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Alex Guillén Celi - Nutrición Deportiva

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Peru
Trujillo
Alex Guillén Celi - Nutrición Deportiva

Soy estudiante de la especialidad de en la Universitat Oberta de Cataluña. También estudié y la integro en mis procesos.

Trujillo, Perú.

10/03/2021

Cada proceso celular en el cuerpo requiere de , incluso la quema de grasa, el 75% de nuestros músculos está compuesto por ella.

10/03/2021

“¿Tomas algo para ser feliz? Sí, decisiones” 💪🏻

10/03/2021

No te pierdas el meme de la semana 🤪

03/03/2021

Trabaja de manera inteligente, todo esfuerzo vale la pena 😉🏋️‍♀️

03/03/2021

La importancia del agua es vital durante el ejercicio, los humanos pueden vivir sin la ingesta de micro- y macro- nutrientes durante un periodo relativamente grande, pero no es posible hacerlo sin . El agua es fundamental para todos los procesos metabólicos del cuerpo humano, así como también para aquellos fenómenos de transporte y circulación de sustancias nutritivas. El agua es el compuesto más abundante en el cuerpo humano, alcanzando un porcentaje que está entre el 45% y 70%, los músculos se componen de un 70% a un 75% de agua, mientras que los tejidos grasos del cuerpo se componen de un 10% a un 15%.De esto se puede deducir que el entrenamiento de deportistas con gran masa muscular necesita de grandes cantidades de agua.

03/03/2021

“Si te cansas, aprende a descansar, no a renunciar.”

19/02/2021

La es un pseudo-grano que contiene todos los aminoácidos esenciales.

19/02/2021

“¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir más.” 💪🏻

19/02/2021

El meme de la semana 🤪

16/02/2021

No te rindas! La perseverancia da resultados 😉🏋️‍♀️

16/02/2021

El uso de carbohidratos en la dieta de un deportista debe estar afectado por diversas reglas, la principal a tener en cuenta es la característica energética del deporte a realizar. El empleo de carbohidratos durante la realización del ejercicio (algunos de ellos se comercializan en forma de bebidas o batidos) no está aconsejado a no ser que se realicen deportes de gran resistencia y duración en el tiempo como puede ser un maratón. Las características que deben vigilarse en el consumo de carbohidratos durante el deporte deben ser eventos tales como:
1. Entrenamiento diario
2. La semana después tras un prolongado evento deportivo
3. Unas horas antes de realizar el ejercicio. Por regla general más de dos horas es suficiente.
4. Durante las tareas del ejercicio.

16/02/2021

“Ser positivo en una situación negativa no es ser inocente, es ser líder.”

12/02/2021

Los ejercicios abdominales no quitan la barriga, solo fortalecen el músculo escondido debajo de la capa de grasa que solo se pierde con dieta y ejercicio.

12/02/2021

“Tú puedes, tú eres capaz, tú lo vas a lograr, tú importas, tú haces la diferencia.” 💪🏻

12/02/2021

On tá bebe? 🤪

09/02/2021

A seguir cuidándonos 😉🏋️‍♀️

09/02/2021

Otro efecto de ciertos aspectos de la nutrición Interna es la búsqueda de efectos ergogénicos (por etimología: tiende a incrementar el trabajo) que permitan favorecer el desarrollo tanto de la fuerza muscular como de la potencia necesaria para la actividad física al más alto nivel, es decir, de incrementar el rendimiento físico del deportista. En los deportistas de alta intensidad como pueden ser los culturistas o los practicantes de halterofília se desea un aumento de la masa muscular (hipertrofia muscular) mediante una dieta rica en proteínas y vitaminas, o mediante prácticas de ingesta de carbohidratos durante el ejercicio.

09/02/2021

“Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace.”

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