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Más de 365 días ayudándote a construir el cuerpo que mereces. Mr. FIT Perú 🇵🇪. Farmac. Dep

23/06/2022

Conoce las diferencias de una etapa mal hecha y una bien hecha 💪🏻

23/06/2022

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23/06/2022

☑️ Identifica cuál es tu tipo de cuerpo y el entrenamiento que requieres 💪🏻🔥

📍Ectomorfo:

Este tipo de personas requiere un entrenamiento enfocado en el peso y con muy poco cardio. Además deben llevar una alimentación alta en carbohidratos buenos, sin descuidar las proteínas.

📍Mesomorfo:

Este tipo de cuerpo requiere de un entrenamiento variado, donde se debe mantener un equilibrio entre las pesas y el cardio.

Su alimentación debe ser equilibrada y no exceder ningún macronutriente. Normalmente la dieta de estos individuos se basa en mantener un peso y contextura.

📍Endomorfo:

Estas suelen concentrar su entrenamiento en el cardio y hacer pesas con pocos kilos.
Requieren de una dieta baja en carbohidratos y grasas y proteínas controladas.

Solo queda recordarte que el entrenamiento debe ir de la mano de una dieta sana y equilibrada, para así poder crear los hábitos correctos y obtener los resultados deseados.

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23/06/2022

🕵🏼Si te preguntabas que horario es mejor para entrenar, aquí te dejamos los beneficios de entrenar por la mañana ☀️ o por la tarde/noche 🌙.

✅ ENTRENAMIENTO POR LA MAÑANA

- Mas energía para el resto del día.
- Facilidad para incluir sesión en ayunas.
- Cumples con el entrenamiento.
- Dormirás mejor por la noche.

✅ ENTRENAMIENTO POR LA NOCHE

- Mayor temperatura corporal.
- Mayor resistencia aeróbica.
- Mayor fuerza y potencia.
- Pico de máxima eficacia (18:00 - 20:00h).

23/06/2022

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