
11/09/2024
¡Descubre el poder de la fibra para tu salud! 🌱
La fibra es fundamental para una buena digestión, pero no toda la fibra es igual:
Fibra soluble: Ayuda a reducir el colesterol, estabiliza los niveles de azúcar en sangre, y favorece la sensación de saciedad. Está en alimentos como la avena, manzanas, naranjas y legumbres.
Fibra insoluble: Aumenta el volumen de las heces, previene el estreñimiento y promueve la salud intestinal. La encuentras en cereales integrales, nueces, semillas y verduras de hojas verdes.
Combina ambos tipos de fibra en tu dieta diaria para cuidar tu corazón, tu digestión y sentirte bien todos los días. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🌿💚