Nutricionista Pilar Mejia

30/10/2024

Almuerzo rápido y saludable, en esta ensalada combine verduras frescas y cocidas.

Recordemos lo siguiente:
Las verduras frescas aportan mayor cantidad de agua y fibra lo que permite evitar el estreñimiento.

Además dan volumen y visualmente 👀 eso nos da la "idea" de que estamos comiendo "más" generando saciedad.

Los invito a probarla y me cuentan que les parece.

El aliño lo prepare con yogur griego,vinagre, limón, sal, pimienta y culantro picado.

18/10/2024

Hola 🙋 estoy en busca de una mamá y bebé, menor de 6 meses de edad, que necesite Consejería en Lactancia Materna, si lo necesitan o conocen de alguien que lo necesite me puede escribir por interno para agendar una cita gratuita. Buen día 💐

06/08/2024

Legalmente reconocen el 06 de agosto como día del Nutricionista en el Perú ✨

21/06/2024

Croquetas de pescado 🐟 para todas las edades ☺️ bebés, niños, adolescentes, adultos, gestantes, mamitas qué dan de lactar.

Puede cocinarse en sarten u horno, acompaña con verduras frescas 🥦🍅🥬🥗 o frutas 🍓🫐🍉🍍

Si tienes alguna duda escribela en los comentarios 😉

03/05/2023

Estamos en el boom del Yogurt Griego🍶, y me preguntan si es bueno, a lo que respondo...sí, es bueno, pero debe cumplir una condición...no debe ser dulce! porque eso nos indica que le agregaron azúcar.

Les comparto como elegir un buen yogurt 😉

21/09/2021

Minuto 03:30 preparación/uso de los micronutrientes aquí 👇 los 6 pasos 📝 un niño sin anemia crecerá fuerte y sano 😉

09/12/2019

🚨Consumir carbohidratos (pan, galletas, pasteles, azúcar, fideos, harina) en exceso contribuyen a elevar los niveles de triglicéridos en sangre por lo tanto debemos controla el consumo de este grupo de alimentos, realizar actividad física 🏃‍♀️⛹️‍♀️🚴‍♀️🏊‍♀️🤾‍♂️🤽‍♀️🏃‍♂️ consumir a diario frutas y verduras de baja carga glicemica 🍍🍎🥝🍊🥦🥬🍅 para evitar que los niveles de triglicéridos se incrementen 👩‍⚕️

01/12/2019

Una duda muy frecuente es...¿se puede consumir pescado si se tiene una herida? Aquí la respuesta 👇🛌🐟

🐟🐋

🔴Existe el mito de que aquellas personas con heridas o infecciones no pueden consumir pescado porque su condición puede empeorar. ¿Es esto cierto? La respuesta es no. El pescado es un alimento que le brinda al organismo proteínas de buena calidad, minerales como el hierro y zinc, este último favorece a la cicatrización de heridas, ácidos grasos como el omega 3, entre otros nutrientes importantes para la salud. Entonces, de forma contraria a este mito, el pescado contribuye a la curación y rápida cicatrización de heridas.

16/10/2019

Comprometidos con la nutrición de la población 👩‍⚕️🍓🥑🍅🍉🥕🍍❤

27/03/2019

Comparto con ustedes una breve información sobre una alimentación balanceada y saludable.
📧asesoría nutricional: nutricionista.pilar.ma@gmail.com

18/03/2019

El día viernes 15 de marzo estuve en una entrevista con Glatzer Tuesta en el programa "No hay Derecho" con el tema Loncheras saludables, les comparto el link https://youtu.be/DEMPducfxNA?t=9484

13/11/2018

Comparto con ustedes una breve información de la anemia, por favor compartan para lograr disminuir este problema de salud pública