02/12/2025
CÁPSULAS DE GLICINATO DE MAGNESIO - HOLISTICA
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El glicinato de magnesio es una de las formas más biodisponibles y mejor toleradas de magnesio. Se obtiene al unir el magnesio con glicina, un aminoácido no esencial que también actúa como neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso.
🪻Mejora la calidad del sueño: el glicinato de magnesio es reconocido por su capacidad para promover la relajación y mejorar el descanso nocturno, ya que actúa sobre el sistema nervioso parasimpático, ayudando a reducir la excitación neuronal y promoviendo un estado de calma.
🪻Contribuye a la producción de melatonina, la hormona responsable de regular los ciclos de sueño y vigilia.
🪻Favorece la actividad del ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que inhibe la actividad cerebral y ayuda a conciliar el sueño de forma más profunda y reparadora.
🪻Apoya a la función muscular y previene calambres: el magnesio es esencial para la función muscular, ya que participa en la contracción y relajación de los músculos. Su deficiencia puede provocar debilidad muscular, calambres e incluso espasmos.
🪻Ayuda a mantener un equilibrio adecuado de minerales, evitando alteraciones en la conducción nerviosa que puedan generar calambres musculares. Además, ayuda a reducir la fatiga muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio, siendo una opción ideal para deportistas o personas activas.
🪻Favorece la salud ósea: el glicinato de magnesio juega un papel fundamental en la formación y mantenimiento de los huesos, ya que contribuye a la correcta absorción y metabolismo del calcio y la vitamina D, dos elementos esenciales para la densidad ósea.
🪻Regula la salud digestiva: a diferencia de otras formas de magnesio, como el citrato o el cloruro, el glicinato de magnesio no tiene efectos laxantes en dosis normales, lo que lo hace más tolerable para quienes tienen sensibilidad digestiva.
🪻Por otra parte, ayuda a relajar los músculos del tracto digestivo, favoreciendo un tránsito intestinal saludable sin causar molestias. Puede ser beneficioso para personas con síndrome de intestino irritable o problemas digestivos asociados con el estrés. No genera retención de líquidos ni alteraciones en la absorción de otros nutrientes.
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