Lunes 08:00 - 18:00 Martes 08:00 - 18:00 Miércoles 08:00 - 18:00 Jueves 08:00 - 18:00 Viernes 08:00 - 18:00 Sábado 08:00 - 13:00

Kara Trigoso Nutricion con K

Casa
Peru
Trujillo
Kara Trigoso Nutricion con K

Te enseño el arte de nutrir tu cuerpo ✨

22/02/2026

Damos la bienvenida a Centro Nutrición Especializada 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 auspiciadores de la 𝗖𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗔𝗺𝗶𝘀𝘁𝗮𝗱 𝘆 𝗱𝗲𝗹 𝗔𝗺𝗼𝗿 𝟭𝟬𝗸 el evento temático 💚❤️ en los caminos turísticos del balneario de Huanchaco 🌊 🌀🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♂️

Gracias por sumarse con la participación a éste Gran evento en el norte del País 💪🇵🇪

Evento organizado por
𝗔𝗿𝗮𝘀𝗶𝗹 𝗗𝗲𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀 𝗣𝗲𝗿𝘂́ 🇵🇪

11/02/2026

🍎🩺 ¿Tienes diabetes y no sabes qué frutas debes moderar?

En el siguiente carrusel te lo mostramos 👇

Aunque las frutas son saludables, algunas tienen un índice glicémico (IG) más alto, lo que hace que eleven la glucosa más rápido, sobre todo si se consumen solas o en exceso.

⚠️ Esto no significa que estén prohibidas, sino que deben consumirse:

✅ En porciones adecuadas
✅ Con frecuencia controlada
✅ Acompañadas de proteína o grasa saludable

👉 Aprende a cuidar tu salud sin dejar de disfrutar.

📲 Agenda tu cita desde el link en mi bio o al 📞 920 156 369

📍 Consultorios de la Clínica Peruana Americana – Av. Mansiche 828

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06/02/2026

TRUJILLO TRADICIÓN
Academia de marinera y Nutrika se unen para traerles este paquete 🤗

⏰ Horarios flexibles

🔥 NIVELES

✔ Básico Cero
✔ Intermedio
✔ Avanzado

EDADES

Niños
Jóvenes
Adultos

PROFESOR

Ronald Ramírez Trujillo
🏆 Tricampeón Mundial de Marinera

PAQUETES MENSUALES :

✨ Incluye asesoría nutricional y plan nutricional personalizado
📊 Controles mensuales
🥗 A cargo de la Lic. Kara Trigoso – Nutrika

💪 BENEFICIOS :

✔ Más energía y resistencia
✔ Mejor rendimiento artístico
✔ Prevención de lesiones
✔ Mejor recuperación

📍Calle Santa Lucía Mz V Lt 21
Urb. La Merced – 3ra etapa

📲 INFORMES E INSCRIPCIONES
994 716 253

26/01/2026

¿Haces déficit calórico y no ves resultados? 👀

Probablemente estés cometiendo errores que te frenan.
La buena noticia: todo tiene solución ✨

Un déficit bien hecho te da energía, te permite comer suficiente y perder grasa sin sacrificar músculo 💪

Guarda este post y hazlo bien desde hoy de la mano de Nutrika! 😉

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📍 Consultorios de la Clínica Peruana Americana – Av. Mansiche 828

21/01/2026

¿Resistencia a la insulina?

No te preocupes, sí se puede mejorar con buenos hábitos 💚

En este carrusel te mostramos:

❌ Qué NO hacer
✅ Qué SÍ hacer

Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu salud y energía diaria ✨

👉 Desliza y aprende cómo empezar hoy.

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📍 Clínica Peruana Americana – Av. Mansiche 828
💻 Consultas virtuales disponibles

16/01/2026

✨ 𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗳𝗹𝗼𝗷𝗲𝗿𝗮. 𝗘𝘀 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮.

Cuando el cansancio se vuelve constante,el cuerpo está pidiendo algo más profundo que descanso.

𝗘𝗻 𝗲𝗹 𝗻𝘂𝗲𝘃𝗼 𝗯𝗹𝗼𝗴 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲:
🌿 la energía que sostiene tu día
🌿 la digestión como fuente de vitalidad
🌿 cómo volver a nutrirte desde el cuidado y no desde la exigencia

Volver a ti también es una forma de bienestar.

👉 𝗟𝗲𝗲 𝗲𝗹 𝗮𝗿𝘁𝗶́𝗰𝘂𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗼:
🔗 https://www.karanicole.net/bienestar-integral/no-es-flojera-falta-energia-vital/

10/01/2026

Los mejores cambios / progresos del 2025 🫶🏻

✨Cuando el plan es correcto y se respeta el proceso, el cuerpo sorprende!

Paciente hombre con obesidad, que inició su proceso con:

▫️ Ansiedad y antojos frecuentes
▫️ Mala calidad de sueño
▫️ Baja energía durante el día

En 1 mes de acompañamiento nutricional hasta ahora va logrando:

✔️ −2 kg
✔️ −10 años de edad metabólica
✔️ −1 kg de grasa visceral
✔️ −5.6% de grasa corporal
✔️ −7 cm de cintura
✔️ Mantenimiento de la masa muscular

💚 Cuando el enfoque es el correcto, el cuerpo responde con salud y equilibrio.

➡️ Desliza y conoce los detalles

31/12/2025

✨ Cuando trabajamos la causa, el cuerpo responde.

Mujer con obesidad que inició el proceso con:

▫️ Ansiedad y antojos constantes
▫️ Mala calidad de sueño
▫️ Baja energía

En 1 mes y medio (desde comenzó su plan) de acompañamiento nutricional logró:

✔️ −6.8 kg de peso
✔️ −4% de grasa corporal
✔️ Mejor descanso, más energía y menos ansiedad
✔️ Redujo edad metabólica : −7 años

La nutrición bien guiada sí transforma desde adentro 💚🥗

25/12/2025

En Navidad y Año Nuevo no se trata de restringirte, sino de aprender a elegir mejor 🍽️💡

Un menú saludable te permite disfrutar, cuidar tu digestión y evitar la inflamación 🎅🥦 (sobretodo si tienes alguna patología cardiovascular o digestiva : cómo diabetes, hígado graso, hipertensión arterial , gastritis, colitis, etc…)

👉 Desliza para conocer opciones de entradas, platos principales, acompañamientos, bebidas y postres saludables ideales para estas fiestas 🎁

La alimentación consciente es el mejor regalo para tu salud 💚✨

📲 Agenda tu cita desde el link en mi bio o al 📞 920 156 369
📍 Clínica Peruana Americana – Av. Mansiche 828
💻 Consultas virtuales disponibles

22/12/2025

¿La balanza subió de un día para otro? 😰

Respira… no todo aumento de peso es grasa 🚨

En 1–2 días es muy poco probable ganar grasa corporal.
Muchas veces es retención de líquidos por sal, estrés, hormonas o poca hidratación 💧

✨ No te castigues.
✨ No te obsesiones con el número.
✨ Aprende a entender tu cuerpo.

Y recuerda que tu progreso no se mide solo en kilos 🙂‍↔️

Agenda tu cita desde el link en la bio o al 📞 920 156 369

📍 Clínica Peruana Americana – Av. Mansiche 828
💻 Consultas virtuales: ¡puedo guiarte sin importar dónde estés!

Dirección

Avenida Mansiche 828
Trujillo
13011

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 18:00
Martes	08:00 - 18:00
Miércoles	08:00 - 18:00
Jueves	08:00 - 18:00
Viernes	08:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 13:00

Página web

https://www.karanicole.net/

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