Club De Salud Y Bienestar (2026)

24/09/2021

Pancitos saludables y nutritivos, hechos en casa...deliiiiii😋

24/09/2021

ESSEN, COCINA SANO, COME SANO, VIVAMOS SANOS!!!

24/09/2021

Y comenzamos de nuevooooo,con más fuerza!!!!!

07/03/2020

LAVADO DE MANOS
Siga cinco pasos para lavarse las manos de la forma correcta
Lavarse las manos es fácil, y es una de las formas más eficaces de prevenir la propagación de microbios. Las manos limpias pueden detener la propagación de los microbios de una persona a otra y en toda la comunidad, desde sitios como su casa y lugar de trabajo hasta guarderías infantiles y hospitales.

Siga siempre estos cinco pasos:

Mójese las manos con agua corriente limpia (tibia o fría), cierre el grifo y enjabónese las manos.
Frótese las manos con el jabón hasta que haga espuma. Frótese la espuma por el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
Restriéguese las manos durante al menos 20 segundos. ¿Necesita algo para medir el tiempo? Tararee dos veces la canción de “Feliz cumpleaños” de principio a fin.
Enjuáguese bien las manos con agua corriente limpia.
Séqueselas con una toalla limpia o al aire.

Lavarse las manos con agua y jabón es la mejor forma de eliminar los microbios en la mayoría de las situaciones. Si no dispone inmediatamente de agua y jabón, puede usar un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. La forma de saber si el desinfectante contiene al menos 60 % de alcohol es leyendo la etiqueta del producto.

24/02/2020

¿Qué es lo que impide a los adolescentes dormirse temprano?

Las investigaciones indican que los adolescentes necesitan dormir aproximadamente 9 horas cada noche. Por lo tanto, si un adolescente se ha de levantar a las 6 de la mañana para ir a la escuela, debería acostarse a las 9 de la noche para alcanzar las 9 horas de sueño nocturno. De todos modos, los estudios indican que muchos adolescentes tienen problemas para conciliar el sueño tan temprano. Esto no se debe a que no se quieran dormir, sino a que sus cerebros funcionan con horarios más tardíos y todavía no están preparados para acostarse.

Durante la adolescencia, el ritmo circadiano del cuerpo (una especie de reloj biológico interno) se reajusta e indica al adolescente que se duerma más tarde por la noche y que se despierte más tarde por la mañana. Este cambio en el ritmo circadiano parece obedecer a que los adolescentes fabrican la hormona cerebral melatonina más tarde por la noche que los adultos y los niños, lo que hace que les resulte más difícil conciliar el sueño.

A veces, este retraso en el ciclo de sueño y vigilia es tan marcado que afecta al funcionamiento cotidiano de una persona. En estos casos, recibe el nombre de "síndrome de fase del sueño retrasada", también denominado "síndrome del noctámbulo". Y, si un adolescente con déficit de sueño se lleva el móvil a la cama para navegar por Internet o escribir mensajes hasta tarde por la noche, su exposición a la luz también puede alterar su ritmo circadiano, resultándole todavía más difícil conciliar el sueño.

De todos modos, los cambios que se producen en el reloj interno de los adolescentes no son la única razón de que pierdan horas de sueño.

Cada problema del sueño se trata de una manera diferente. Algunos trastornos se pueden tratar con medicamentos, mientras que otros se tratan con técnicas especiales, como la luminoterapia (donde el paciente se sienta frente a una caja de luz durante determinado período de tiempo todos los días), o con otras prácticas que pueden ayudar a corregir el reloj interno de la persona.

Los médicos también animan a los adolescentes que padecen problemas relacionados con el sueño a hacer cambios en su estilo de vida (como apagar el móvil, el smartphone o la computadora antes de acostarse, reducir el consumo de cafeína o evitar los videojuegos o las películas violentas por la noche), para favorecer unos buenos hábitos de sueño.

22/02/2020

REACCIONES DE UN HIJO ADOLESCENTE

De entrada aflora el SENTIMIENTO DE ENFADADO hacia los padres. Muchos adolescentes se sienten traicionados porque no han sido informados a tiempo. En otros pesa más el enfado propio, por el reconocimiento de la infelicidad de los padres (al menos, de uno de ellos) y ver que necesitan ayuda y no saber como prestársela. Pero, sea por una razón o por otra, la mayoría de hijos están muy enfadados: la mitad están enojados con sus madres y la otra mitad con sus
padres, y un buen número, con ambos. Está, pues, omnipresente en el colectivo adolescente este sentimiento de enfado o rabia contenida.
La mayoría también presenta una sensación de SACUDIDA DE SU IDENTIDAD, experimentando que algo se tambalea en lo más profundo de su ser y tienen que volver a apuntalarse, para no perder la brújula que les dirija en su proceso de identificación. Para mí es quizá de lo más preocupante de las secuelas de la separación matrimonial, ya que el punto de
referencia de los hijos, el modelo parental que antes estaba bien presente, ahora está difuminado. Volveré sobre este asunto más adelante.
Las MANIFESTACIONES DEPRESIVAS son frecuentes. A menudo, enmascaradas o camufladas bajo apariencia de trastornos somáticos: cefalalgias, abdominalgias, lumbalgias, etc. Otras veces acompañadas de espectaculares crisis de ansiedad o de abiertos cuadros de episodio depresivo mayor. Con respecto a la depresión, quiero advertir que hay que tener especial cuidado con los adolescentes que ya presentan tendencia depresiva en sus antecedentes y ahora se les añade la separación de los padres: es una peligrosa combinación que puede terminar en suicidio.
Probablemente, la característica más destacable de cómo afecta la separación al adolescente es la aparición de un profundo SENTIMIENTO DE PERDIDA, que se manifiesta en el joven por una desagradable sensación de vacío, dificultad para concentrarse, fatiga crónica, pensamientos recurrentes o pesadillas intensas, abocando todo ello en un sentimiento de depresión severa.
En esta época de la vida adolescente en que inciden tan intensas pérdidas (por la infancia que se ha dejado atrás, por el despegue protector de los padres, etc.) cada una de ellas seguida del consiguiente proceso de duelo o luto emocional; ahora, hay que añadir el importante LIVE
EVENT o acontecimiento vital de la separación de los padres. Éste otro doloroso sentimiento de pérdida (por la fractura familiar), tiene el inconveniente de que en este caso la pérdida tiene una carga menos simbólico porque el hecho es más real y tangible: se ha perdido la unión entre los
padres y quizá, además, para el hijo se ha perdido un padre que está ahora en paradero desconocido. 🌸😀

21/02/2020

LES INVITO A TODOS MIS AMIGOS Y AMIGAS A QUE SE PONGAN EN CONTACTO CONMIGO Y LES DOY INFORMACIÓN COMPLETA RESPECTO A ESTAS MARAVILLOSAS OLLAS...SI MIS OJITOS NO LO HUBIERAN VISTO Y MIS PAPILAS GUSTATIVAS NO SE HUBIESEN DELEITADO, NO SE LOS RECOMENDARÍA.....SON DE LO MEJOR, NO SE VAN A ARREPENTIR.

21/02/2020

¡Dale una vuelta saludable y práctica a tu forma de cocinar!
Trabajar, ir al gimnasio, cenar con amigas, participar de ese curso que tanto te gusta"¦ tu agenda está llena de actividades en la semana, y todas te llevan tiempo. Cuando estás a mil, comer bien pareciera ser "misión imposible""¦ Pero no desesperes, en Essen tenemos una solución para que tu cocina sea práctica, rica y además, saludable. Lee esta nota y empezará el cambio hoy.
Ante un calendario a punto de explotar de cosas, la comida rápida o el delivery parece ser tu mejor aliado, pero alimentarte con "comida rápida"�, no te ayuda a rendir al máximo y además puede ocasionar problemas a futuro como el sobrepeso o la falta de nutrientes.

Uno de los momentos claves para combatir este problema, es el de las compras en el super: hacelas en un solo día y con una lista a mano, planificando así las comidas y comprando los ingredientes necesarios. Es fundamental hacer una compra variada, con aquellos alimentos que nos permitan incorporar variedad de nutrientes necesarios. Algunos de ellos son: verduras, frutas, legumbres, cereales, frutos secos, carnes, pescado, aceites crudos, lácteos, quesos y huevos. Lo importante es consumir alimentos de todos los grupos cada día.

Ahora que planificaste y elegiste a conciencia te preguntarás "¦ ¿Cómo incorporar estos alimentos de forma práctica?

En Essen tenemos la solución: la Flip Essen, una aliada práctica y rápida en tu cocina que, al igual que todos nuestros productos, te permite realizar las más ricas recetas ¡y disfrutarlas al máximo! Gracias a su multifuncionalidad, te permite preparar gran cantidad de recetas como: grillados de carnes blancas y rojas, verduras, tartas, tortas, masitas, panqueques, masas, tortillas, tostados y mucho más. Se puede usar de ambos lados simplemente girándola con el mango sobre la cocina.

Y si quIeres un "menú completo"� los Moldes para Tarteletas de Bazar Premium son lo que necesitas. Son ideales tanto para recetas saladas como dulces y están fabricados en aluminio en una única pieza, lo que te asegura calidad y diseño. Además sus bordes sirven para cortar la masa que colocas en el interior.

Ya no tienes mas excusas, contactar a tu Emprendedora Independiente Essen, consultale por el maravilloso combo: "Flip + Moldes para Tarteletas"�, ¡Y cocina rápido y saludable todos los días!

21/02/2020

MIS QUERIDOS AMIGOS, HOY ME ENCUENTRO RENOVADA, CONTINUAREMOS CON NUESTRA PAGINA DEL CLUB SE LA SALUD Y BIENESTAR, GRACIAS.🌸

Club De Salud Y Bienestar

24/09/2021

24/09/2021

24/09/2021

07/03/2020

24/02/2020

22/02/2020

21/02/2020

21/02/2020

21/02/2020

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share