Tiffany Di Cola - Grandir soi-même, Grandir ensemble

21/04/2026

Pendant longtemps, j'ai cru que le bonheur était quelque chose qu'on atteignait. Comme si, une fois qu'on avait tout bien fait, on y arrivait enfin et on pouvait souffler.

Aujourd'hui, je perçois les choses différemment. Le bonheur, pour moi, c'est moins une destination qu'une sensation. Cet apaisement qui s'installe, discrètement, quand ce qu'on fait dans sa vie résonne vraiment avec ce qu'on est, avec ce dont on a besoin, avec ce qui compte profondément pour soi. Pas ce qui devrait compter selon les autres, selon ce qu'on a appris, selon ce qui se fait mais ce qui compte pour soi, à cette période précise de sa vie. 🌱

Et c'est là que ça devient exigeant parce que ça ne se règle pas une fois pour toutes. Se connaître, c'est un travail permanent. Une attention continue à soi-même, une sorte d'écoute qu'on doit cultiver encore et encore, même quand on est fatigué, même quand on aurait préféré avoir déjà les réponses. On se réajuste. On questionne ce qui était vrai il y a peut-être deux ans et qui ne l'est plus vraiment aujourd'hui. On accepte que changer d'avis sur soi-même ne soit pas une incohérence, mais une forme de fidélité.

C'est le travail d'une vie, et je crois que c'est ce qui le rend si précieux. ✨

Est-ce que toi aussi, tu as changé ta façon de voir le bonheur avec le temps ?

21/04/2026

Je suis Rahei, Présidente de l'Association Te Feti'i - Polynésie Française 🌱

Dans un mois, jour pour jour, cela fera un an.

Un an qu’un drame a bouleversé notre Fenua.
Un an qu’une petite fille de 7 ans a perdu la vie, victime de violences que personne n’aurait jamais dû ignorer.

Un an… et pourtant, rien ne doit être oublié.
Moi, je ne l'oublierai jamais.

Aujourd’hui, nous choisissons de nous lever.
Pas dans la colère, mais dans la dignité.
Et dans le silence du respect.

Cette marche blanche est un appel.
Un appel au recueillement.
Un appel à la prise de conscience.
Un appel à la responsabilité collective.

Parce que cette enfant n’est pas un fait divers.
Parce qu’elle a un prénom, une histoire, une vie qui comptait.
Et parce qu’elle n’est malheureusement pas la seule.

Nous marcherons pour elle.
Nous marcherons pour tous les enfants victimes de maltraitance, de violence, d’abandon ou de silence.
Nous marcherons pour ceux qu’on n’entend pas assez.
Pour ceux qu’on n’a pas su protéger.

Il est temps d’ouvrir les yeux.
Il est temps de regarder en face ce que nous refusons parfois de voir.
Il est temps d’agir, chacun à notre niveau.

Nos enfants ne sont pas seulement notre avenir.
Ils sont notre responsabilité, ici et maintenant.

Nos trésors.
Notre futur.
Nous sommes les gardiens de leur innocence et de leur joie.

📍 Rejoignez-nous pour cette marche blanche : https://fb.me/e/4ii5nnfVs
🕊 Ensemble, faisons en sorte que leur voix ne s’éteigne jamais.

19/04/2026

Ce qui rend les ateliers Mon Moment Magique vraiment différents, c’est la succession de rituels bien-être.

Chaque séance est construite comme un enchaînement de pratiques qui se complètent et créent une vraie expérience pour l’enfant.

L’objectif est d’ancrer des outils simples qu’il peut ensuite réutiliser facilement dans son quotidien.

Et comme les thématiques sont infinies, chaque atelier s’adapte à ses besoins, à son âge et à ce qu’il vit.

16/04/2026

15/04/2026

Deux espaces, deux ambiances, un même mouvement.

Au Jardin Bloom, Tiffany Di Cola - Grandir soi-même, Grandir ensemble ne propose pas “un” format pour les femmes. Elle crée des espaces différents… parce que les besoins ne sont pas les mêmes selon les moments.

D’un côté, les ateliers Mon Moment Magique : un moment cocooning entre femmes pour prendre soin de soi, ralentir, se recentrer, revenir à soi, en douceur.

De l’autre, les Mama Bloom Nights : un espace pour danser librement, vibrer, rire, se reconnecter à son énergie.

Parce que comprendre ne suffit pas toujours.
Parce que se recentrer est essentiel… mais relâcher l’est tout autant.

Tiffany pense ces deux expériences comme complémentaires : l’une nourrit l’intérieur, l’autre libère le corps et l’énergie.

Deux chemins différents, pour une même intention : permettre aux femmes de se retrouver pleinement.

✨ Prochains rendez-vous :
💃 Mama Bloom Nights – Années 70-80
🗓 Samedi 25 avril | 19h30 – 21h30

☁️ Atelier Mon Moment Magique – Mon corps, mon allié
🗓 Samedi 2 mai | 16h15 – 18h15

14/04/2026

Parfois, une idée ne te lâche pas… parce qu’elle répond à un vrai besoin.
En en parlant autour de moi, j’ai compris que ce besoin de se retrouver, de lâcher prise et de danser librement était partagé par beaucoup de femmes.
Un espace sans contrainte, sans jugement, avec des horaires adaptés, où l’on peut juste être soi, bouger, respirer et profiter.
C’est comme ça qu’est née Mama Bloom Nights.

13/04/2026

🌿⚪️ Les événements d’avril au Jardin Bloom !

💃 Dimanche 19 avril 2026 - 09h00 à 09h45 : Duo Danse Parents-Enfants - Elise pilates et danse
Pour les parents et enfants :
Un moment complice à partager en mouvement avec votre enfant ! Venez créer du lien à travers la danse et le jeu corporel. 💕👣
Tarif : 2000 XPF / duo

🧘‍♀️ Dimanche 19 avril 2026 - 10h00 à 11h00 : Séance (re)découverte Pilates & Swiss Ball - Elise pilates et danse
Pour adultes :
Une séance tout en douceur pour (re)découvrir le Pilates avec l’utilisation du swiss ball : travail du corps en profondeur, équilibre, renforcement et bien-être. 🌿✨
Tarif : 2000 XPF

🌕 Vendredi 24 avril 2026 - 19h30 à 21h30 : Soirée immersive Loup-Garou - Les Chroniques du Village (Épisode 3) - LudostraTah
Adultes & enfants à partir de 12 ans :
Plongez dans une expérience immersive où le doute, les choix et les stratégies s’entremêlent… Saurez-vous percer les mystères du village ? 🐺🌑
Tarif : 2500 XPF

🪩 Samedi 25 avril 2026 - 19h30 à 21h30 : Mama Bloom Nights - Spéciale années 70-80 - Tiffany Di Cola - Grandir soi-même, Grandir ensemble
Pour femmes :
Une soirée entre femmes pour danser, relâcher et vibrer dans une ambiance douce et festive. 💃✨
Tarif : 5000 XPF (Early Bloom : 4500 XPF)

❄️ Mercredi 29 avril 2026 - 15h00 à 16h30 : Ma timidité fond comme la glace - Atelier bien-être Mon Moment Magique - Tiffany Di Cola - Grandir soi-même, Grandir ensemble
Pour les enfants de 6 à 11 ans :
Un atelier ludique et rassurant pour aider les enfants à apprivoiser leur timidité, prendre confiance et s’exprimer avec plus de sérénité. 🦋💙
Tarif : 2500 XPF

🌸 Samedi 2 mai 2026 - 16h15 à 18h15 : Mon corps, mon allié - Atelier bien-être Mon Moment Magique - Tiffany Di Cola - Grandir soi-même, Grandir ensemble
Pour femmes :
Un moment doux pour ralentir, se reconnecter à son corps et cultiver un regard bienveillant envers soi-même. 🌺✨
Tarif : 3500 XPF

Rejoignez-nous au 🌿⚪️ Jardin Bloom pour des moments uniques de partage, de bien-être et de joie !
Pour plus d'informations, rendez-vous dans l'onglet Évènements.

13/04/2026

❄️ 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 Mon Moment Magique « 𝗠𝗮 𝘁𝗶𝗺𝗶𝗱𝗶𝘁𝗲́ 𝗳𝗼𝗻𝗱 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗹𝗮𝗰𝗲 » 🦋

Votre enfant a parfois du mal à prendre la parole ? Son cœur bat trop vite quand il doit aller vers les autres, ses joues rougissent, et il préfère parfois se cacher plutôt que d’oser ? Ces petites situations, très courantes, peuvent donner l’impression d’être figé… comme une statue de glace.

💡 Dans cet atelier bien-être, les enfants vont découvrir que la timidité n’est pas un défaut ni une étiquette définitive : c’est juste un glaçon intérieur… qui peut fondre.

👉 À travers la lecture d’une histoire, des rituels ludiques, des respirations magiques, de la créativité et des moments de partage, ils vont explorer des outils concrets pour se sentir plus confiants.

✨ L'objectif ? Repartir avec des clés simples à réutiliser à la maison ou à l’école pour apprivoiser la timidité et oser un pas de plus vers les autres.

𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :

𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 : 𝟮 𝟱𝟬𝟬 𝗫𝗣𝗙
𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 𝗳𝗿𝗮𝘁𝗿𝗶𝗲 (𝗮̀ 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁𝘀) : 𝟮𝟬𝟬𝟬 𝗫𝗣𝗙/ 𝗲𝗻𝗳𝗮𝗻𝘁
𝗟𝗶𝗲𝘂 : Jardin Bloom - Espace d'épanouissement- 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝘂𝗵𝗲𝗿𝗲 - 𝗧𝗮𝗿𝗮𝘃𝗮𝗼
𝗣𝗮𝗶𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲̀𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗲̂𝗺𝗲.

⚠️ Les places sont limitées ! Inscrivez votre enfant dès maintenant pour lui offrir un moment unique, à la fois ludique, rassurant et plein de douceur.

➡️ https://fb.me/e/6Gmql1IvT

08/04/2026

Je n’arrivais pas à dire “client”. Chaque fois que je l’entendais, je ressentais une forme de tension, quelque chose de subtil mais présent, sans réussir à expliquer pourquoi.

Pendant longtemps, c’est resté flou. Et puis aujourd’hui, j’ai compris.

Oui, ce n’est qu’un mot. Et non, ce n’est pas parce que certaines personnes l’utilisent qu’elles se placent dans une relation hiérarchique.

Mais pour moi… ça ne résonne pas.

Parce que ce mot ne correspond pas à la relation que je propose, une relation vivante, horizontale, où chacun reste acteur de son propre chemin.

Je ne suis pas là pour apporter une vérité ni pour transformer à la place de l’autre, j’ouvre des espaces où l’on peut explorer, comprendre et laisser émerger ce qui cherche à bouger.

Je crois qu’on ne force pas une prise de conscience et qu’on ne vend pas une transformation, on peut seulement créer les conditions.

Et c’est là que quelque chose devient possible.

🌱 🌸 🌈

08/04/2026

Je partage avec vous un passage très éclairant (à partir de 8 minutes) où le neuropsychologue Heiarii Wong de l' Institut Synapse rappelle un point essentiel : le cerveau de l’adolescent n’est pas celui d’un adulte.
Sur le plan neurodéveloppemental, certaines régions, notamment celles impliquées dans la régulation des émotions, l’anticipation des conséquences et le contrôle des impulsions, sont encore en maturation. À l’inverse, les systèmes liés à la recherche de sensations et à la récompense sont particulièrement actifs. Ce déséquilibre peut favoriser les conduites à risque, dont la consommation de substances et le passage à l’acte.
J’ai particulièrement apprécié l’image utilisée : celle d’une Ferrari avec des freins de vélo. Le moteur est puissant, mais les capacités de freinage, autrement dit l’autorégulation, ne sont pas encore pleinement développées.
La bonne nouvelle, c’est que ces “freins” peuvent être renforcés. La prévention joue un rôle clé : expliquer, donner du sens, rendre visibles les conséquences. Mais surtout, un levier fondamental est le développement de la connaissance de soi.
Cela s’apprend dès l’enfance : reconnaître ses émotions, comprendre ses réactions, identifier ses déclencheurs. Petit à petit, les jeunes peuvent développer des stratégies pour s’ajuster :
“Dans cette situation, qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce que je sais de moi ? Et comment je peux me réguler ?”
👉 Et finalement, ça vient encore renforcer quelque chose de central dans mon approche avec Grandir ensemble, grandir ensemble : apprendre à se connaître soi-même n’est pas un “plus”, c’est une base.
C’est même une clé essentielle : plus on se comprend, plus on peut s’ajuster, faire des choix éclairés, et avancer de manière plus sereine.
Grandir ensemble, c’est aussi apprendre, chacun, à mieux se connaître.

07/04/2026

🌸 𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝗵𝗲̀𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗵𝗮𝗻𝘁𝗲́𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹’𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 Mon Moment Magique 𝗔𝘂 𝗙𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻 — “𝗠𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗺𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲́.”🌸

Un moment précieux entre femmes pour ralentir, souffler… et revenir à soi.

On nous apprend souvent à observer notre corps, à le juger, à le comparer… comme s’il devait être corrigé pour être acceptable.
𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗻’𝗲́𝘁𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲 𝗮̀ 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗶𝗴𝗲𝗿… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝗲𝗿 ?

Si aujourd’hui, la relation à votre corps est parfois difficile… cet atelier est justement un espace pour l’apaiser, en douceur.

Dans un cadre doux et sécurisant, vous vivrez un enchaînement de rituels bien-être : visualisation, cercle de parole, respiration, mouvement, écriture, gratitude.

💫 Un moment moment magique pour vous inviter à porter un regard différent sur votre corps.

𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 :
𝗧𝗮𝗿𝗶𝗳 : 𝟯 𝟱𝟬𝟬 𝗫𝗣𝗙
𝗟𝗶𝗲𝘂 :Jardin Bloom - Espace d'épanouissement - 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗧𝗮𝘂𝗵𝗲𝗿𝗲 - 𝗧𝗮𝗿𝗮𝘃𝗮𝗼
𝗣𝗮𝗶𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲̀𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗲̂𝗺𝗲.
Inscription par MP ou par téléphone au 87 70 15 06.
⚠️ Les places sont limitées !
➡️ https://fb.me/e/5EUf3eN6V

07/04/2026

🦋 C’est la Journée Mondiale de la Santé ? Parfait, voilà l’occasion de tester de petites choses toutes simples à faire quotidiennement pour sa santé ! On essaye cette semaine ?

💧Je bois un grand verre d’eau à jeûn le matin au réveil. Si je ne suis pas fan d’eau claire, je laisse infuser la veille dans mon verre une feuille de menthe ou de basilic pour la parfumer. Bénéfices : sur la digestion et l’horloge biologique (ça lance un signal de réveil).

💨Au matin et 5-6 fois par jour, je saute en l’air une dizaine de fois en tournant lentement sur moi-même ; si j'ai les os ou les articulations fragiles, je sautille. Bénéfices : sur les muscles, les os, l’équilibre et la bonne humeur.

💗Je souris souvent. Un petit sourire au coin des lèvres, comme ça, chez moi, dans la rue, au boulot, en faisant mes courses, parce que la vie est belle, quand même, quoi qu’il arrive. Bénéfices : bonne humeur et beauté du visage.