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02/01/2026

✨ Cómo crear un tablero de visión para lograr tus metas

No se trata de presionarte ni de tener todo claro desde el inicio.
Un tablero de visión es una herramienta para ordenar ideas, conectar con lo que quieres y recordarte hacia dónde vas.

Tómate un momento, pregúntate qué quieres para este año, busca imágenes que te representen y elige una palabra que te guíe.

No es magia, es intención + conciencia.

💬 Guarda este post y vuelve a él cuando necesites reenfocar.

01/01/2026

Las metas para este 2026 no tienen que doler ni agotarte.
No se trata de exigirte más, sino de elegir objetivos que cuiden tu bienestar, tu salud mental y tu ritmo. Metas reales, humanas y sostenibles, que te acompañen durante el año y no te pesen desde el inicio. 🌿

#2026

01/01/2026

Que este nuevo año nos regale calma, salud y pequeños instantes de felicidad compartida🤍

31/12/2025

¿Entras a TikTok por 5 minutos y pierdes una hora? 📱
No es casualidad.

Según Skinner, el cerebro se engancha a los refuerzos intermitentes: nunca sabes qué video viene, pero podría gustarte… y eso te hace seguir deslizando.

🧠✨Conocer tu mente cambia cómo usas las redes.

30/12/2025

En Año Nuevo no siempre cansa la celebración; muchas veces cansan las expectativas familiares, las comparaciones, las preguntas incómodas y la presión por “estar bien”. No todas las reuniones se viven igual, y eso también es válido. Cuidar la salud mental implica reconocer lo que nos pesa, poner límites cuando es necesario y recordarnos que no tenemos que cumplir expectativas ajenas para empezar un nuevo año en paz. 🌿

29/12/2025

Demos gracias al 2025, por las lecciones,
por lo que dolió y por lo que sanó.
Vamos hacia el 2026 con más conciencia,
más compasión y menos exigencia. ✨

26/12/2025

Iniciar un nuevo año también implica soltar. Soltar la culpa por lo que no se logró, las exigencias excesivas, la prisa constante y la idea de que todo debe estar resuelto desde el primer día. No empezamos de cero, empezamos con lo que somos hoy. Soltar no es rendirse, es hacer espacio para avanzar con más calma, conciencia y bienestar. 🌿

24/12/2025

Esta Navidad queremos recordarles que también merecen pausa, cuidado y amabilidad con ustedes mismos.
Que no todo tiene que estar resuelto, que sentir de más también es humano y que descansar no es rendirse.
Gracias por confiar en su proceso, por atreverse a mirar hacia adentro y por permitirse sanar a su propio ritmo.
Les deseamos una Navidad con calma, conexión y pequeños momentos de bienestar. ✨🎄

22/12/2025

Si este mes algunas emociones se sienten más intensas, no estás exagerando.
Diciembre mueve recuerdos, activa expectativas, remueve ausencias y también nos invita a hacer balances internos.

Es normal sentir alegría y tristeza al mismo tiempo.
Cansancio emocional, nostalgia o sensibilidad no significan debilidad, significan humanidad.

Esta Navidad, sé amable contigo.
No te exijas sentir lo que “deberías”, permite sentir lo que realmente hay.

Cuidar tu salud mental también es una forma de celebrar. ✨

04/12/2025

A veces mejorar no se siente como un gran cambio, sino como esos días en los que sigues adelante aunque la mente esté cansada, aunque la emoción pese y aunque el camino no se vea nítido.
Ese pequeño movimiento, casi imperceptible, también es proceso. También es sanación.

No tienes que poder con todo hoy.
Solo necesitas un momento de honestidad contigo, un respiro, y la voluntad de intentarlo otra vez.

03/12/2025

La ansiedad también habla a través del cuerpo: ese peso en el pecho, el n**o en la garganta, el temblor, el cansancio que no se explica… Si te pasa, no estás solo, y no tienes por qué cargarlo en silencio. 💛
Si sientes que esto te está superando, puedo acompañarte en este proceso; agenda una cita y buscamos juntos un camino más amable.
Y si quieren que hable también de los síntomas cognitivos y conductuales, déjenmelo en comentarios🤗

02/12/2025

A veces creemos que la Navidad es solo felicidad, planes y perfección… pero también es un buen momento para volver a lo simple, celebrar nuestros pequeños logros, compararnos menos, pedir calma, elegir descanso y rodearnos de personas que nos hagan bien. 🎄✨
Este año, ojalá podamos ser un poquito más amables con nosotros mismos.
Porque llegar en paz también es un regalo. 💛

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