Terapias Para el Alma. Claudia Saavedra

15/01/2026

• Un colapso cognitivo, también conocido como colapso mental o crisis nerviosa, es un estado de sobrecarga psicológica y física debido al estrés extremo.

• Durante este estado, la mente no puede funcionar normalmente y la persona pierde su capacidad de afrontamiento diario.

• Los síntomas incluyen ansiedad, depresión, agotamiento, problemas de sueño, irritabilidad y dificultades para concentrarse.

• Se necesita apoyo profesional para identificar la causa y tratarla.

¿Qué es?

Es una reacción intensa ante situaciones estresantes o traumáticas que superan los recursos psicológicos de una persona.
Implica un agotamiento físico y mental, afectando el rendimiento cognitivo y la resistencia.

Síntomas comunes:

Emocionales: Angustia, nerviosismo, desamparo, desesperanza, irritabilidad.
Cognitivos: Dificultad para concentrarse, pensamientos abrumadores, bloqueo mental.
Conductuales: Aislarse, faltar al trabajo/citas, problemas para comer o mantener la higiene.
Físicos: Insomnio o exceso de sueño, malestares gastrointestinales, palpitaciones, sudoración.

Causas:

Estrés intenso y prolongado (trabajo, finanzas, relaciones).
Eventos traumáticos o adversos (rupturas, pérdidas).
Factores subyacentes como ansiedad, depresión u otros trastornos mentales.

¿Qué hacer?

Asesoramiento Médico y Terapéutico
• Buscar ayuda profesional: Es crucial consultar a un médico o terapeuta para un diagnóstico adecuado y tratamiento (psicoterapia, medicación).

Técnicas de Manejo del Estrés
• Gestionar el estrés: Técnicas de relajación, meditación, mindfulness y ejercicio físico.

La Importancia de las Redes de Apoyo
• Apoyo social: Hablar con amigos, familiares o grupos de apoyo.

Hábitos Saludables Fundamentales
• Cuidar el estilo de vida: Rutina de sueño, alimentación equilibrada

14/01/2026

Al principio parecía madurez.
Cuidarnos las palabras, las reacciones,
los silencios.
Creímos que amar era no incomodar,
no encender incendios, no tocar donde podía doler.
Pero sin darnos cuenta, empezamos a apagar lo vivo para preservar lo estable.

Había cuidado en exceso y deseo en pausa.
Nos tratábamos como algo frágil que podía romperse con solo mirarlo.
Todo era prudente, medido,
correcto.
Y el deseo, que no entiende de permisos,
empezó a quedarse sin aire.
Porque el deseo necesita riesgo, mirada directa, verdad sin guantes.

Cuidar es hermoso cuando protege,
pero se vuelve cruel cuando censura.
Cuando calla lo que arde, cuando posterga el impulso, cuando confunde respeto con distancia.
Nos cuidamos tanto que dejamos de tocarnos de verdad.
Y lo que no se toca, no se sostiene.

El vínculo siguió en pie, sí, pero sin pulso.
Como una casa impecable donde nadie vive.
Había orden, había calma, había educación emocional.
Pero ya no había hambre, ni urgencia,
ni ganas de quedarnos tarde.
Y eso también mata, aunque no haga ruido.

Había más cuidado que deseo…
y eso también mata.
No porque el cuidado sea el enemigo,
sino porque olvidamos que el amor necesita fuego además de abrigo.
Que cuidarse no es esconderse, y que el deseo no es peligro cuando nace de la verdad.
A veces, lo que no nos rompe de golpe nos apaga lentamente.

12/01/2026

12/01/2026

La forma en la que una persona te trata no es un reflejo de tu valor; es un reflejo de su capacidad emocional y relacional.

Tu valor nadie te lo puede quitar y no depende del trato de los demás.

Tu valor es intrínseco: vales porque existes.

Aceptar esa realidad es elegir ver con claridad.
Y desde esa claridad, tomar decisiones coherentes.

Tomar decisiones con base en la capacidad relacional de otros es un acto de autocuidado.
Porque no todo vínculo puede sostenerse si no hay responsabilidad emocional.

Elegirte también es una forma de madurez relacional.

31/12/2025

♡

24/12/2025

Incluso en los momentos más oscuros son oportunidades de transformación. ✨

03/12/2025

Cualquiera puede decirte “te amo”…
Lo que revela el amor real es cómo te trata cuando nadie está mirando.

Cualquiera puede enamorarte al inicio; la diferencia la marca quien te elige con madurez y convierte esa elección en un compromiso diario.

Cualquiera puede estar contigo en los momentos fáciles; el amor verdadero se reconoce en cómo te sostiene, te escucha y te cuida cuando atraviesas momentos sensibles.

Cualquiera puede tener química contigo; la diferencia la marca quien está dispuesto a hacer el trabajo necesario para cocrear un vínculo emocionalmente seguro.

Cualquiera puede aparecer con intensidad; lo importante es quién se queda con integridad.

Cualquiera puede ser amable en público; la verdadera medida de la amabilidad es cómo te habla y cómo te trata cuando están a solas.

Cualquiera puede hacer promesas; lo que importa es quién las sostiene con acciones constantes, no solo con palabras.

Cualquiera puede decir que quiere una relación; lo que importa es quien tiene la madurez para ser respetuoso, leal y responsable tanto cuando está contigo como cuando no estás presente.

Cualquiera puede admirarte; la diferencia la marca quien también honra tu valor y cuida tu bienestar como una prioridad real.

Cualquiera puede hablar de futuro; elige a quien demuestra con hechos, aquí y ahora, que quiere amarte como lo mereces.

El amor real se expresa en coherencia, consistencia y en la capacidad de elegirte con madurez todos los días.

Si quieres acompañamiento para construir una relación emocionalmente segura, puedes contactarme aquí:

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