Todo el tiempo nos ponemos excusas para ir por lo que de verdad nos hace feliz y nos da paz.
Dejemos de poner nuestra vida en manos ajenas, nadie tiene la responsabilidad de hacernos felices, esa es nuestra tarea.
Sé que a veces la vida no es fácil, pero si hay cosas que duelen, trabájalas para sanar.
Si hay relaciones donde no eres feliz y no te dan paz, elígete por encima de ello.
Finalmente te pregunto ¿tú a qué excusas estás atado(a)?
Fuente: bbva
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Gracias por tu atención… te invito a conocerme un poco a través de este post, recuerda que puedes consultarme si tienes alguna duda o inquietud sobre los servicios psicológicos. Asimismo, sé que no todos nos encontramos en la misma situación económica y a veces queremos llevar terapia, pero por el costo lo sentimos inalcanzable, si es tu caso, puedes escribirme y yo te explico a detalle. Un abrazo 🤍
Un abrazo para todos los que están sanando la herida del abandono paterno ❤️🩹
Según la Organización Mundial de la Salud el 90% de las enfermedades tiene un principio psicosomático. Partiendo de esa afirmación y de que los seres humanos somos seres biopsicosociales, está claro que no podemos separar la mente del cuerpo, así como la influencia de los factores externos y de nuestras interacción con las demás personas.Es por ello que si anímicamente no estamos bien la relación del dolor emocional impacta directamente a nuestro cuerpo manifestándose en síntomas; así que cuando estamos preocupados, tristes o angustiados podría dolernos la cabeza, sentir tensión muscular, caída del cabello, náuseas o sentirnos fatigados. Cabe recalcar que cada uno experimenta una sintomatología diferente, pero el punto es que nuestro cuerpo pide ser escuchado y si no lo atendemos lo vamos a ver reflejado en muchos de los síntomas mencionados líneas arriba, de ahí la importancia de que aprendas a escucharte, de que gestiones tus emociones y aprendas a poner sanos límites.Importante: Ante cualquier síntoma físico siempre debemos descartar la parte orgánica, para luego abordar la parte psicológica.Recuerda que no estás solo@ que siempre estamos los profesionales de la salud mental para ayudarte.Imagen: @dianaconda__ #emociones #saludmental #saludemocional #psicólogalorenazaval #psicoterapia #psicóloga #psicoterapeuta #terapia #terapeuta #dolor #somatización #somatizar #gestióndeemociones #salud #mente #cuerpo #terapiaenlínea
En un mundo donde las redes te inundan de estímulos que te dicen que si no puedes igual lo hagas, que si estás triste te levantes, que tú puedes con eso y más, solo te diré que no tienes que poder con todo siempre , que se vale no estar bien todos los días y que algunos cuestan más, así que si hoy es uno de esas épocas, abrázate a lo que sientes, transita lo que en este momento te genera inquietud, luego déjalo ir y si algún día sientes que ya no puedes más, siempre estaremos los profesionales de la salud mental para ayudarte 🤍🫶🏻✨#saludmental #psicología #psicólogalorenazaval #psicóloga #psicoterapia #psicoterapeuta #salud #vida #menteycuerpo
Recuérdalo Siempre 🫶🏻🤍 Imagen extraída: Twitter
Si bien las experiencias tempranas de la vida del ser humano no lo definen, si dejan huellas. Elijamos sabiamente que queremos dejar en cada niño.No olvides que el cuidado no solo es físico, si no también mental. Imagen: Extraída de twitter.#infancia #saludmental #experienciastempranas #cuidar #psicóloga #psicoterapeuta #psicólogalorenazaval #psicoterapia #gestalt #logoterapia #ansiedad #depresión #saludemocional #meditación #vidasaludable #menteycuerpo #terapia
La Dra. Elizabeth Blackburn, premio Nobel de medicina 2009, menciona que la empatía: que es tú te sientas escuchado por otra persona, comprendido; aunque a lo mejor no esté de acuerdo contigo, pero si hay esa voluntad y esa conexión íntima real. Ella demostró que los telómeros que son estructuras, extremos de los cromosomas que mantienen la estabilidad del ADN, se alargan, es decir se alarga la vida.El amor es un factor capaz de alargar la vida. Créditos: #marioalonsopuig #telómeros #empatía #saludyvida #medicina #premionobel #elizabethblackburn #ciencia #amor #adn #psicología #psicólogalorenazaval #psicoterapia #psicoterapeuta #meditación #respirar #cuídate #saludemocional
Se has estigmatizado tanta la terapia, que aún a muchas personas les cuesta compartir o contar que asisten al psicólogo, compartimos los viajes, las comidas, las fiestas (lo cual me parece maravilloso) pero aún nos cuesta decir “estoy cuidándome”, “estoy queriendo trabajar aquellas cosas que me cuesta y que ya me están pesando”, por eso aplaudo mucho que este actor pueda ser luz y contar su experiencia de ir al psicólogo, y si tal como él lo menciona, todo ocurre desde el primer contacto, desde que tu psicólogo te pregunta: ¿cuál es el motivo de consulta? , después de ello créanme todo va sucediendo.Me quedo con la parte que dice él: “ LO RECUERDO COMO UNO DE LOS MAYORES GESTOS DE AMOR PROPIO QUE HE TENIDO EN MI VIDA”Gracias Jaime Lorente por decir de una manera tan bella cómo se siente ir a terapia.#terapia #jaimelorente #psicólogaentrujillo #amorpropio #cuídate #amor #sanar #logoterapia #logoterapiaeanáliseexistencial #vacíoexistencial #gestalt #gestalterapia #terapiahumanista #psicoterapeuta #psicoterapias #psicólogalorenazaval #psicóloga #cuidadopropio #vida #saludmental #saludmentalyemocional #trujilloperú
La salud mental está en crisis. En nuestro país existen 1 millón 700 mil personas con depresión.
Un estudio por la Agencia Andina denota que el 80% de los suicidios están motivados por la depresión. Una enfermedad que va más allá de solo sentirse triste.
Según la OMS/OPS, la depresión es una enfermedad muy común, pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida en la persona que lo sufre.
La depresión puede ser causada por varios motivos: factores genéticos, biológicos, ambientales y/o psicológicos. Es una enfermedad que afecta a muchas personas a nivel mundial.
De acuerdo al estudio realizado por la Agencia Andina, solo en Perú hay 1 millón 700 mil personas que padecen depresión. Los que llegan a tratarse la enfermedad son solo 425 mil personas del total y unas 34 mil personas reconocen que tienen problemas, pero no toman medidas al respecto, ni medidas de atención médica.
Asimismo, en el Perú, cada 22 minutos alguien intenta quitarse de la vida. Una cifra alarmante que requiere de mucha atención, ya que la salud mental es igual de importante que una enfermedad física. El 23,4% de la población adulta de Lima alguna vez ha deseado morir y un tercio de los adolescentes considera el suicidio como una solución a sus problemas.
Fuente: Instituto Nacional de la Salud Mental
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En el Perú, mueren más de 1000 personas al año por suicidio, una irreparable merma que constituye una de las causas más dramáticas de perdida de años de vida por discapacidad o muerte prematura (AVAD).
Además, se estima que por cada acto consumado, otras 25 personas lo han intentado, es decir, tendríamos 25 000 personas en riesgo y, por ende, el mismo número de familias comprometidas con esta problemática. Actualmente, el suicidio ha pasado a ser la segunda causa de muerte en la población de 15 a 19 años.
Por ello, el Ministerio de Salud realiza acciones de prevención del intento suicida, el suicidio y otros problemas de salud mental como depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia o abuso de drogas que pueden están relacionados con el suicidio. Así como promover prácticas saludables para el cuidado de la salud mental de la población.Gobierno del Perú
Esto es una ayuda para ti si estás pasando por un momento complicado, recuerda que siempre puedes contar con personas a tu alrededor como primer recurso, pero no se te olvide que solo un profesional capacitado te puede orientar. Si conoces a alguien que necesite ayuda en este tema, escúchalo, apóyalo y busca ayuda profesional.
No estás solo@. Por si lo necesitas te dejo la línea de atención gratuita ✆ 113 Salud o acude al Centro de Salud más cercano a tu domicilio.
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¡Cuando la situación es buena, disfrútala!
¡Cuando la situación es mala, transfórmala!
¡Cuando la situación no puede ser transformada, transfórmate”!
Viktor Frankl
Cuando ya nada te llena, cuando acumulas, cuando ya no vives en equilibrio, cuando comes por tapar un vacío, cuando te refugias en actividades que te drenan y te hacen sentir desdichado. Cuando miras a tu alrededor y nada te nutre, nada te sostiene, quizá estamos frente a un VACÍO EXISTENCIAL. No estás solo existen muchas herramientas terapéuticas para encontrarle sentido a tu vida. Si sientes que no puedes solo@, busca ayuda profesional.
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Hoy es un día para recordar la fuerza de todas aquellas mujeres que desde cada lugar del mundo lucha incansablemente por dejar este mundo un poquito mejor, hoy es un día para brindar homenaje a todas aquellas mujeres que alzaron su voz para defender nuestros derechos. Hoy es un bello día para darnos las gracias a ti, a mi y a todas aquellas que nos damos la mano para brillar todas juntas.
Feliz día bellas, que nadie nunca apague su luz.
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