Zoraida Cabrera - Nutricionista

19/01/2026

✨ A partir de los 30, tu cuerpo cambia y tus hormonas también.Estos exámenes te ayudan a prevenir, detectar desequilibrios a tiempo y cuidar tu salud integral:✔️ Perfil hormonal ovárico✔️ Tiroides✔️ Glucosa e insulina✔️ Vitamina D✔️ PapanicolaouInvertir en tu salud hoy es regalarte bienestar mañana 🌿 +

14/01/2026

🌸 RETO “RECONÉCTA”Equilibra tus hormonas, reconecta con tu cuerpo y vuelve a sentirte túPrograma exclusivo para mujeres mayores de 30 años que sienten que su cuerpo ya no responde igual y quieren recuperar energía, equilibrio hormonal , peso y bienestar general.Si quieres ingresar a mi webinar gratis mándame un mensaje !

08/01/2026

No todos los alimentos funcionan igual cuando los mezclas 👀🥦🥑Hay combinaciones que potencian la absorción de nutrientes y otras que pueden generar inflamación, pesadez o bloquear beneficios.👉 Aprender a combinar bien no es dieta, es estrategia nutricional.Pequeños ajustes = grandes cambios en tu digestión, energía y resultados.💚 Si quieres aprender a comer con intención y no al azar, este contenido es para ti.Cuéntame en comentarios: ¿qué alimento quieres que analice en el próximo reel? -

29/12/2025

No toda la vitamina C se absorbe igual ya que la vitamina C es hidrosolubre, el cuerpo utiliza lo que necesita y el resto lo elimina por la o***a .La vitamina C liposomal utiliza fosfolípidos que facilitan su llegada a las células, logrando mayor biodisponibilidad y mejor tolerancia digestiva.La ciencia sí importa 🧠🍊Si vas a suplementarte recuerda comprar Vitamina C con tecnología liposomal y con biofiavonoides para mejoran la absorción y estabilidad de la vitamina C, potenciar su acción antioxidante y que permanezca más tiempo activa en el organismo. #ᴠɪᴛᴀᴍɪɴᴀᴄ

17/12/2025

¿También amas el chocolate caliente? ☕🍫No tienes que dejarlo, solo aprender a elegir mejor.Estas son mis marcas recomendadas.

09/12/2025

No es magia.Son tus hábitos ✨¿Quieres que te ayude a ajustarlos?

02/12/2025

🤝 Nuevo convenio por el bienestar de nuestras familias

🥑Nos alegra anunciar nuestra alianza con la nutricionista , con quien trabajaremos de la mano para promover hábitos saludables y una mejor nutrición en nuestra comunidad.🥗

¡Seguimos creciendo para brindar un acompañamiento integral!

Ubícanos en:
📍Av. Pumacahua 1685- El Porvenir
📞914 400 325
📱 https://wa.link/s5xhoj
📍 Calle Las Moras 176 Urb. San Andrés 5ta Etapa
📞927 538 537
📱 https://goo.su/VROyGxR
📍Av. Tahuantinsuyo 1644 - La Esperanza
📞982 530 561
📱 https://bit.ly/infoWhatsAppRenovare

21/11/2025

Tu cuerpo siempre te avisa antes de colapsar… pero a veces estamos tan ocupadas que no escuchamos.

Estas son señales claras de que tu cuerpo necesita bajar de peso por salud, no por estética:

✔️ Cansancio constante
✔️ Hambre cada rato
✔️ Hinchazón
✔️ Metabolismo lento
✔️ Grasita abdominal
✔️ Sueño después de comer
✔️ Pesadez en articulaciones
✔️ Y más…

Si te identificaste con 2 o más, no es tu culpa…
Es tu cuerpo pidiendo ayuda.
Y sí, puedes empezar HOY, sin complicarte.

💛 Cuéntame en los comentarios cuál señal tienes.
💛 Y si quieres que te acompañe, escríbeme “LISTA” por DM.

07/08/2025

11/07/2025

# # # @ 3 P que te ayudarán a mejorar tu microbiota intestinal : 🔆PROBIÓTICOS 🔆PREBIOTICOS 🔆POLIFENOLES Es importante cuidar la microbiota porque juega un papel crucial en la salud humana, afectando la digestión, el sistema inmunológico y hasta la función cerebral. Un desequilibrio en la microbiota, conocido como disbiosis, puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades.Quiere que te de más tips para cuidar tu microbiota?-

04/06/2025

Ten en cuenta que comer rápido puede generar varios problemas digestivos, incluyendo indigestión, gases y distensión abdominal. Además, puede afectar el control del apetito y aumentar el riesgo de sobrealimentación. A largo plazo, comer rápido puede contribuir al aumento de peso y a un mayor riesgo de enfermedades crónica.

Y tu comes rápido o lento?

23/11/2024

☆●Existen factores de riesgo como el sedentarismo, el estrés crónico y la mala alimentación ( consumir consecutivamente alimentos procesados y ulttraprocesados, harinas, azúcares, bebidas azúcares; la falta de variabilidad y fibra en nuestra alimentación ); que son clave para salud y calidad de vida que tengas a largo plazo.

☆□○Hay factores que no podemos controlar como la genética pero otros si que esta en nuestras manos como hacer ejercicio, comer de manera saludable y balanceada, ir al médico regularmente y cuidar nuestra salud mental ( todos estos factores si lo podemos modificar poco a poco).

●□☆Con respecto a la alimentación no se trata de satanizar nada, se trata de priorizar alimentos que contribuyan con tu salud . Una alimentación balanceada, rica en vegetales, proteínas y grasas buenas; sin excedernos de carbohidratos ha demostrado ser eficaz en la reducción de riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.

□●☆Según la NIH( National Institute on Aging) una persona que se encuentra demasiado tiempo inactivo aumenta el riesgo de tener enfermedades como artritis, enfermedades cardíacas, ACV, diabetes tipo 2, etc pérdida de fuerza muscular, equilibrio y movilidad.

☆○●El ejercicio además de ser buenísimo para la salud, ayuda a controlar el estrés, la depresión y al mismo tiempo mejora el estado de ánimo.

○☆●Y con respecto al estrés si no lo sabemos controlar puede acelerar el envejecimiento y deteriorar nuestra salud.
●☆○Y antes de que me olvide hay otro factor importante para cuidar nuestra salud que es CUIDAR LAS HORAS DE SUEÑO. Ya que el insomnio prolongado ( cronico) puede afectar la salud de tu piel, cerebro, corazón y aumentar el estado de ánimo, depresión y rendimiento durante el día.

Espero que te guste este post y no te olvides de compartirlo que alguien que lo necesite.