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NUOVA VITA - Terapia Física y Rehabilitación

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Villa el Salvador
NUOVA VITA - Terapia Física y Rehabilitación

Centro especializado en Terapia Física y Rehabilitación en:
- Traumatología
-Terapia infantil
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-Terapia Neurológica
-Terapia Algias

12/12/2025

🛑 ¿Sufres de dolor de espalda y llevas la billetera atrás? LEÉ ESTO.

Parece inofensivo, pero sentarte sobre tu billetera (aunque sea delgada) crea un desnivel en tu pelvis que obliga a tu columna a torcerse para compensar.
A esto le llamamos "Síndrome de la Billetera" o Piriforme.
¿Qué provoca este mal hábito?
❌ Compresión del Nervio Ciático: La billetera presiona directamente el recorrido del nervio, causando dolor que baja por la pierna.
❌ Desalineación Pélvica: Una cadera queda más alta que la otra.
❌ Dolor Lumbar Crónico: Tu espalda trabaja chueca todo el día.

💡 LA SOLUCIÓN ES GRATIS:
¡Saca la billetera del bolsillo trasero antes de sentarte! Pona en el bolsillo de adelante o sobre el escritorio. Tu nervio ciático te lo agradecerá al instante.
¿Llevas años con este hábito y el dolor ya no se va solo con quitar la billetera? Necesitas liberar la compresión.

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07/12/2025

👉 SI DUERMES DE LADO:
¡No dejes que tu pierna de arriba "cuelgue" sobre la cama! Esto rota tu cadera y tu columna lumbar toda la noche.
✅ Solución: Coloca una almohada entre tus rodillas. Esto alinea tu cadera con tu columna y alivia la presión en la espalda baja inmediatamente.

👉 SI DUERMES BOCA ARRIBA:
Tus lumbares pueden estar arqueándose demasiado.
✅ Solución: Coloca una almohada debajo de tus rodillas. Esto relaja los músculos y "aplana" tu espalda contra el colchón para un descanso real

❌ ¿Y BOCA ABAJO? Mejor evítalo. Obligas a tu cuello a estar girado 90 grados por horas. ¡Es el enemigo #1 de tus cervicales!

¿Tu dolor de espalda ya no se quita ni cambiando de colchón? Es hora de que un experto lo revise.
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30/11/2025

Al cruzar la pierna, estás obligando a tu pelvis a rotar y a tu columna a inclinarse. Si pasas horas así en la oficina o en casa, estás provocando:
🔸 Desalineación de la cadera: Un lado carga más peso que el otro.
🔸 Falsa ciática: Comprimes el nervio ciático y los glúteos.
🔸 Mala circulación: Dificultas el retorno venoso (¡hola, várices!).
🔸 Dolor lumbar: Tu espalda baja sufre en silencio.
💡 EL RETO DE HOY:
Mantén ambos pies bien apoyados en el suelo (o en un reposapiés). Tus rodillas deben estar a la misma altura que tus caderas. Si necesitas cambiar de posición, ¡levántate y camina! no cruces las piernas.
¿Sientes un dolor punzante en el glúteo o la espalda baja que no se quita? Podría no ser solo cansancio.
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25/11/2025

💡 EL CONSEJO DE HOY:
No bajes la cabeza hacia el teléfono, sube el teléfono a la altura de tus ojos. Tus brazos se cansarán un poco, ¡pero tu cuello estará a salvo!
¿Sientes que "te pesa la cabeza" o tienes dolor constante en el cuello y espalda alta? Podemos ayudarte a liberar esa tensión.
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23/11/2025

¿Tienes una lesión que no mejora ni con frío ni con calor? No dejes pasar más tiempo, podría complicarse.
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19/11/2025

💡 Nuestro Consejo: La clave es el Movimiento Inteligente. Mantente activo realizando tareas ligeras y prueba estiramientos suaves. ¡El cuerpo se cura en movimiento!
No te automediques ni esperes a que el dolor se vuelva crónico. Si el dolor persiste o te limita tu vida diaria:
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25/07/2025

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25/07/2025

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24/06/2025

💪 ¡Razones para acudir a Fisioterapia! 🏃‍♂️🏃‍♀️
¿Sabías que es importante visitar al fisioterapeuta al menos una vez al año? Aquí te damos algunos motivos:

1️⃣ Nuestro cuerpo va perdiendo movilidad musculoesquelética con el paso del tiempo.
2️⃣ El dolor agudo que no se trata a tiempo puede convertirse en crónico.
3️⃣ Las lesiones que pasan inadvertidas pueden ser difíciles de solucionar con el tiempo.

🌟 ¡Recuerda que cuidar tu cuerpo es esencial! 🌟

📍 Ubicados en: Av. Jorge Chavez, St.6 gr.12 mz. f lt. 17 - Villa el Salvador
📞 Contáctanos: 923 696 226 | 979 045 383

19/06/2025

¡No dejes que el dolor de espalda afecte tu bienestar! 💥

🔹 El dolor de espalda puede limitar actividades diarias como caminar, agacharse o levantarse.
🔹 Puede ser fuente constante de estrés y ansiedad.
🔹 Adaptar tu espacio de trabajo y hogar es crucial para reducir la tensión.
🔹 Fortalece los músculos de tu espalda con ejercicios específicos y mejora tu calidad de vida.

🌿 Recupera tu bienestar integral en Nuova Vita.

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18/06/2025

🌟 ¡Di adiós al dolor de ciática! 🌟
🔎 ¿Qué es la ciática y por qué sucede?

La ciática es una compresión sobre las estructuras vasculonerviosas que genera dolor, desde la región glútea hasta la rodilla.
📢 Existen múltiples causas, pero una de las más comunes es el atrapamiento mecánico de las estructuras vasculares nerviosas en un espacio llamado ESPACIO SUBGLÚTEO.

💡 ¿Tienes dolor en la zona baja de la espalda o pierna? ¡No esperes más, ven y consulta con nosotros!

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