Quiropraxia y Fisioterapia El Especialista

08/10/2025

04/10/2025

Si quieres disfrutar de estos beneficios ✨ No esperes más y agenda una cita 📝

18/09/2025

Algunos beneficios ✨

09/09/2025

🙂Alimentos que no deben faltar en tu cocina para mejorar tus niveles de presión arterial .

Estos alimentos son de ayuda y obviamente debes enfocarte en los cambios al estilo de vida que es lo más importante.

08/09/2025

El café es una de las bebidas que no debes dejar de lado cuando tienes hígado graso .

Recuerda que generalmente el hígado graso inicia sin síntomas y la gente suele darse cuenta cuando las cosas se complican

Por eso , cuando hay diagnóstico de hígado graso , lo más importante es corregirlo con estilo de vida y acompañar de bebidas que son de gran ayuda como el café y el té verde

03/09/2025

Toma nota 📝

02/09/2025

✨

28/08/2025

Así terminamos la mañana ☀️ de hoy

26/08/2025

✅Reduce el riesgo de Alzheimer: Los antioxidantes y compuestos bioactivos del café protegen las células cerebrales y reducen la inflamación. 🧠

✅Mejora el rendimiento deportivo: La cafeína estimula el sistema nervioso y ayuda a oxidar grasa para obtener energía, lo que mejora la resistencia y la fuerza. 🏃‍♀️

✅Fuente de antioxidantes: El café es una de las mayores fuentes de antioxidantes en la dieta occidental, que combaten los radicales libres y el daño celular. ✨

✅Protege a tu hígado: El café ayuda a reducir la grasa acumulada y la inflamación en el hígado, protegiéndolo de enfermedades como la cirrosis. ☕️

✅Ayuda con el ácido úrico: El café, particularmente el ácido clorogénico que contiene, puede ayudar a reducir los niveles de ácido úrico y el riesgo de gota. 🦶

✅Reduce el riesgo de diabetes: El consumo regular de café se asocia con una mejor sensibilidad a la insulina y una menor incidencia de diabetes tipo 2. 🩸

✅Energía instantánea: La cafeína bloquea la adenosina, un neurotransmisor que causa somnolencia, lo que resulta en un aumento de energía y estado de alerta. ⚡️

✅Protector contra cáncer de colon: Los compuestos del café pueden tener efectos protectores en el intestino, reduciendo la proliferación de células cancerosas. 💖

✅Mejor estado de ánimo: La cafeína estimula la liberación de dopamina y serotonina, neurotransmisores que mejoran el humor y reducen la depresión. 😄

✅Protege la salud de tu corazón: El café se relaciona con un menor riesgo de insuficiencia cardíaca, arritmias y accidentes cerebrovasculares, cuando no hay diagnóstico de problemas cardíacos previos ❤️

23/08/2025

Ya que a largo plazo, el estrés, lo que provoca son problemas metabólicos, como en el control de glucosa de la presión arterial, triglicéridos e hígado graso, aumento de la presión arterial y también de la parte de salud mental

De hecho al día de hoy, se normaliza el estrés, lo cual no debería ser así

En partes es normal, tener estrés de manera controlada, ya que te ayuda a que tomes acción para hacer las cosas que tienes pendientes, pero si el estrés te sobrepasa , se vuelve crónico, y afecta en tu día a día, entonces es momento de ver cómo se puede controlar 

22/08/2025

El cansancio se explica por los hábitos que tenemos y te explico el porqué 👇

👉Cenar muy tarde 🕒 → dificulta la digestión y altera el sueño reparador.

👉Mala alimentación → no aporta la energía ni nutrientes que tu cuerpo necesita.

👉Menos de 7,000 pasos al día 🚶‍♂️ → Ser sedentario en lugar de ahorrar energía, te hace sentir más cansado 

No tomar el sol ☀️ → reduce vitamina D, clave para energía y estado de ánimo.

No tomar suficiente agua 💧 → la deshidratación disminuye oxígeno y energía en las células.

Disbiosis intestinal 🦠 → el intestino desequilibrado afecta absorción de nutrientes y energía.

No hacer ejercicio 🏋️ → al igual que los pasos diarios. Cuando no haces ejercicio, te sientes más cansado, pero mucha gente piensa que se ahorra energía

Vivir con estrés 😰 → eleva el cortisol, que agota al sistema nervioso.

Comer muy poco 🍽️ → no llega suficiente glucosa y nutrientes al cerebro y músculos.

Cheve y desvelos sociales 🍻 → afectan hígado y sueño, causando fatiga.

Dormir menos de 7 horas 😴 → el cuerpo no se recupera ni regenera energía.

⚠️ Aunque el estilo de vida influye para tus niveles de energía, también hay Situaciones médicas comunes que provocan cansancio

👉Anemia (falta de hierro o vitaminas B12/ácido fólico).

👉Hipotiroidismo (bajo funcionamiento de la tiroides).

👉Diabetes mal controlada (glucosa alta o muy variable).

👉Apnea del sueño (interrupciones en la respiración nocturna).

👉Ansiedad (afectan el sistema nervioso y sueño).