Reflexiones Racional Emotivas

21/07/2024

Que es hacer Psicoterapia

♡♡♡♡Quiénes somosEn este canal hablamos sobre el trastorno de identidad disociativo desde la experiencia de pacientes de una forma informada y humanista. **E...

21/07/2024

Ciencia o culto. Mucho cuidado con las pseudoterapias

09/07/2024

Pseudoterapias y sus daños en la salud de las personas

¿Os he contado alguna vez cómo me denunciaron por escribir en la Revista Mongolia? Es uno de los muchos juicios que he tenido por escribir o hablar sobre pse...

08/07/2024

Como modificar una creencia contraproducente

Segun la TCC (CBT en ingles) el proceso tiene 3 pasos:

1. Realiza un analisis de costo- beneficio: este siempre es el primer paso. No te sentiras motivado para cambiar la creencia hasta que no veas que los inconvenientes son mayores que las ventajas.

2. Revisa la creencia: ve si eres capaz de encontrar una creencia nueva que conserve todas las ventajas pero elimine los inconvenientes.

3. Pon a prueba la creencia: en muchos casos podras hacer un experimento para ver si la creencia contraproducente primitiva era realista o valida. Aqui es donde conviertes la comprension intelectual en un verdadero cambio emocional a nivel visceral.

03/04/2024

Uno de los colaboradores del DSM-IV habla sobre los excesos del diagnóstico de las enfermedades mentales. Su libro "Todos somos enfermos mentales?", debe ser lectura obligada creo yo, por todos los profesionales de la salud mental y sanitaria, para poder discernir, informarnos y formar un criterio solido para no caer en el sobre diagnóstico.
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Allen Frances (Catedrático emérito en Psiquiatría) fue el jefe del grupo de trabajo del DSM-IV y participó en el equipo directivo del DSM-III. Sin embargo, d...

30/11/2023

Un aspecto prácticamente pasado por alto en psicoterapia es el nivel de enseñanza que los pacientes brindan a sus terapeutas, no solo contribuyendo a mejorar sus habilidades terapéuticas, sino tamb…

30/11/2023

La hipnosis y la sugestión son formas poderosas de alterar la sensación, la percepción y la cognición de una persona.

Ha sido un área activa de investigación durante más de 100 años dentro de laboratorios psicológicos y es una herramienta útil para comprender cómo funciona la mente (Oakley y Halligan, 2009).

Clínicamente, la hipnosis se entiende mejor no como una forma de terapia por derecho propio, sino más bien como un conjunto de herramientas que se pueden incorporar a una terapia basada en modelos, como la TCC (Terapia Cognitivo Conductual).

Una herramienta util en la practica clínica.

25/09/2023

Diferencias entre emoción y sentimiento

26/04/2023

Hay un proyecto que se rompe cuando uno se plantea un divorcio.
No se puede tener un proyecto compartido con alguien que no quiere compartirlo con nosotros.
Una crisis es dos cosas, una situación peligrosa y una oportunidad de cambio.
Uno de los monstros que devoran a la pareja es la falta de comunicación.
Para evitar un divorcio la pareja debe construir un vínculo que ellos sepan que vale la pena. Si hay un dolor, un sufrimiento, una lastimadura, podemos ocuparnos de resolver esta historia. Evitar un divorcio significa apostar al vinculo que tenemos (los dos).

21/04/2023

Me tope de un ensayo de Ortega y Gasset y hablando de las ideas y creencias. Y hace una diferencia que quise compartir.

Las ideas son pensamientos que se nos ocurren acerca de las cosas y son susceptibles de ser analizadas, adoptadas e imitadas. De estas "ideas - ocurrencias" las elaboramos, retenemos, discutimos, expandimos, combatimos y hasta somos capaces de "morir por ellas". Abarcan desde los pensamientos más elementales (que comeré hoy), hasta rigurosos teroremas, o razonamientos lógicos.

Las creencias están en otro estrato, son ideas que ya no ostentan contenidos particulares sino que se establecen como el sustrato, la raiz misma del individuo. Serian aquellas convicciones mas reconditas, acentuadas y trascendentes que componen el núcleo de nuestro ser. Y es justamente el hecho de ser tan radicales que nos llevan a confundirlas con la realidad. Ya no se trataría de ideas que "tenemos", sino de ideas que somos."

"Con las creencias no hacemos propiamente nada, simplemente vivimos de ellas. Mientras que las ideas se sostienen, se tienen y se pierden, en las creencias se está, y son las que nos tienen y sostienen a nosotros: en ellas vivimos, nos movemos y somos".

(Jose Ortega y Gasset - Filósofo y pensador español)