ¿Sabías que el dolor de hombro en adultos tiene una causa muy frecuente? 💡🦾

La lesión del Manguito Rotador es una de las principales responsables del hombro doloroso. Esta estructura, formada por un grupo de tendones y músculos, es fundamental para levantar y mover el brazo con normalidad. Cuando se daña, puede generar dolor constante, debilidad y dificultad para realizar actividades cotidianas, como levantar objetos o incluso dormir sobre ese lado. 😣

Detectar a tiempo estas lesiones y acudir a un especialista puede marcar la diferencia. La prevención, los ejercicios de fortalecimiento y el tratamiento adecuado ayudan a mantener la movilidad y la calidad de vida. 💪✨

No ignores las señales de tu cuerpo: cuidar tus hombros es cuidar tu bienestar. 🩺🤝

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26/11/2025

⚠️ Cuida tu cuerpo, cuida tu bienestar ⚠️

No ignores el dolor. Tu salud física merece toda tu atención. A veces un pequeño malestar de hoy puede convertirse en una lesión mañana si no le das la importancia que necesita.

Escucha a tu cuerpo y actúa a tiempo. 🙌
Si sientes molestias, busca orientación profesional. Prevenir siempre será la mejor decisión para tu bienestar.

💛✨ ¡Tu salud es primero!

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22/11/2025

🦵💜 TIPS PARA RODILLAS SALUDABLES 💜🦵

Tus rodillas te acompañan en cada paso, salto y movimiento 🏃‍♀️💃.
Por eso, cuidarlas es clave para mantener una vida activa, sin dolor y llena de energía 🌿✨.
No esperes a sentir molestias para darles la atención que merecen 🙌

👉 Para mantener tus rodillas saludables, recuerda:
⚖️ Mantén un peso corporal adecuado para reducir la presión sobre las articulaciones.
🤸‍♀️ Trabaja la flexibilidad y la fuerza con ejercicios suaves y regulares.

¡Pequeños cuidados hoy, grandes movimientos mañana! 💪💜

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20/11/2025

🏃‍♂️ Lesiones deportivas: recupérate y vuelve más fuerte 💪

Practicar deporte es una de las mejores decisiones para cuidar tu salud, pero incluso los más experimentados pueden sufrir alguna lesión deportiva. 🤕 Ya sea un esguince, una distensión muscular o una tendinitis, lo importante es no ignorar el dolor y buscar ayuda profesional a tiempo. 🩺

Con un tratamiento adecuado, descanso y rehabilitación guiada, es posible lograr una recuperación total y volver a la actividad con más fuerza, movilidad y confianza. 🔄

✨ Recuerda escuchar a tu cuerpo y cuidar cada paso del proceso es la clave para volver al juego sin riesgos. ⚽🏋️‍♀️

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19/11/2025

🏓 Ping Pong con Giancarlo 🎙️

Giancarlo sufrió una lesión durante un partido de fútbol ⚽ y decidió acudir con nosotros para recibir atención. Tras la evaluación, se confirmó una fractura que requirió cirugía 🏥.

Aunque al inicio estaba un poco nervioso, el procedimiento fue exitoso y su recuperación fue rápida 💪, permitiéndole volver pronto a las canchas y retomar sus actividades diarias.

🙏 Giancarlo nos cuenta que su experiencia fue excelente y que recomienda plenamente nuestros servicios a quienes necesiten atención traumatológica confiable y profesional.

¡Gracias, Giancarlo, por confiar en nosotros y compartir tu experiencia! 🙌

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18/11/2025

🦵💪 Cuida tus articulaciones desde hoy 🦵💪

¿Sabías que nuestras rodillas soportan gran parte del peso de nuestro cuerpo en cada paso que damos? 🚶‍♀️ Con el tiempo, el exceso de peso puede desgastar el cartílago y aumentar el riesgo de dolor o rigidez articular. Pero la buena noticia es que tú puedes prevenirlo. 💚

📊 Mantener un peso saludable puede reducir hasta un 50% el riesgo de desarrollar osteoartritis en las rodillas. Increíble, ¿verdad? 🤩

Cuidar tus articulaciones no requiere grandes sacrificios; empieza con pequeños hábitos saludables: alimentarte bien 🥗, mantenerte activo 💃, hidratarte 💧 y escuchar a tu cuerpo 🧘‍♀️.

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14/11/2025

⚠️ ¿Sientes dolor en el hombro y tu brazo no se mueve como antes? ⚠️

👉Es posible que tus tendones del manguito rotador estén inflamados, lesionados o incluso desgarrados. Detectar los síntomas a tiempo es fundamental para evitar problemas mayores.

Señales de alerta:
🔹 Dolor continuo y profundo en el hombro
🔹 Dificultad para peinarte, vestirte, tocar tu espalda o alcanzar objetos
🔹 Debilidad en el brazo
🔹 Interrupción del sueño debido al dolor

💡 Importante: Si no se trata a tiempo, podrías perder permanentemente la capacidad de movimiento del hombro y del brazo.

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13/11/2025

💪💙 ¡QUEREMOS QUE TENGAS SIEMPRE LO MEJOR! 💙💪

En TRAUMA TACNA SPORT nos importa tu salud y rendimiento 🏃‍♀️✨
Por eso, recomendamos realizar tus análisis en Gemlab, un laboratorio de referencia que ofrece tecnología de última generación, equipos 100% automatizados y resultados precisos y confiables 🔬✅

Porque cuando se trata de cuidar tu bienestar, la confianza se respalda con innovación 💙

👀 ¡Estén atent@s! Muy pronto estaremos compartiendo promociones exclusivas pensadas especialmente para ti 🎉

10/11/2025

💙 Tu bienestar es nuestra prioridad 💙

👉En Trauma Tacna Sport nos preocupamos por ofrecerte una atención integral, accesible y de confianza. Sabemos lo importante que es cuidar tu salud y contar con el respaldo de tu seguro, por eso trabajamos con las principales aseguradoras del país. 🩺

Nuestro compromiso es brindarte un servicio profesional, cálido y eficiente, para que te sientas seguro(a) desde el primer momento. 🌟

📋 Atendemos Seguros EPS:

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🎖️ Ejército del Perú

Porque tu bienestar merece lo mejor. 💫

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07/11/2025

🦶 Tipos de Esguince de Tobillo 🦶

👉El esguince de tobillo es una de las lesiones más comunes, tanto en el deporte como en actividades cotidianas. Sucede cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se estiran o se rompen al girar el pie de forma brusca.
Aunque muchas veces parece algo simple, existen tres grados de gravedad, y reconocerlos a tiempo es fundamental para una buena recuperación. ⚕️

💙 Grado I (Leve):
Estiramiento o desgarro parcial del ligamento.
👉 Poca inflamación y sin hematoma.
👉 Se puede caminar apoyando el pie.
🕒 Recuperación: horas o pocos días.

💛 Grado II (Moderado):
Desgarro parcial del ligamento.
👉 Aparece hematoma en las primeras 6 h e inflamación evidente.
👉 Dolor y dificultad para apoyar el pie.
🕒 Recuperación: días o semanas.

❤️ Grado III (Grave):
Rotura completa del ligamento.
👉 Gran inflamación y hematoma inmediato.
👉 Imposible apoyar el pie.
🕒 Recuperación: 6 a 8 semanas.

💡 Recuerda: identificar correctamente el grado del esguince permite iniciar el tratamiento adecuado y asegurar una recuperación rápida y segura. 🏥

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04/11/2025

💪 ¿Cómo afecta la artritis?

Conocer cómo actúa la artritis es el primer paso para poder controlarla y cuidar mejor tu salud. Esta enfermedad no solo afecta las articulaciones, sino que también puede influir en otras partes del cuerpo.

🔹 Nódulos subcutáneos: Son pequeños bultos que aparecen bajo la piel, sobre todo en zonas donde hay roce o presión, como los codos o los dedos. Aunque a veces no duelen, pueden resultar molestos y afectar la movilidad.

🔹 Luxaciones: La artritis puede hacer que los huesos pierdan su posición normal, lo que provoca deformaciones y dificultad para mover las articulaciones con libertad.

🔹 Inflamación y rigidez: Es muy común notar hinchazón, enrojecimiento y una sensación de rigidez, especialmente por las mañanas. Esto puede limitar los movimientos y causar dolor.

🔹 Afectación de otras zonas del cuerpo: Aunque se asocia principalmente con las articulaciones, la artritis también puede impactar otros órganos como los pulmones o los ojos, por lo que requiere atención médica constante.

✨ Conocer estos efectos ayuda a detectar los síntomas a tiempo y tomar medidas para mejorar la calidad de vida. La información y el cuidado diario son tus mejores aliados.

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31/10/2025

🏓 Ping Pong con Fabián Valencia 🎙️

Fabián acudió a consulta por crujidos y rigidez en la rodilla 🤕 que aparecían después de hacer deporte. Durante un partido de fútbol ⚽ realizó un giro brusco que provocó una lesión en su rodilla izquierda.

Tras la evaluación, se diagnosticó una ruptura del menisco externo, la cual fue reparada mediante una artroscopia de rodilla 🏥. La cirugía y la rehabilitación fueron exitosas 💪, permitiéndole recuperar su movilidad y volver a sus actividades deportivas sin molestias.

🙏 ¡Gracias, Fabián, por tu confianza y por compartir tu experiencia!

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