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Brilla Alto DBT

� Psicología Clínica y Psicoterapeuta DBT
� Sentir sin remordimientos ni estigmas
� Equipo

25/07/2025

encontrarme en mi proceso de cambio es de las cosas más retadoras que estoy experimentando.

aceptar, soltar y encontrarme en mí y en los otros, basándome en mis propias necesidades, gustos y preferencias es algo que no dejaría nuevamente.

si bien, la palabra “retador” puede significar algo desagradable, tengo la disposición de querer realizarlo, vivirlo y ser feliz en el cambio. 🦋

📸 fotos de una Mafe en su momento feliz y auténtico

23/07/2025

💐 Hoy te regalo una dosis de autocuidado sin culpas.

Desliza y descubre 5 recordatorios simples para elegirte primero y decir “sí” a tu bienestar 🌻

💛 Comparte con esa amiga que lo necesita y guarda este carrusel para volver cuando lo requieras.

✨ No olvides que el sábado 09 de agosto tendremos nuestro 2do taller "Decir "no" sin culpa: Hablemos de límites"

💌 Inscripciones abiertas por mensaje, DM o en el link en mi bio

20/07/2025

Recuerda: decir “no” también es un acto de amor propio. 🌻

Te invito a a explorar, paso a paso, cómo poner límites que te sostengan. 🫂

Prepara tu cuaderno y tu corazón; vamos a Habitar(nos) juntas ✨

💌 Inscripciones abiertas por mensaje, DM o en el link en mi bio

18/07/2025

💛 Haz una pausa y aprendamos de Límites en el 2do taller de Habitar(se)

Si sientes que alguna de estas preguntas hace eco, desliza y descubre un espacio creado para mujeres que quieren elegirse sin miedo. 🌻

Nos vemos para habitar(te) y crecer juntas. 🌿✨

💌 Inscripciones abiertas por mensaje, DM o en el link en mi bio

14/07/2025

🔔 ¿Cómo suena tu alarma emocional?

A veces creemos que estamos bien, pero algo dentro de nosotres empieza a hacer ruido. No siempre es un grito… a veces es un susurro: un n**o en el estómago, una tristeza que no entendemos, pensamientos que no se apagan.

💭 Nuestro cuerpo, mente y emociones tienen formas únicas de avisarnos que algo no está bien. Este carrusel es una invitación a escucharte con más compasión, a reconocer esas señales antes de llegar al límite.

✨ Validar lo que sientes no es debilidad, es valentía.
🧡 Y pedir ayuda también lo es.

Guarda este post si te resuena, compártelo con alguien que lo necesite y recuerda: no estás solx en esto.

28/06/2025

A veces sentimos tanto… que ya ni sabemos por dónde empezar.

Solo sabemos que algo duele. O que estamos cansadas de seguir reprimiendo, explotando o apagándonos.

🌿 Por eso nace Habitar(se): un programa presencial pensado para mujeres que quieren empezar a entender sus emociones sin juicio.

En este primer taller, vamos a responder juntas a una pregunta que muchas evitamos:

👉🏼 ¿Por qué me siento así?

💛 Vas a aprender herramientas desde la psicología (DBT y ACT), pero sobre todo… vas a darte una pausa para escucharte, con más suavidad.

🗓️ Sábado 05 de julio
⏰ 4 a 6 p. m.
📍 Lima, San Borja.
🎟️ S/49

✍🏼 Inscríbete desde el link en mi bio o mándame un mensaje con la palabra HABITARSE.

Ven, vamos… y aprendemos a sentir sin tener que castigarnos por hacerlo.

26/06/2025

audífonos + cafetería + fidget toys + un espacio alejado dentro de la cafetería + cursito valioso = acomodación sensorial completa ✨

auspiciame por ir a tus lunes de rewards casi todas las semanas 😌

21/06/2025

¿Y si no estás exagerando… solo estás sintiendo sin que nadie te haya enseñado cómo? 🌿

Este taller no es solo una clase. Es una pausa para escucharte, comprenderte y empezar a regular lo que vives sin tanto juicio.

Desde la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y un enfoque informado en trauma y neurodivergencias, nace Habitar(se). 💌

Un espacio de talleres para mujeres (18 años a más) que quieran dejar de “sobrevivir” con sus emociones y empezar a habitarse con más conciencia y herramientas compasivas.

El primer taller presencial es ¿Por qué me siento así? Aprendiendo a leer mis emociones. 🌻

🗓️ Fecha: Sábado 05 de julio
⏰ Horario: 4:00 pm a 5:00 pm
📍 Ubicación: San Borja, Lima, Perú (cuando te inscribas se te brindará la dirección exacta)
🎟️ Precio: S/.49 o $15

El link de inscripción lo encuentras en mi bio o puedes comentar la palabra “Habitarse” para mandarte la info ☺️

Te veo en el primer taller ✨

20/06/2025

Reminder de que puedes aprender a observar y regular tus emociones de una manera amable y compasiva 🧚🏼‍♀️

Si esto resuena contigo puedes inscribirte al taller 1 de Habitar(se) el link de inscripción está en mi bio o puedes comentar la palabra “habitarse” para mandarte la info 💖

09/06/2025

A veces lo más difícil no es sentir… sino dejar de juzgar lo que sentimos.

En un mundo que te dice “sigue adelante”, yo vengo a recordarte que está bien pausar y sentir. 🤍

05/06/2025

❤️‍🩹 A veces no sabemos cómo nos sentimos. Solo sabemos que algo duele, que algo pesa, que algo se mueve dentro.

Este es el inicio de Habitar(se), un espacio seguro dirigido hacia mujeres donde mes a mes aprenderemos a sentir sin miedo, mirar nuestras emociones con compasión y menos juicio.

Si estás buscando conectar contigo y encontrar herramientas para tratarte amablemente este es el espacio para ti.

He abierto una lista prioritaria para quienes quieren enterarse primero. 💌

Si quieres formar parte de esta lista deja en los comentarios la palabra “Habitar(me)” y te enviaré el enlace a tu DM 🌷

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