Esencia-Gestión Emocional

06/07/2023

Nuestro 3er Aniversario ✨️

El 20 de junio fue nuestro Aniversario como Grupo Esencia (Esencia Gestión Emocional y Esencia Gestión de Personas) y compartimos una linda tarde con el equipo, personas que día a día dan lo mejor de sí para brindar un excelente servicio💫.

También me acompañó mi mamá y mi novio Jose Luis quiénes me han escuchado, acompañado y motivado en los diferentes desafíos que tuvimos como emprendimiento y el pequeño Bastian estuvo presente irradiando mucha ternura 💙.

Gracias a nuestros consultantes y clientes por la confianza, seguiremos brindandoles un servicio lleno de calidad y empatía 💛.

18/01/2023

Recuerda que abrazarse a uno mismo es la mejor forma de sanar 💙
¡Cuidemos nuestra salud mental juntos!

01/12/2022

👏 Diciembre es una época perfecta para reflexionar y hacer una retrospectiva sobre lo que hicimos durante el año. Además es un mes perfecto para plantearnos metas realistas para el 2023. Recuerda ser amable contigo mismo/a, sin caer en la autoexigencia y las comparaciones. 🙏

La terapia es una forma de llevar a cabo este análisis, y cuenta con Esencia para acompañarte en este camino 💙

06/11/2022

Los sentimientos de soledad y nostalgia van creciendo estas fechas, especialmente si serán nuestras primeras fiestas (Navidad, Año nuevo) fuera de nuestro país de origen.

Te compartimos algunas recomendaciones para que puedas manejar estas fechas de gran carga emocional:
🌱 Escribe lo que sientes, no lo niegues ni reprimas. Si tienes la oportunidad de contarle a alguien de confianza cómo te está yendo, hazlo.
🌱 Busca grupos de ayuda para inmigrantes (en la historia te dejaremos un directorio)
🌱 Manten comunicación con tu familia de forma virtual
🌱 Define una fecha tentativa de retorno o de visita a tu país de origen, eso disminuirá el grado de incertidumbre.
🌱 Recuerda que si bien hay personas que pueden ser xenófobas, existe una gran mayoría que si es empática y busca ayudarte, céntrate en ellos. En caso de casos de discriminación revisa el directorio que dejaremos en la historia.
🌱 Ten presente todas las habilidades que vas desarrollando en tu país de residencia.
🌱Si sientes que la situación te sobrepasa busca ayuda en la terapia.

💙En Esencia realizamos terapia virtual para todos los consultantes (peruanos residentes en el país, peruanos que viven fuera, extranjeros residentes en Perú, extranjeros de países de Latinoamérica).

19/10/2022

Hoy nuestra Directora dará una entrevista en Nativa Digital para hablar del suicidio y recomendaciones ante este tipo de situaciones.

Hoy hoy hoy hoy, un programa de lujo te esperamos 2pm

10/10/2022

En el Día de la Salud mental queremos compartirte 3 mitos sobre la felicidad identificados por el Dr. Russ Harris:
🌱"La felicidad es el estado natural del ser humano" . Tenemos que tener presente que la experiencia humana implica una diversidad de emociones, ante situaciones desafiantes nos sentiremos ansiosos, ante la pérdida física o simbólica de algo o alguien nos sentiremos tristes, entre otros ejemplos.
🌱"La felicidad es sentirse bien". La felicidad al igual que las otras emociones dura solo unos minutos, sin embargo sí es posible crear una vida plena y significativa para ti. Muchas situaciones que nos traen alegría podrán venir acompañadas de otras emociones.
🌱"Si no nos sentimos felices, algo pasa con nosotros" . Esto nos lleva a pensar que debemos "arreglar lo que está mal en uno" pero recordemos que la vida viene acompañada de desafíos y por lo tanto nuestras emociones irán variando de acuerdo a ciertas situaciones externas; pero siempre podremos elegir como regular esas emociones y no dejar de actuar de acuerdo a lo que es importante para nosotros (sueños, metas, valores).

Si te gusto comenta con un 💙.

26/05/2022

💫 ¿Cómo distinguir entre una crisis y el final de una relación?

🌤Crisis de pareja
Ante una situación de crisis de pareja existe una distancia temporal que permite la reflexión de la pareja para poder llegar a acuerdos donde ambos se comprometen reforzando la relación.

☁️Final de una relación
Cuando la relación ha pasado por crisis continuas generando idas y vueltas conduciendo a un desgaste emocional por falta de comprensión y actitud evasiva.

💌 La intervención terapéutica ayuda a las parejas a resolver sus diferencias y lograr recuperar una convivencia feliz.

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24/05/2022

💫 La infidelidad

🌧La infidelidad es quebrar la confianza en la pareja, que ha sido construida a través de acuerdos, anhelos e intimidad.
🌦Cada pareja crea sus propios acuerdos donde ambos están conformes y son responsables de cuidar la relación.
☔️Cuando se afronta una infidelidad se experimentan sentimientos que afectan la cotidianidad y el autoestima.

💌 La terapia psicológica permite comprender las emociones y sentimientos, adquiriendo habilidades y aprendizaje que fortalecerán el autoestima.

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