Andrea Luna Nutricionista

29/02/2024

13/10/2022

Obsesionarte contando calorías, hacer ejercicio compulsivamente y sin consciencia, pesarte constantemente, catalogar a los alimentos como “buenos y malos”, castigarte si ”te saliste del plan”, entre otras, son cosas que te vende la cultura de dieta.
Créeme, cada vez que te enganchas en cualquiera de estas practicas, te alejas de conseguir salud a nivel integral.

Te mando mucho amor y fuerza si sigues en ese camino 💜 no es fácil salir de allí pero tampoco imposible 💁🏻‍♀️

13/10/2022

De vuelta 💁🏻‍♀️

06/05/2022

A la cultura de dieta (CD) le encanta venderte la idea que hacer dieta es cuidarte.

Las restricciones, las reglas externas y la culpa que acompañan hacer dieta no son una forma de cuidar tu salud mental, emocional, espiritual o física.

Cuando se trata de salud y de mejorar tu bienestar y felicidad, debes de centrarte en qué te nutre en lugar de restringirte.

🌈

25/04/2022

Dejemos de pensar qué podemos saber la salud de una persona SOLO con verla.

Generalmente se atribuye que las personas en cuerpos grandes pueden presentar patologías como diabetes 2, hipertensión, cáncer, y otros como hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia …
¿Pero acaso una persona delgada no las presenta?
Quiero decir, ¿son exclusivamente enfermedades de las personas gordas? Pues vengo a contarte que no

Y aquí quiero contarte un poco sobre estigma de peso, que básicamente es emitir juicios sobe la corporalidad de las personas.
Y algunas de las consecuencias del estigma de peso son:
- Salud mental deteriorada (depresión, Baja autoestima).
- TCA (Trastorno de la Conducta Alimentaria)
- altos niveles de Estrés ➡️ liberación de cortisol ➡️ inflamación crónica ➡️ causa de multiples enfermedades ➡️debilitación del sistema inmunologico

¿Te sorprende? Pues debemos de comenzar a desaprender muchas cosas que la cultura de dieta nos ha hecho creer.

Por eso que desde mi cuenta, hablaré sobre estos temas que son necesarios saberlos 💁🏻‍♀️

🔍Frase de las imágenes tomadas con permiso de