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14/07/2025

A veces empezamos la semana en automático, olvidando que también merecemos pausas, afecto y paciencia con nosotros mismos.

Que esta semana no se trate solo de cumplir, sino de vivir con sentido y cuidado.💗

11/07/2025

¿Ansiedad antes de competir? No estás solo.

La ansiedad precompetitiva es una respuesta natural ante el reto, pero cuando se desborda, puede afectar tu rendimiento y bienestar. En este carrete te cuento cómo identificarla, comprenderla y empezar a gestionarla con recursos desde la psicología del deporte.

✨ Porque no se trata de eliminar los nervios, sino de aprender a jugar con ellos a tu favor.

09/07/2025

✨ A mitad de semana, nuestra mente a veces se llena de pendientes, autoexigencias y dudas.
Este es un recordatorio para ti: haz una pausa, respira profundo y reconoce tu esfuerzo.
No necesitas tener todo resuelto para estar avanzando.

04/07/2025

Las emociones también juegan el partido.

En el deporte, no todo es fuerza y técnica. La mente y las emociones influyen directamente en el rendimiento: una emoción mal gestionada puede ser el peor rival, mientras que una bien canalizada puede marcar la diferencia entre rendirse o dar ese último esfuerzo. 💪🔥

02/07/2025

Porque no importa cuán fuerte seas físicamente, si tu mente se rinde primero, la meta queda lejos.
Entrenar la mente es tan importante como entrenar los músculos.

Disciplina, enfoque y mentalidad ganadora: ese es el verdadero motor. 🧠🔥

01/07/2025

¿Y si el problema no es físico, sino mental?
A veces el cuerpo grita lo que la mente calla. Dolor, cansancio, tensión… no siempre vienen del esfuerzo físico.
👉 Tal vez lo que necesitas no es solo descansar el cuerpo, sino también cuidar tu salud emocional.

🎯 Escucha a tu mente. Cuídala tanto como cuidas tu rendimiento físico.

01/07/2025

27/06/2025

A veces, crecer significa volver a uno mismo con amor y empezar a cuidar a esa parte que nunca dejó de esperar. ✨💙

26/06/2025

🧠 A veces cargamos con culpas que no nos pertenecen.
Callamos, nos exigimos, nos sentimos “responsables”…
aunque en realidad, solo estábamos sobreviviendo.

No era tu culpa.
No haber recibido amor como lo necesitabas.
No haber sabido poner límites.
No haber entendido lo que sentías.
No era tu culpa, pero lo asumiste como si lo fuera.

Hoy puedes soltarlo. No tienes que seguir cargando con lo que no era tuyo.

23/06/2025

Burnout no es solo estar cansado...🤔
Es un agotamiento físico, emocional y mental que no se va con dormir un poco más.😢
Si sientes que ya no puedes, que todo te pesa o que perdiste la motivación, este post es para ti.✨🧠

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