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Rodrigo Mansilla - Psicólogo clínico y psicoterapeuta

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Rodrigo Mansilla - Psicólogo clínico y psicoterapeuta

"Espacio dedicado al cuidado de tu salud mental"

Atención virtual y presencial con previa cita

13/01/2025

En el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, mantengámonos atentos a las señales y brindemos apoyo a quienes lo necesitan. 💙

👉 Si presentas alguno de los síntomas mencionados o necesitas orientación en salud mental, recuerda que puedes llamar gratuitamente a la Línea 107, opción 3.

30/04/2024

Un feliz día a todos mis colegas quiénes con dedicación y compromiso acompañan a muchas personas en su viaje hacia su bienestar emocional.

14/02/2024

Tenemos formas diferentes de dar y recibir amor. La forma en cómo lo expresamos puede ser diferente a la de nuestras parejas, familiares y amistades.

En relaciones de pareja, es importante reconocer el lenguaje de nuestra pareja y también conocer el nuestro, puesto que ayudará a la mejora en la comunicación y en el bienestar de la relación.

¿Cómo reconocer el lenguaje del amor?

- Conversar es lo primero. Conversar sobre que gesto los hace sentirse querido, considerados y amados.
- Reflexiona sobre cómo reaccionas cuando recibes un gesto.
- Observa la reacción de tu pareja al recibir cada uno de estos lenguajes.

Recuerda, expresar y recibir el lenguaje del amor debe ser voluntario y sin exigencias. Disfrutar de la relación es de a dos.

09/01/2024

¿Y ahora qué estudio? ¿Y si me equivoco de carrera? ¿Cómo sé que esta carrera es para mí?

Estas con algunas dudas que surgen al momento de elegir una carrera profesional.
Una orientación vocacional te ayudará a disipar estas dudas y a tomar la mejor decisión para tu futuro profesional.

Solicita tu orientación vocacional escribiéndome al número de WhatsApp +51 989 779 583

01/01/2024

Por un año nuevo lleno de experiencias, crecimiento y bienestar emocional.

Feliz año nuevo 2024

#2024

25/12/2023

Un cálido abrazo a todos en estas fiestas navideñas.

🎄 #2023

23/12/2023

Recuerda que el duelo es un proceso que requiere tiempo para ir sanando. Cada paso que das, por muy pequeño que sea, es muy valioso.

Un fuerte abrazo a quienes que en estas fechas se encuentran conviviendo con el duelo. Recuerda que no estás sol@.

Compárte a quién creas que lo necesite.

01/11/2023

Hablemos de fobias 👻🎃

Miedo excesivo o poco razonable que se manifiesta por la presencia o anticipación de un objeto, animal o situación específica.

La persona con fobia evitará tener contacto directo o indirecto (observar imágenes, videos, sonidos, palabras o pensamientos) con lo temido.

A través de la psicoterapia la persona podrá aprender herramientas y estrategias que lo ayudarán afrontar sus miedos.

21/10/2023

Todas las emociones son válidas y de gran utilidad.
Día a día vivimos muchas experiencias y estás vendrán acompañadas de emociones positivas y negativas. Vamos a querer experimentar más emociones positivas que negativas ya que estás últimas vienen acompañadas de sensaciones desagradables.
Válidar nuestras emociones implica entender y aceptar que podemos experimentar tanto emociones positivas y negativas, que son parte natural y que cumplen una función importante en nuestra vida. Por ejemplo: el sentir miedo al estar en una situación de peligro nos lleva a buscar un lugar seguro.
Negar lo que sentimos por evitar la sensación desagradable es invalidarnos, lo que a la larga genera más malestar.
Si optamos por validar nuestras emociones seremos más empáticos y tolerantes con nosotros mismos, nos dará mayor consciencia de lo que estamos viviendo y mejorará nuestro bienestar.

20/10/2023

Mantener una buena higiene de sueño ayudará reducir el nivel de estrés, la ansiedad, sentirnos productivos, elevar nuestra creatividad y a recargar energías para el día siguiente.

18/10/2023

Las redes sociales ayudan a interactuar, entretener y acceder a nueva información. Sin embargo, un uso o práctica en exceso puede llegar a afectar nuestra salud física y mental. El uso en exceso de las redes sociales y de otras tecnologías pueden llevarnos al aislamiento, aplazar pendientes (procastinar), insomnio, estrés, ansiedad, sedentarismo, obesidad y otras consecuencias que afectan nuestra salud física y mental.

Toma un momento para contabilizar el tiempo que dedicas al uso del celular y establece un horario prudente en la que puedas disfrutar de dicha tecnología. Lo que se busca es mantener un equilibrio sano entre su uso y nuestro bienestar.

Así que deja a un lado por un momento el móvil y conecta con tu entorno.

14/10/2023

Parte de nuestro autocuidado implica mantener el vínculo con aquellas personas que son importantes en nuestra vida

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