Alex Filio

Alex Filio Especialista en Medicina Natural - Nutrición Integral - Bioenergetica - Biomagnétismo - Auriculoterapia - Terapias Alternativas y Complementarias

Alex Filio - Especialista en Medicina Natural - Nutrición Integral - Desarrollo Personal - Emociones Atrapadas.

28/09/2025

Hoy quiero compartir algo que me marcó profundamente. La vida me regaló la dicha de viajar con mi madre a Chuquibamba, una tierra que desde niña siempre soñó conocer… y poder hacer realidad ese sueño, a su lado, fue una verdadera bendición. 🌿

Compartir con un ser querido que me enseñó a crecer a pesar de tantas necesidades, me recordó la gran verdad de la vida: lo más valioso no son las cosas materiales, sino los momentos inolvidables que guardamos en el corazón.♥️

Estar con nuestros seres queridos, reír, conversar,llorar, caminar,cantar juntos, abrazar la vida en compañía… no solo fortalece el alma, también nos regala salud física, mental y emocional. Y más aún en los procesos de duelo, estos momentos se vuelven medicina, se transforman en refugios de amor que nos sostienen y nos ayudan a seguir adelante.

Este viaje no fue solo un recorrido por paisajes hermosos, fue un acto de gratitud, un legado de amor y una memoria que quedará eterna en mi corazón y el de mi madre. Porque al final, lo que realmente nos llevamos de esta vida son los sueños cumplidos, las sonrisas compartidas y los instantes vividos con quienes más amamos.

🌟 Crear momentos inolvidables no es un lujo, es una necesidad del alma. Y yo agradezco a Dios por haberme permitido vivir este regalo con mi madre.

✨ Que este día sea un recordatorio para todos: celebremos la vida con quienes amamos, hagamos realidad los sueños de nuestros seres queridos y sembremos recuerdos que duren para siempre.

💖 Sigan disfrutando de un feliz domingo, y que la bendición de Dios llene sus hogares de amor, paz y salud. 🙏🌿
Que dios los bendiga.
Gracias, gracias, gracias.

27/09/2025

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26/09/2025

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⚠️ CUIDADO: ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS Y CONTAMINACIÓN ELECTROMAGNÉTICA 🎮📡Cada vez más niños y adolescentes pasan horas ...
24/09/2025

⚠️ CUIDADO: ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS Y CONTAMINACIÓN ELECTROMAGNÉTICA 🎮📡

Cada vez más niños y adolescentes pasan horas frente a pantallas, expuestos no solo a la adicción a los videojuegos, sino también a la contaminación electromagnética (CEM) que emiten las consolas, celulares, computadoras y el Wi-Fi.

🔬 Evidencia científica:

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido el trastorno por videojuegos como un problema de salud mental, relacionado con insomnio, ansiedad, depresión y aislamiento social.

Estudios en neurociencia demuestran que el exceso de videojuegos activa los mismos circuitos cerebrales que otras adicciones, como las dr**as o el alcohol.

Investigaciones en medicina ambiental señalan que la exposición prolongada a radiación electromagnética puede alterar las ondas cerebrales, la producción de melatonina (afectando el sueño y el crecimiento), e incluso aumentar el riesgo de problemas neurológicos y metabólicos.

Los niños y adolescentes, al estar en etapa de desarrollo, son mucho más vulnerables a estos daños.

🌿 Desde la Medicina Integrativa y Ambiental:

Se recomienda limitar el tiempo de exposición a pantallas y videojuegos.

Reducir el uso de dispositivos electrónicos en la noche para evitar la alteración del sueño profundo, vital para el crecimiento y la regeneración celular.

Crear espacios libres de radiación en el hogar, apagando el Wi-Fi durante la noche y evitando que los niños duerman con celulares o tablets cerca de la cama.

Promover actividades al aire libre, deporte, música y contacto con la naturaleza para equilibrar cuerpo y mente.

⚠️ La adicción a los videojuegos y la contaminación electromagnética son una doble amenaza silenciosa para la nueva generación.

👉 Padres y educadores: hoy más que nunca, su rol es fundamental para proteger la salud física, mental y emocional de los niños y jóvenes.

💡 Recuerda: la tecnología debe ser un aliado para aprender y crecer, no un enemigo que robe la energía y la salud.
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La Milenaria

🌿✨ Filosofía de Vida desde la Sabiduría Oriental: Cómo No Enfermar ✨🌿La Sabiduría Oriental nos enseña que la salud no es...
23/09/2025

🌿✨ Filosofía de Vida desde la Sabiduría Oriental: Cómo No Enfermar ✨🌿

La Sabiduría Oriental nos enseña que la salud no es solo ausencia de enfermedad, sino un estado de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Cuando una de estas áreas se desequilibra, aparece el malestar físico, emocional o espiritual.
Por eso, la prevención y la consciencia diaria son la mejor medicina.

💠 1. Unidad entre Cuerpo, Mente y Espíritu
El cuerpo refleja lo que la mente piensa y lo que el corazón siente.
👉 Cultiva pensamientos positivos, practica la gratitud y vive con propósito.

💠 2. Vivir en el Aquí y el Ahora
El exceso de pasado genera tristeza, el exceso de futuro ansiedad.
👉 Respira con calma, observa sin juzgar y pon atención plena a lo que haces.

💠 3. Mantener el Flujo de la Energía Vital (Qi / Prana)
La energía se bloquea con el estrés, los resentimientos y la falta de movimiento.
👉 Practica meditación, yoga, tai chi o chi kung y conéctate con la naturaleza.

💠 4. Alimentación como Medicina
Lo que comes es tu primera forma de sanar o enfermar.
👉 Prefiere alimentos naturales, frutas, verduras y granos integrales.
👉 Evita los procesados, los excesos de azúcar, grasa y sal.

💠 5. Equilibrar las Emociones
Cada emoción mal gestionada enferma un órgano.
👉 Libera la ira, sana la tristeza, transforma el miedo en confianza.
👉 Ríe, canta, comparte y aligera el corazón.

💠 6. Descanso, Silencio y Contemplación
👉 Dormir temprano y despertar con el sol fortalece la vitalidad.
👉 Regálate unos minutos de silencio interior o meditación cada día.

💠 7. Prevenir en lugar de Curar
👉 Desintoxica tu cuerpo con infusiones, baños de v***r, sauna o respiración profunda.
👉 Ajusta tus hábitos antes de que aparezca la enfermedad.

🌞 En conclusión: la Sabiduría Oriental nos recuerda que la verdadera medicina es vivir con equilibrio, consciencia y amor.
No esperes enfermar para empezar a cuidarte, hazlo hoy.

💚 Alex Filio

♥️✨️FELIZ DOMINGO, FAMILIA DE LA MILENARIA 🌞🌿Hoy me siento SÚPER FELIZ, BENDICIDO Y AGRADECIDO de compartir este día con...
21/09/2025

♥️✨️FELIZ DOMINGO, FAMILIA DE LA MILENARIA 🌞🌿

Hoy me siento SÚPER FELIZ, BENDICIDO Y AGRADECIDO de compartir este día con mi MAESTRA DE VIDA, quien ha sido mi ejemplo, inspiración y fuerza en cada paso. 🙏💚

💥 Gracias a su apoyo, seguimos avanzando en este GRAN PROYECTO DE SALUD que está transformando vidas en El Pedregal – Majes y que muy pronto llegará con toda su fuerza a CADA RINCÓN DEL PERÚ.

🚀 Ya estamos preparando el lanzamiento de nuestros nuevos DISTRIBUIDORES EXCLUSIVOS con las NUEVAS FÓRMULAS de LA MILENARIA, productos 100% naturales de calidad de exportación 🌱✨.
25 años con lo mejor de la Medicina Natural. 🌿
Gracias, gracias, gracias.

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🚨 ¡EL AZÚCAR ENVENENA TU HÍGADO! 🚨👉 La ciencia ya no tiene dudas: el azúcar en exceso daña tu hígado igual que el alcoho...
20/09/2025

🚨 ¡EL AZÚCAR ENVENENA TU HÍGADO! 🚨

👉 La ciencia ya no tiene dudas: el azúcar en exceso daña tu hígado igual que el alcohol. Y lo más grave: ¡puede pasar desapercibido por años hasta convertirse en HÍGADO GRASO!

📊 Lo que descubrieron los estudios (con ratas y humanos)

🔬 En ratas alimentadas con jarabe de maíz alto en fructosa, se vio que:

El hígado aumenta de tamaño y se llena de grasa en pocas semanas.

Aparecen inflamación y resistencia a la insulina, igual que en los pacientes con hígado graso no alcohólico.

El azúcar líquido dispara la lipogénesis (producción de grasa) dentro del hígado.
(Estudios experimentales y revisiones científicas lo confirman) .

⚠️ En humanos, el consumo de gaseosas y jugos industrializados está directamente ligado a más grasa en el hígado, obesidad abdominal y riesgo de cirrosis .

❌ ¿Por qué es tan peligroso el azúcar para tu hígado?

1. La fructosa va directo al hígado → se convierte en grasa rápidamente.

2. Aumenta ácido úrico → inflamación y daño celular.

3. Activa genes de lipogénesis → más triglicéridos en la sangre y más hígado graso.

4. Es silencioso → el hígado no duele, pero se deteriora hasta que es tarde.

✅ Lo que puedes hacer HOY

🚫 Elimina gaseosas, jugos en caja y bebidas energéticas.

🥗 Come la fruta entera, no en jugo.

💧 Agua, infusiones naturales y té sin azúcar son tus aliados.

🏃‍♂️ Muévete 30 minutos diarios: el ejercicio ayuda a vaciar la grasa del hígado.

“El azúcar daña tu hígado igual que el alcohol. En ratas se vio que bastan semanas para llenar el hígado de grasa. En personas, las gaseosas y jugos en caja disparan el hígado graso. ¡Tu hígado no necesita azúcar, necesita que lo protejas!”
Alexfilio.com

La Milenaria
César Lozano

17/09/2025

🌿🔥 EL SECRETO DE LA DESINTOXICACIÓN NATURAL ESTÁ EN TU PROPIO SAUNA EN CASA 🔥🌿

¿Sabías que la ciencia moderna ya confirmó lo que las culturas ancestrales practicaban hace miles de años?
👉 El sudor inducido por el sauna ayuda a eliminar metales pesados, pesticidas y contaminantes ambientales acumulados en tu sangre.

📚 Estudios publicados en Journal of Environmental and Public Health (2012) y en la Universidad de Columbia demuestran que el uso regular de sauna favorece la eliminación de cadmio, plomo y mercurio a través de la sudoración.

💪 Beneficios comprobados para tu salud:
✅ Alivia dolores reumáticos y artríticos
✅ Refuerza tu sistema inmunológico
✅ Desintoxica tu organismo naturalmente
✅ Mejora la circulación, energía y estado de ánimo
✅ Favorece la longevidad y el bienestar

✨ Imagina poder disfrutar de estos beneficios todos los días sin salir de casa.
Tu propio sauna es una inversión en tu salud y la de tu familia.

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🌟 CUIDA TU ENERGÍA, ELEVA TU VIBRACIÓN 🌟La ciencia hoy confirma lo que antes parecía solo espiritualidad: lo que piensas...
15/09/2025

🌟 CUIDA TU ENERGÍA, ELEVA TU VIBRACIÓN 🌟

La ciencia hoy confirma lo que antes parecía solo espiritualidad: lo que piensas, sientes y haces impacta directamente en tu salud, tus emociones y tu vida diaria.

🔬 Evidencia Científica que lo Demuestra

✅ Meditación y Gratitud

Estudios de Harvard y la American Psychological Association muestran que la meditación y la gratitud reducen el estrés, fortalecen el sistema inmune y generan mayor bienestar emocional.

Practicar gratitud de forma diaria aumenta los niveles de dopamina y serotonina, neurotransmisores que elevan el ánimo y la motivación.

✅ Pensamiento Positivo y Salud

Investigaciones de Johns Hopkins revelan que mantener una actitud positiva mejora la recuperación física, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aumenta la esperanza de vida.

✅ Música y Frecuencia

Estudios publicados en Frontiers in Psychology confirman que la música relajante y armónica disminuye el cortisol (hormona del estrés) y mejora la concentración y la memoria.

✅ Vibración Física y Bienestar

Ensayos clínicos demuestran que terapias de vibración corporal pueden mejorar la circulación, acelerar la cicatrización de heridas y favorecer la movilidad en rehabilitación neurológica.

🌱 Hábitos para Elevar tu Energía

✨ Practica la gratitud cada día 🙏
✨ Medita al menos 10 minutos 🧘‍♂️
✨ Escucha música positiva 🎶
✨ Evita la queja y los pensamientos negativos ❌
✨ Rodéate de personas que te sumen 🌟

💡 Tu energía es tan importante como tu salud física.
Cuando vibras alto, tu cuerpo, tu mente y tu entorno se alinean con lo mejor de la vida.

✨ Cuidar tu energía no es solo un consejo espiritual, ¡es un hábito con respaldo científico!

Comparte este mensaje con alguien que necesite elevar su vibración.
Alex Filio

*🎶 La Importancia de Desarrollar la Inteligencia Musical para Nuestra Salud y Crecimiento Personal* 🌿🎸🎶✨️La música no es...
10/09/2025

*🎶 La Importancia de Desarrollar la Inteligencia Musical para Nuestra Salud y Crecimiento Personal* 🌿🎸🎶✨️

La música no es solo un entretenimiento… es medicina, es energía y es una herramienta poderosa para transformar nuestra vida.
El psicólogo Howard Gardner, creador de la teoría de las inteligencias múltiples, destacó que la inteligencia musical es una de las capacidades más valiosas del ser humano.

💡 🎶¿Qué es la inteligencia musical?

Es la capacidad de reconocer, crear y disfrutar los sonidos, ritmos y melodías, así como de expresar emociones a través de ellos.
No se trata únicamente de saber tocar un instrumento, sino de aprender a conectar con la vibración de la música y dejar que esta impacte positivamente en nuestro cerebro y emociones.

🌱 Beneficios de cultivar la inteligencia musical

✔ Salud mental y emocional: Escuchar o interpretar música reduce la ansiedad, eleva el ánimo y estimula la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad.
✔ Desarrollo cognitivo: Potencia la memoria, la concentración y la creatividad, esenciales para el aprendizaje en cualquier área de la vida.
✔ Equilibrio físico: La música regula el ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial y ayuda a relajar tensiones musculares.
✔ Crecimiento espiritual y social: Nos conecta con lo más profundo de nuestro ser, refuerza la empatía y fomenta la unión entre las personas.

🎵 Inteligencia musical para la vida diaria

Cantar, aunque sea en la ducha, libera emociones reprimidas.

Aprender un instrumento fortalece la disciplina y la autoestima.

Escuchar música sanadora, como mantras, sonidos de la naturaleza o música clásica, armoniza nuestras células y calma la mente.

Bailar con libertad conecta cuerpo y alma, liberando bloqueos energéticos.

✨🎶 Conclusión

Desarrollar la inteligencia musical no es un lujo, es una necesidad vital para mantenernos saludables, creativos y conectados con la vida.
La música es un lenguaje universal que nos recuerda que somos vibración, energía y armonía.

🎶 Invertir tiempo en la música es invertir en salud, equilibrio y desarrollo personal.
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🌿 El Poder de Amarte y Atenderte 🌿♥️🧠🎶✨️🌍🌻👋Vivimos corriendo, resolviendo problemas, cuidando de los demás… y a veces ol...
09/09/2025

🌿 El Poder de Amarte y Atenderte 🌿♥️🧠🎶✨️🌍🌻👋

Vivimos corriendo, resolviendo problemas, cuidando de los demás… y a veces olvidamos lo más importante: cuidarnos a nosotros mismos.
Amarnos, respetarnos y valorarnos no es un lujo, es una necesidad vital. Cuando descuidamos nuestro interior, el cuerpo y el alma nos pasan la factura en forma de cansancio, tristeza, enfermedades o estrés.

💖 Amarnos: la raíz de todo bienestar

Amarte significa reconocer que mereces lo mejor. Significa mirarte con bondad y no con juicio. Es dejar de compararte, de exigirte en exceso y empezar a tratarte como tratarías a alguien que amas profundamente.
👉 Cuando te amas, tu autoestima florece, tu energía se expande y tu vida toma un nuevo rumbo.

🌟 Respetarnos: poner límites sanos

Respetarte es escuchar a tu cuerpo cuando pide descanso, es saber decir “no” cuando tu paz está en juego. Es elegir entornos y personas que suman en tu vida, no que restan.
👉 Respetarte es defender tu tiempo, tu salud y tu energía.

✨ Valorarnos: reconocer nuestro propio brillo

Valorar lo que somos es aceptar nuestras cualidades y también nuestras fragilidades. Significa agradecer nuestros logros, pero también aprender de nuestros errores.
👉 Cuando te valoras, dejas de buscar afuera la validación que ya tienes dentro.

🌸 Atendernos: pequeños actos, grandes cambios

Un masaje relajante para liberar tensiones.

Una pausa consciente para respirar profundo.

Una comida saludable que nutra tu cuerpo.

Una caminata al aire libre que despeje tu mente.
👉 Estos gestos sencillos son medicina preventiva y emocional.

🤝 El poder de las conexiones

Amarnos también implica abrir el corazón a los demás. Una llamada a un amigo, una charla sincera, una risa compartida… todo esto alimenta el alma. Somos seres sociales, y la amistad verdadera es un refugio que fortalece.

🔑 Conclusión: Ámate hoy, no mañana

🌟 Amarte, respetarte, atenderte y valorarte es la mejor inversión que puedes hacer.
Cuando lo haces, tu salud mejora, tu energía se multiplica y tu vida se transforma.

💎 Haz la prueba:
✔ Regálate un masaje.
✔ Llama a un amigo.
✔ Descansa sin culpa.
✔ Declárate tu propio amor.

Porque al final, la relación más importante de tu vida es contigo.
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