ConneXion Fit Cusco

17/04/2026

En este video sugieren que el.ser humano no está preparado para correr... Nosotros decimos que si, que correr es biológico y que sin ello no hubiéramos cazado... Quizás al decir que no lo estamos se refiere a no hacerlo por entretenimiento repetidas veces.

¿Danos tu opinión, estamos o no hechos para correr?

17/04/2026

El levantamiento turco (o Turkish Get-Up - TGU) es frecuentemente calificado como uno de los ejercicios más completos y funcionales del mundo, especialmente en el entrenamiento con kettlebells (pesas rusas).

Es una secuencia de movimientos que trabaja todo el cuerpo de forma conjunta, mejorando fuerza, estabilidad, movilidad y coordinación simultáneamente.

16/04/2026

El camino de la fuerza... ¿Y tú ya te encontraste con ella?

16/04/2026

1 hora en ConneXion Fit Cusco es como entrenar 4 horas en otro lugar... ¡Expresión de un cliente!

16/04/2026

Amelia 56 años, su hija le obsequió 🎁 una membresía de 6 meses, llegó con dolores de rodillas, columna (2 hernias) debilidad muscular, poca resistencia, que hasta subir escaleras le costaba... Hoy después de 2 meses te cuenta su experiencia en Connexion Fit Cusco,... ¿Y tú qué esperas para cambiar tu cuerpo y tu vida?

16/04/2026

El ejercicio constante no es una moda estética, sino una necesidad biológica fundamental para la supervivencia, la longevidad y la salud mental. La actividad física regular combate enfermedades crónicas (cardíacas, diabetes), fortalece el sistema inmunológico y celular, y es clave para mantener la funcionalidad física con la edad.

16/04/2026

El músculo tibial posterior es fundamental para la estabilidad del pie y la marcha, actuando principalmente como inversor (gira la planta hacia adentro), flexor plantar (apunta el pie hacia abajo) y el sostén principal del arco plantar. En cadena cerrada (apoyado), frena la pronación excesiva y estabiliza el pie durante la fase de apoyo.

15/04/2026

El deber de los padres es mostrarles a sus hijos el camino de la fuerza.

15/04/2026

14/04/2026

ABS marcaditos no es una señal de salud y poder, solo es una muestra de que estás muriendo de hambre.

14/04/2026

El entrenamiento de fuerza para los tibiales, sirve para prevenir lesiones como la periostitis tibial, fascitis plantar y esguinces al absorber impactos.

Mejora la estabilidad del tobillo y la rodilla, estabiliza el arco del pie y potencia el rendimiento en carrera y saltos al mejorar la dorsiflexión.

Principales beneficios del fortalecimiento de tibiales:

Prevención de la periostitis tibial: Fortalecer esta zona reduce el estrés y la carga excesiva en la espinilla.

Mayor estabilidad y equilibrio: Mejora la función del tobillo, reduciendo el riesgo de esguinces.

Mejora de la mecánica de carrera: Un tibial fuerte permite elevar la punta del pie correctamente (dorsiflexión), mejorando la zancada y absorbiendo impactos al correr o saltar.

Salud del pie: Ayuda a mantener el arco plantar, evitando la pronación excesiva (pies planos).

Equilibrio muscular: Compensa la fuerza de los gemelos y sóleos, protegiendo las rodillas y evitando sobrecargas.

14/04/2026

Así terminó mi entrenamiento de hoy....