Psico.ilustrame

30/04/2025

¡Feliz Día del Psicólogo Peruano! 💙
Que nunca nos falte humor, vocación y cafecito.

18/01/2025

Elige tu bienestar por encima de todo. Deja de resistirte a lo que no puedes cambiar y aprende a fluir con la vida. Suelta lo que no está en tus manos, perdónate por tus errores y rodéate de personas que te nutran y te impulsen a ser mejor. 🌟 La paz interior siempre será tu mayor victoria.

06/11/2024

🪴A veces las emociones nos desbordan y olvidamos lo que realmente importa. ✨Este fue un instante de luz, de conexión genuina, antes de que las sombras invadieran. 🌇Hoy me acuerdo de este momento con agradecimiento y la lección de no juzgarme ni juzgar, porque las palabras tienen un poder enorme incluso en los momentos más difíciles. 🪴Como dijo William James: Eres tú, con tu forma de hablarte cuando te caes quien determina si te has caído en un bache o en una tumba. Autocastigarse no es una opción para salir adelante ante las adversidades. ✨

25/07/2024

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10/04/2024

💬🌿 Hablar quita muchas dudas🌿💬

Hablar no solo nos ayuda a aclarar nuestras dudas, sino que también puede ser una poderosa herramienta para sanar. En momentos de confusión o angustia, abrirnos y compartir nuestros pensamientos y sentimientos puede ser el primer paso para sentirnos mejor, una conversación con alguien que quieres es necesaria para quitarnos las dudas y seguir una relación funcional.

28/03/2024

Descansar bien sentirse bien ✨
Te dejo algunos puntos a tomar en cuenta si no estás durmiendo bien o te quedas hasta altas horas de la noche despierto/a 😮‍💨
1. Beneficios del sueño para la salud física y mental.
• Mejora del sistema inmunológico.
• Reducción del riesgo de enfermedades crónicas.
• Regulación del estado de ánimo y el estrés.
2. Impacto del sueño en la concentración y la productividad.
• Mayor capacidad de atención y memoria.
• Mejor rendimiento cognitivo y habilidades de resolución de problemas.
3. Relación entre sueño y éxito en la consecución de metas.
• Descanso adecuado como base para un estilo de vida equilibrado.
• Energía y motivación renovadas para perseguir objetivos.
• Mayor claridad mental y toma de decisiones más acertadas.

13/03/2024

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05/03/2024

✨Es crucial cuidar nuestro diálogo interno y atender nuestras necesidades emocionales.
Aprender a ser compasivos con nosotros mismos es un paso importante hacia el crecimiento personal.💬
Estas aprendiendo a moldear tu lenguaje interno?

07/01/2024

✨¿Has asumido culpa por las acciones de los demás? ¿Te has sentido alguna vez responsable de lo que no está en tus manos?
Pues vengo a recordarte que tanto como tú, los demás son netamente responsables de sus palabras, pensamientos, acciones y ello tiene que ver con su historia, valores y experiencias, no contigo.
Al liberarnos de tal responsabilidad, experimentamos menos estrés, mayor bienestar emocional y la capacidad de enfocarnos en lo que realmente podemos cambiar como nuestras acciones, pensamientos y decisiones.

26/12/2023

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25/12/2023

💫¡Celebremos la magia de la Navidad recordando cómo los pequeños detalles y conexiones afectivas pueden alegrar nuestro espíritu! 🤶
Les deseo una navidad en paz con sus seres queridos 🎄
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