IPF - Instituto de Pareja & Familia

29/09/2025

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19/05/2023

¿Conflictos Solubles o Irresolubles?

19/10/2022

05/10/2022

La terapia basada en el Método de Gottman tiene 9 componentes que deben plantarse en la pareja durante todo el proceso para que puedan resolver sus diferencias. Son las siguientes:

-Respetar las diferencias: las diferencias que existen entre los miembros de la pareja deben respetarse y aceptarse. La empatía es un ingrediente fundamental.

-Mostrar cariño: tener presente y expresar las virtudes y fortalezas que tiene el otro, así como cariño y admiración.

-Resolver los problemas: en toda relación sana existen problemas. Es crucial interiorizar las herramientas necesarias para reparar los posibles daños que hayan sido causados para preservar la conexión emocional. Fomentar la sensación de que la pareja es un “equipo” donde se comparten las preocupaciones y se busca la felicidad de ambos.

-Construir mapas de amor: necesidad de que los dos miembros sepan entrar en la representación mental del mundo emocional del otro, es decir, que conozcan sus valores, preocupaciones, tensiones, aspiraciones…

-Expresar interés: Saber escuchar al otro y mostrarle el interés que le genera su mundo interno.

-Gestionar conflictos: los conflictos siempre estarán presentes y son naturales, es por ello por lo que la gestión de estos es esencial. Los conflictos nos ayudan a aprender a amar y entender a nuestra pareja, así como a lidiar con los cambios y renovar el interés.

-Crear un significado compartido: encontrar un sentido compartido al hecho de estar juntos. Cada parte debe aportar algo a la relación y enriquecerse de las aportaciones del otro.

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