Nutrieducadora Lita

14/07/2025

📌Recordatorio: Uɴ ɴᴜ́ᴍᴇʀᴏ ᴇɴ ʟᴀ ʙᴀʟᴀɴᴢᴀ, ɴᴏ ɴᴏs ᴅᴇғɪɴᴇ❤️‍🩹

11/06/2025

𝔸𝕝𝕞𝕦𝕖𝕣𝕫𝕠𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕥𝕠𝕕𝕠 𝕖𝕝 𝕞𝕖𝕤! 👩🏻‍🍳🥙
¡Hola, Nutrieducalovers!🙋🏻‍♀️💚
Les comparto la programación mensual de almuerzos preparados con mucho cariño para mis pacientes🙂
✨¡Espero les sea de mucha utilidad! 🤩✨
👀Datito: los alimentos fuente de proteína están resaltados de color rojo para que consideren la variedad e importancia de éste macronutriente💯✌️
👀Datito 2: TODOS los platos principales deben acompañarse de una porción de ENSALADA fresca o cocida🥗😋

🍉
💚

21/04/2025

¡Semana Nacional de las Frutas y Verduras!
🫐🥦🍉🥒🍊🥑
(24 al 30 de abril)

08/01/2025

ℂ𝕒𝕞𝕚𝕟𝕒𝕥𝕒 𝕗𝕒𝕞𝕚𝕝𝕚𝕒𝕣 𝕔𝕠𝕟 ℙ𝕒𝕕𝕕𝕚𝕟𝕘𝕥𝕠𝕟🐻

✅ ¡Primera caminata del 2025!🚶🏻‍♀️🌞👒

🙋🏻‍♀️ Feliz de que más de 200 familias se hayan sumado a ésta linda caminata desde el parque María Reiche hasta Larcomar.
💚 El motivo fue apoyar a muchos niños, niñas y adolescentes en el Perú.
👉🏻 Las inscripciones y el kit fueron gratuitos y a cambio se tenía la opción de realizar un donativo económico
¡Nutrieducalovers, vamos por más actividades que fomenten el ejercicio físico en familia👩‍👧‍👦y si son gratuitas, mucho mejor!😊
Ya no hay excusas para estar sedentarios😌✌🏻

🍉
💚

11/10/2024

📌10 de octubre: ✨𝔻𝕚́𝕒 𝕞𝕦𝕟𝕕𝕚𝕒𝕝 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕊𝕒𝕝𝕦𝕕 𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕝🧠💙✨

25/09/2024

Están todos cordialmente invitados!!🤩👩🏻‍🍳

12/07/2024

Éste domingo volvemos a la pista para correr 5k por la Donación de Sangre🩸
La carrera es gratuita, entrega de polos a los que lleguen temprano🏃🏻‍♀️💨😉

❤️ | ¡Lima Corre 5k por la donación de sangre! 🩸
✅ Te esperamos este 14 de julio en el parque Washington (a la altura de la cuadra 5 de la av. Arequipa).

Inscríbete en: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScdW4VSw_R2W8dVBbCCXInCkwRBlDbpaprYxiO2Fr8tUq10Fw/viewform

01/05/2024

✨ℝ𝕖𝕔𝕠𝕣𝕕𝕒𝕥𝕠𝕣𝕚𝕠 𝕊𝕖𝕞𝕒𝕟𝕒𝕝✨

Algunos tips para que siempre puedas preparar tus comidas en casa y disfrutarlas en compañía😉

✅ Planifica tus compras semanales, así te aseguras de tener siempre todos los alimentos necesarios📝
✅ Elabora un menú (puedes hacerlo para la semana o para todo el mes)💯
✅ Incluye frutas de temporada, variedad de verduras, cereales integrales, tubérculos, proteína como leche y sus derivados, huevos, carne fresca(pavita, gallina, pollo, pescado)
✅ Invierte un par de horas para lavar, desinfectar, picar y almacenar adecuadamente tus alimentos en contenedores (en refrigeración y en temperatura ambiente aquellos que no lo requieran) éste paso te ahorrará mucho tiempo a diario🌟

👉 Si te gustó la información, déjame un❤️👩‍⚕️

🍉
💚

02/04/2024

𝕋𝕒𝕝𝕝𝕖𝕣 𝕕𝕖 ℝ𝕒𝕡𝕚 𝕃𝕠𝕟𝕔𝕙𝕖𝕣𝕒𝕤 ℕ𝕦𝕥𝕣𝕚𝕥𝕚𝕧𝕒𝕤 🥪🧀🫐🍓🍌🍱
¿Se te acabaron las ideas para preparar Loncheras, meriendas o almuerzos saludables?😬
¡Sabemos que éste Taller de Rapi Loncheras Nutritivas te encantará!🤩 En ésta ocasión tenemos a una invitada especial 🌟
¿Qué aprenderás?🤔

✅ Recetas prácticas y nutritivas(lo podrás hacer en casa sin problema)💯
✅ Propiedades y beneficios de los alimentos a utilizar(todas las preparaciones serán realizadas en nuestras ollas Essen ahorrando tiempo y dinero)😉
✅ Porciones recomendadas de consumo, sustitutos de alimentos para hacer preparaciones más saludables(tendremos a dos Nutricionistas que nos orientarán y resolverán las dudas que puedan surgir durante el Taller)👩‍⚕️🍏🍉
🌟Con tu participación en el Taller accederás a:

👉 Recetario y degustación de todo lo preparado😋
👉 La oportunidad de ganar los Sorteos de productos saludables🎁
👉Para participar, sigue las siguientes cuentas:

💛.cia_peruana_recetas
❤️
💚
💙

📌¡¡Nos vemos éste sábado 6 de abril a las 4pm en:
Av. Benavides 768 Miraflores🏢

30/03/2024

🏃‍♀️Corran a comprar libros y no digan que no les avisé🤗 la promo va hasta mañana 31 de marzo☝️

12% de descuento en toda la tienda. Válido desde el 28 al 31 de marzo.
¡Te esperamos!
(Solo local, no aplica a tienda web).

24/03/2024

✨𝑻𝒂𝒍𝒍𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝑪𝒐𝒄𝒊𝒏𝒂 𝑬𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒄𝒐𝒏 𝑬𝒔𝒔𝒆𝒏🍲🍳✨
¡Muchas gracias a EssenCia Peruana por la invitación al Taller presencial de Cocina Express! feliz de aprovechar éstos eventos para difundir lo que más amo hacer, Educación Alimentaria🍉💚🤩
¿Qué aprendimos?
✅ 4 recetas nutritivas y súper prácticas de hacer en casa, preparaciones para el desayuno, almuerzo y meriendas😋
✅ El paso a paso de las recetas utilizando las ollas y utensilios Essen. Las mismas que nos permiten un ahorro de tiempo y dinero a diferencia de otras marcas más usadas👀
✅ Beneficios, propiedades y sustitutos de los alimentos empleados
Agradecimientos especiales a nuestras marcas auspiciadoras:
👉 Preparaciones nutrihierro
👉 Satomi Postres Saludables
👉 EssenCia Peruana
Nos vemos pronto en un próximo taller presencial, en el marco del Día de la Madre. Atent@s!!

🍉
💚

13/03/2024

¡Hola, Nutrieducalovers!🙋🏻‍♀️💚
Hoy quiero dejarles un mensajito muy importante: Si tu Nutricionista te restringe alimentos, sientes que ya no disfrutas al comer, tienes ansiedad todo el tiempo, deseas cumplir tus objetivos pero te está costando literal la vida, pues...HUYE, AHÍ NO ES!!🙅‍♀️❌
✅La buena noticia es que puedes ser feliz y disfrutar de una dieta y estilo de vida saludable🤩
✅La clave está en la EDUCACIÓN ALIMENTARIA👩🏻‍🏫🍉
✅ Envíame un mensajito y agendemos una cita✍️
✨¡Nos vemos en consulta, lindo día!🏵️✨

🍉
🙋‍♀️