Salud, Nutrición y diagnostico

13/01/2024

¿Cuáles son los principios básicos de una dieta saludable?:
1) La alimentación debe ser suficiente en cantidad de alimentos para cubrir las necesidades energéticas y nutricionales.
2) Debe ser completa; es decir, debe contener todos los nutrientes, entre proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.
3) Los alimentos deben ser adecuados a las condiciones fisiológicas de cada persona conforme a la contextura
4) Se debe procurar que la dieta sea atractiva y variada, pero no restringida.

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05/09/2020

SISTEMA INMUNOLÓGICO: Las infecciones respiratorias, la gripe y particularmente la neumonía son una de las principales causas de muerte en personas mayores de 65 años en todo el mundo. Entonces… ¿Qué hacer para reforzar el sistema?:
Las recomendaciones básicas son:
*No fume
*Coma una dieta rica en frutas y verduras
*Haga ejercicio regularmente
*Mantenga un peso saludable
*Si bebe alcohol, beba solo con moderación
* Duerma lo suficiente
*Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar carnes a fondo
*Intente minimizar el estrés.

23/06/2020

LA RISA REFUERZA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO
La risa ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Al reír se liberan gran cantidad de endorfinas que protegen al organismo de infecciones que lo hacen más resistente a diabetes, hipertensión o cáncer. Varios estudios apuntan que ayuda a reducir los niveles de tensión y ansiedad.

22/06/2020

FUNCIONES DEL BICARBONATO DE SODIO
El bicarbonato de sodio es un anti ácido usado para aliviar la pirosis (acidez estomacal) y la indigestión ácida. Sirve para disminuir los niveles de acidez de la sangre u o***a ciertas condiciones.

20/06/2020

PROPIEDADES DEL CLORURO DE MAGNESIO
El cloruro de magnesio es un suplemento alimenticio compuesto por cloro y magnesio que provoca que el cuerpo se mantenga joven y sano, ya que además de ayudarnos a combatir y prevenir infecciones, es muy beneficioso para nuestra salud.

17/06/2020

Una adecuada nutrición no solo te dará una vida más larga, mejorará tu calidad de vida y salud durante todos tus días.

10/06/2020

EFECTOS POSITIVOS DEL MAGNESIO
Un balance normal de este mineral nos aporta muchos efectos positivos, tales como: Relaja y flexibiliza la musculatura: el magnesio es imprescindible para los deportistas. Refuerza el músculo cardíaco. Equilibra el sistema nervioso: fundamental en casos de estrés, depresión y ansiedad. Ayuda a tener un mejor descanso en las noches. Contribuye a la creación de colágeno, fundamental para el esqueleto, los tendones y los cartílagos. Frena la inflamación prostática. Alivia los dolores. Ayuda a absorber y fijar el calcio, por lo que en casos de osteoporosis y caries convendrá tomar magnesio, especialmente si ya estamos tomando suplementos de calcio, para que éstos estén equilibrados. Un exceso y abuso sólo de calcio puede ser nocivo para la salud. Alcaliniza el organismo: un cuerpo desequilibrado está siempre ácido, debido a los malos hábitos, mala alimentación, contaminación, estrés, etc. El magnesio ayuda a equilibrar el pH. Aumenta la secreción de insulina, favoreciendo el metabolismo del azúcar. Ayuda a controlar casos de asma y bronquitis. Reduce los ataques epilépticos.
CLORURO DE MAGNESIO
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10/06/2020

DEFICIENCIA DE MAGNESIO
La falta moderada de magnesio produce degeneración de los cartílagos y aparición de enfermedades como la artrosis y dolores articulares. Molestias musculares como rampas, contracturas, hormigueos, entumecimiento, temblores.
Taquicardias, ritmos anormales del corazón y espasmos coronarios. Hipertensión arterial. Dolores de cabeza y de mandíbula por tensiones. Vértigos. Espasmos en los párpados, en el esófago, en el estómago o el intestino. Hormigueo alrededor de la boca. Fotofobia, dificultad para adaptarse a la luz, visión de lucecitas con los ojos cerrados.
Cansancio por la mañana al despertar, fatiga, debilidad. Pérdida de apetito.Náuseas y vómitos. Opresión en el pecho y dificultad para respirar profundamente. Estreñimiento.
Calambres menstruales. Dificultad para tragar o sensación de n**o en la garganta. Hipersensibilidad al ruido. Deseos de consumir sal y chocolate. Alteraciones del sistema nervioso: insomnio, ansiedad, hiperactividad, inquietud, ataques de pánico, fobias. Osteoporosis. Caries.

CLORURO DE MAGNESIO.
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15/05/2020

ALIMENTOS PARA EL SISTEMA INMUNE
Es muy importante tener una dieta variada, no olvides incluir las frutas y verduras de la estación son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. Una buena alimentación ayuda a mejorar el sistema inmunológico, por ende no tendrás muchas enfermedades. Muchos de estos alimentos poseen bastantes vitaminas y minerales que contribuyen a mejorar la respuesta del cuerpo ante diversas enfermedades o resfriados.

15/05/2020

BENEFICIOS DE DORMIR BIEN
El sueño puede modificar la función del sistema inmune induciendo cambios en el eje hipotálamo-pituitaria-adrenal y el sistema nervioso simpático. Dormir bien y amanecer descansado es un factor fundamental para g***r de una buena salud. Diversos estudios han demostrado que un sueño reparador ayuda a las personas a tener un peso adecuado, así como un riesgo menor de desarrollar diabetes, hipertensión arterial e, incluso, algunos tumores.

15/05/2020

COMO FORTALECER EL SISTEMA INMUNE
Para fortalecer el sistema inmune y subir las defensas del organismo para prevenir el desarrollo de algunas enfermedades y ayudar al cuerpo a reaccionar a aquellas que ya se han manifestado, es importante aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales, disminuir el consumo de azúcares y de alimentos como carne roja, cafeínas, etc. LAS RECOMENDACIONES BÁSICAS SON:
*No fume, *Coma una dieta rica en frutas y verduras, *Haga ejercicio regularmente, *Mantenga un peso saludable, *Si bebe alcohol, beba solo con moderación, * Duerma lo suficiente, *Tome medidas para evitar infecciones, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar carnes a fondo, *Intente minimizar el estrés.