NutriOnco

22/01/2026

💜💪

22/01/2026

🚨 SI TIENES PRESIÓN ALTA Y COLESTEROL ALTO, ESTA DIETA NO ES OPCIONAL 🚨

No es moda
No es castigo
No es “dieta de enfermos”

👉 Es la DIETA DASH
y en 2026 sigue siendo una de las más recomendadas para cuidar tu corazón ❤️

😱 Lo que muchos no saben:

La presión alta y el colesterol alto van juntos
y cuando se juntan, el riesgo se dispara.

🧠 ¿Por qué la DASH ayuda a los dos?

Porque ataca el problema desde la raíz:

✔️ Menos sal → baja la presión
✔️ Mejor calidad de comida → baja el colesterol
✔️ Menos ultraprocesados → menos daño a las arterias

📌 No es dejar de comer
📌 Es aprender a comer mejor

🥗 ¿Qué comes con DASH?

🥦 Verduras todos los días
🍎 Frutas en porciones correctas
🥜 Menestras y frutos secos
🐟 Pescado y carnes magras
🥛 Lácteos bajos en grasa

❌ Menos embutidos
❌ Menos frituras
❌ Menos comida rápida
❌ Menos sal escondida

⚠️ OJO CON ESTO

💊 Las pastillas ayudan…
pero no arreglan lo que comes mal todos los días.

👉 Si sigues comiendo igual,
la presión y el colesterol siguen dañando tu cuerpo,
aunque los números “salgan mejor”.

💥 MENSAJE CLARO:
No necesitas dietas extremas.
Necesitas una alimentación que proteja tu corazón todos los días.

🫀 La DASH no es moda. Es prevención real.

Nutrición | HTA | Colesterol | 2026

22/01/2026

́noncológica 🤣🤣🤣

15/01/2026

🥓🚬 ESTE 2026, EL JAMÓN SIGUE EN LA MISMA LISTA QUE EL CI******LO

En 2026, la OMS, a través de la IARC, mantiene a las carnes procesadas clasificadas como carcinógenas para humanos (Grupo 1).

En esta categoría están productos de consumo diario como jamón, salchichas, tocino y embutidos.

👉 Estar en el mismo grupo que el tabaco NO significa que tengan el mismo nivel de riesgo, pero SÍ que existe evidencia científica sólida de que su consumo frecuente aumenta el riesgo de cáncer, especialmente cáncer colorrectal.

📊 La evidencia científica indica que consumir 50 g diarios de carne procesada se asocia con un 18 % más de riesgo de cáncer colorrectal.

🔬 ¿Por qué importa en 2026?
Los procesos de curado, salado, ahumado y el uso de nitritos y nitratos favorecen la formación de compuestos potencialmente cancerígenos.

🧠 Mensaje claro desde la nutrición oncológica:

No es alarma, es prevención.
No es prohibición absoluta, es frecuencia y cantidad.
Menos carnes procesadas, más alimentos frescos, fibra, frutas, verduras y legumbres.

📌 En 2026 la ciencia no sataniza, informa.
📌 La prevención empieza en lo que repites todos los días.

NutriOnco | Nutrición oncológica basada en evidencia 🧬🥗

13/01/2026

🤣🤣🤣

12/01/2026

📢 ¿TU CAFÉ DE CADA DÍA PODRÍA ESTAR REDUCIENDO TU RIESGO DE CÁNCER? ☕🧠

Así lo reveló un estudio gigante publicado en la revista CANCER en diciembre de 2024 🤯

📆 Estudio publicado en 2024 en la revista científica CANCER por la American Cancer Society analizó datos de más de 25,000 personas de 14 estudios internacionales y encontró algo que podría cambiar tu forma de tomar café y té… ☕🍵

🔥 LOS RESULTADOS QUE NADIE ESPERABA: 😮

☕️ ➤ Más de 4 tazas de café al día →
➡️ 17% MENOS riesgo de cáncer de cabeza y cuello 🧠
➡️ 30% MENOS riesgo de cáncer de boca 👄
➡️ 22% MENOS riesgo de cáncer de garganta 🗣️

☕️ ➤ 3–4 tazas de café al día →
➡️ 41% MENOS riesgo de hipofaringe (parte baja de la garganta) 😱

☕️ ➤ ¡Incluso el café descafeinado mostró beneficios!
➡️ 25% menos riesgo de cáncer de la cavidad oral 👅

🍵 ➤ ¿Y el té?
☕️ 1 taza o menos al día → 9% MENOS riesgo general y 27% MENOS de hipofaringe 💥

⚠️ Pero ¡más de 1 taza de té al día se asoció con 38% MÁS riesgo de cáncer laríngeo! 😬

📊 EL DATO QUE MÁS IMPACTA:

🔍 Analizaron 9,548 pacientes con cáncer de cabeza y cuello y 15,783 personas sanas comparadas según sus hábitos de café y té.

🧠 PERO OJO:
👉 Esto no prueba que el café o el té CURAN el cáncer, solo muestra una asociación estadística interesante entre estas bebidas y menor riesgo de ciertos tipos de cáncer 👀.

💬 Los mismos autores del estudio dicen que se necesitan más investigaciones para entender por qué sucede esto y cómo influyen otros factores como dieta, alcohol y tabaco.

08/01/2026

08/01/2026

💬 Recibir un diagnóstico de cáncer puede ser abrumador, pero no estás solo. En IPOR Instituto Peruano de Oncología & Radioterapia sabemos que el primer paso es entender, acompañar y actuar con respaldo médico. Este artículo te guía sobre qué hacer en los primeros días, cómo organizarte emocionalmente y qué decisiones tomar con calma y claridad.
Porque el cáncer no se enfrenta en solitario: se enfrenta con información, contención y equipo.

👉 Lee el blog aquí: https://acortar.link/rRsfBs
🌐Conócenos más en www.ipor.pe
IPOR ¡Juntos por Más Vida!

07/01/2026

🚨 ESTOS HÁBITOS “NORMALES” PODRÍAN ESTAR AUMENTANDO TU RIESGO DE CÁNCER (y casi nadie te lo dice) 😳

No es mala suerte.
No es solo genética.
👉 Muchas veces, es lo que haces TODOS los días.

🧨 1. Comer ultraprocesados a diario
Galletas, embutidos, salchichas, snacks, bebidas azucaradas…
➡️ Inflamación crónica + aditivos + exceso de azúcar = terreno perfecto para el cáncer.

🧨 2. Tomar alcohol “solo los fines de semana”
No existe consumo seguro.
➡️ Aumenta el riesgo de cáncer de hígado, mama, colon y más.

🧨 3. Dormir mal y vivir estresado
Dormir poco altera tus hormonas y tu sistema inmune.
➡️ Tu cuerpo pierde capacidad de defenderse de células anormales.

🧨 4. No moverte (sedentarismo)
Estar sentado casi todo el día
➡️ Aumenta resistencia a la insulina, inflamación y riesgo de varios tipos de cáncer.

🧨 5. Dieta pobre en frutas y verduras
Sin antioxidantes, sin fibra, sin defensa.
➡️ Menos protección frente al daño celular.

🧨 6. Fumar… y también v**ear 🚬💨
No es “más sano”.
➡️ El v**eo también expone a sustancias cancerígenas y daña el pulmón.

⚠️ El cáncer no aparece de un día para otro.
Se construye en silencio con pequeños hábitos repetidos por años.

La buena noticia:
✨ también puedes construir SALUD con decisiones diarias.

Como nutricionista oncológico veo esto TODOS los días…
y créeme: muchos casos se pudieron prevenir.

👉 ¿Quieres que haga otro post con los HÁBITOS que PROTEGEN contra el cáncer?
Déjamelo en los comentarios 👇🔥

́nEsSalud ́noncológica

06/01/2026

🫁💣 “No fumo… solo v**eo.”
Esa frase se repite.
El daño también.

💨 El v***r no es agua.
Es nicotina.
Son metales pesados.
Son químicos que inflaman y lesionan el pulmón con cada inhalación.

🧬 Dato clínico que pocos dicen:

Un pulmón inflamado de forma crónica es un pulmón en riesgo.
Así empiezan muchas enfermedades… incluido el cáncer de pulmón.

😔 Lo más alarmante:

👉 pacientes cada vez más jóvenes,
👉 sin ci******lo,
👉 con antecedente claro de v**eo.

📉 No es moda. No es seguro. No es inocuo.

📌 Quédate con esto:
Si entra a tus pulmones y no es aire,
NO es salud.

💬 Compártelo.
La prevención empieza con información.

**e ́ncerdepulmón

05/01/2026

🫵🏻 En oncología, nutrir también es tratar.
Y tratar, también es cuidar.

Cuando un adulto mayor tiene cáncer y empieza a perder peso, fuerza y músculos, no es solo parte del tratamiento…
⚠️ muchas veces es caquexia o sarcopenia, y si no se actúa a tiempo, el cuerpo deja de responder.

🧬 Un estudio científico publicado en Cancers (MDPI) confirma algo duro pero real:

👉 la pérdida de masa muscular empeora el pronóstico,
👉 reduce la tolerancia a la quimioterapia,
👉 y afecta profundamente la calidad de vida.

💭 Duele verlo:
ver cómo antes caminaba solo,
ver cómo ahora se cansa,
ver cómo el plato queda lleno…

🥗💚 Pero hay esperanza.
La nutrición oncológica especializada NO es solo comida,
es fuerza,
es dignidad,
es mejorar los días que importan.

👩‍⚕️ Acompañar nutricionalmente también es cuidar,
también es tratar,
también es amar.

📌 Si tienes un familiar con cáncer, no esperes a que la debilidad avance.
El soporte nutricional a tiempo sí puede marcar la diferencia.

💬 Si este mensaje te tocó el corazón, déjame un 💚 o escríbeme.
No estás solo.

́noncológica