Nathalie Colin-Fagotin Psychologue

25/08/2025

Quelle pire douleur que de vouloir parler de soi et d’être ignorée dans son vécu et même pire… jugée coupable de troubler l’ordre des choses en tentant de se dire ?

Il est des blessures qui se vivent et se créent dans le silence de l’incompréhension et la solitude et pour ces blessures là, les mots parfois manquent…

Quand d’autres mettent les bons mots, saisissons cette opportunité de se les approprier pour mieux s’approprier sa vie…

Le pire sentiment pour une femme, c’est quand elle essaie d’avoir une conversation avec un homme au sujet de son comportement qui la blesse chaque jour, mais qu’au lieu d’écouter, il se met en colère et retourne la situation contre elle.

C’est une douleur profonde — un mélange de frustration, de tristesse et d’abandon émotionnel.
Elle rassemble son courage pour parler, non pas pour se disputer, non pas pour attaquer, mais parce qu’elle l’aime et veut améliorer les choses. Elle parle avec sa douleur et son espoir, en espérant que, peut-être cette fois, il l’écoutera vraiment, qu’il comprendra le poids qu’elle porte en silence depuis si longtemps.

Mais au lieu de tendre l’oreille, il se braque.
Au lieu d’accueillir ses sentiments, il esquive.
Il devient bruyant, froid ou sarcastique.
Il retourne la faute contre elle, transformant ses inquiétudes en accusations sur son caractère, son ton, son moment.
Soudain, la discussion ne porte plus sur ce qu’elle dit, mais sur la manière dont elle le dit.
Et en un instant, sa douleur est enterrée sous sa colère.

Et ce n’est pas seulement la dispute qui fait mal — c’est le message sous-jacent :
Tes sentiments ne comptent pas. Ta douleur dérange. Ta voix est de trop.
Cet instant devient une blessure muette, une cicatrice de plus ajoutée au fardeau émotionnel qu’elle essaie si fort de cacher pour préserver la paix.
Mais une paix sans compréhension n’est pas une paix.
C’est du silence. C’est du mensonge.
C’est marcher sur des œufs en perdant peu à peu des morceaux de soi pour éviter que tout ne s’écroule.

Le pire, c’est qu’après trop de moments comme ceux-là, elle commence à se remettre en question :
« Peut-être que je suis trop sensible. »
« Peut-être que je devrais juste laisser passer. »
« Peut-être que ce n’est pas si grave. »
Mais au fond d’elle, elle sait que si.
Elle sait ce que le respect, l’empathie et l’amour devraient être — et que ceci n’en est pas.

Quand une femme tend la main pour parler de ce qui la blesse, c’est un cadeau.
C’est sa manière de dire : Je tiens encore assez à nous pour vouloir réparer.
C’est une chance de connexion, de guérison et de croissance.
Mais quand ce moment est accueilli avec colère ou reproches, cela l’éloigne. Pas seulement sur le plan émotionnel… mais spirituel.
Parce que rien n’abîme plus l’âme d’une femme que d’être sans cesse amenée à se sentir coupable de vouloir simplement être traitée avec respect.

✍️ Ctto
🎨 Crédit à l’artiste via Pinterest

22/08/2025

Le perfectionnisme ?
Un système de croyance qui nous sabote et nous fatigue…
Une manière d’échapper à la douleur du jugement, du reproche et de la honte…

Il est possible de sortir du perfectionnisme et s’accepter comme on est vraiment…

« Le perfectionnisme est un redoutable ennemi de la vie psychique. Il est responsable de la quasi-totalité des burn-out et d’un bon nombre de dépressions. Il nous pousse à la honte et à l’autodénigrement, nous enjoint de courir sans cesse après des buts imaginaires, et ses injonctions intériorisées nous parlent en un constant dialogue intérieur, sapant notre confiance en soi et élargissant notre faille narcissique…

Aux yeux de notre perfectionniste intérieur comme du perfectionniste extérieur mis en place par les exigences d’une société basée sur la compétition, tous nos efforts ne seront jamais « assez ». Dans son analyse du modèle de la vulnérabilité comme une libération du courage d’être et d’oser qui se vit au sein même de nos limitations, Brené Brown, chercheuse en travail social, se livre à une critique en règle de ce parasite psychique de première catégorie ! Tout d’abord, et contrairement à ce que l’on s’imagine, le perfectionnisme « diffère de la recherche de l’excellence. Le perfectionnisme n’a rien à voir avec la croissance et l’épanouissement harmonieux.

Le perfectionnisme est un mouvement défensif. Il fait croire qu’en agissant parfaitement et en ayant l’air parfait, on peut minimiser ou éviter la souffrance du reproche, du jugement et de la honte ».

Autre croyance à réviser : « Le perfectionnisme n’a rien à voir avec le fait de devenir meilleur. L’essence du perfectionnisme est de tenter d’obtenir l’approbation d’autrui. La plupart des perfectionnistes ont grandi en étant loués pour leurs comportements et leurs accomplissements (diplômes, manières, obéissance aux règles, apparence, performances sportives).

Quelque part en chemin, ils ont adopté ce dangereux et débilitant système de croyances : “Je suis ce que j’accomplis et la manière dont je l’accomplis. Faire plaisir. Accomplir. Parfaire.” » En réalité et à l’inverse de ce que l’on nous raconte, « le perfectionnisme n’est pas la clé du succès. Au contraire, les recherches montrent que le perfectionnisme freine l’accomplissement. Le perfectionnisme est corrélé avec la dépression, l’anxiété, la toxicomanie, la paralysie affective et les occasions manquées ».

En définitive, le perfectionnisme apparaît comme étant une forme subtile de la honte. S’il constitue un piège redouté, c’est parce qu’il représente « un système de croyances addictif et autodestructeur qui alimente principalement cette pensée : “Si j’ai l’air parfait et que je fais tout parfaitement, je peux éviter ou atténuer les sentiments douloureux de honte, de jugement et de reproche”.

Le perfectionnisme est autodestructeur tout simplement parce que la perfection n’existe pas. C’est un but inaccessible. » Bref : s’il nous faut renoncer à notre inféodation à ce système de pensée asservissant, c’est parce que le perfectionnisme est une arnaque ! La seule manière de se libérer de ce chantage perpétuel consiste à sortir volontairement du cercle en renonçant à être parfait, pour n’en devenir que plus complet… »

Issu du livre « découvrir et accueillir sa part d’ombre »
Christophe THUILLIER

https://www.linkedin.com/.../soyez-imparfait-d-christophe...

22/08/2025

Il y a des vides qui se creusent dans les familles à l’insue de tous et qui pourtant marquent à vie…
Des parents « présents » en apparence mais absents de la relation avec leur enfant…
C’est une réalité mais pas une fatalité. Il est possible d’en sortir en regardant en soi ce qui a besoin d’être nourri et réparé…

Ils sont là. Ils préparent les repas, conduisent aux activités, s’assurent que tout le nécessaire est fait. Sur le papier, ils cochent toutes les cases.

Mais à l’intérieur, c’est un autre vide qui se joue. Pas de questions profondes. Pas d’écoute réelle. Pas d’espace pour déposer ses peurs, ses joies, ses histoires de la journée.

Et pour un enfant, ce silence-là est parfois plus lourd que l’absence. Parce qu’il apprend à sourire, à se débrouiller seul… tout en rêvant que quelqu’un voie vraiment ce qu’il ressent.

Article en commentaire 👇

12/08/2025

Des astuces et conseils pour préparer la rentrée…

À lire sur le blog FamiliPsy ici :

https://www.familipsy.com/Famille-active-comment-bien-preparer-la-rentree_a716.html

📣 Famille active, comment bien préparer la rentrée ?

📍Comment deux parents qui travaillent peuvent faire pour que la rentrée soit réussie ?
Les fournitures scolaires ? Reprendre un rythme en plus de son activité professionnelle ?
S’organiser entre le ramassage scolaire et les devoirs à faire, Les activités extra-scolaires ?

👉 Voici des pistes pour se préparer au mieux en famille...
la suite en commentaire 👇

28/05/2025

📣 Avis aux professionnels de l'enfance et parents !

👉 Voici la prochaine Webconférence :

📍 Comment élever des enfants résilients - CONFÉRENCE
Des clefs pour favoriser la résilience émotionnelle des enfants

✅ La conférence vise à fournir aux parents des stratégies et des outils pour renforcer la résilience de leurs enfants.
Les pratiques parentales positives sont basées sur des théories de l'apprentissage social, des théories cognitives et comportementales, et des recherches sur les facteurs de risque. Issus du programme "Triple P"
Cette démarche aide les parents à mieux comprendre le développement de l'enfant et à développer des compétences parentales positives.

👩‍⚕️ Conférencière : Gentilini, Psychothérapeute-Praticienne agrée Triple P-Directrice du service soutien familial au Centre D’Appui Familial à Calgary - Canada

́silience

Comment élever des enfants résilients

26/05/2025

🆕 12 conseils pour responsabiliser son enfant et ado

ℹ L’autonomie de l’enfant est la fois un objectif vers lequel il tend tout naturellement et un ensemble de compétences à acquérir qui vont l’amener à se responsabiliser et ainsi grandir en autonomie.
Mais comment le rendre petit à petit indépendant ? Le faire participer activement à la vie du foyer ? À partir de quel âge ?

✅ Voici quelques pistes pour le quotidien

👉 Découvrez l'article inédit complet :
https://www.familipsy.com/Comment-responsabiliser-son-enfant-eduquer-a-l-autonomie_a618.html

L’autonomie de l’enfant est la fois un objectif vers lequel il tend tout naturellement et un ensemble de compétences à acquérir qui vont l’amener à se responsabiliser et ainsi grandir en autonomie. Mais comment le rendre petit à petit indépendant ? Le faire participer activement à la vi...

19/05/2025

✅ Quelques clefs pour comprendre le traumatisme intergénérationnel

ℹ Le traumatisme est avant tout connu d'un point de vue de l'expérience individuelle. Pourtant, il est parfois le fruit d'une transmission qui s'est faite d'une génération à l'autre. c'est à dire que la personne peut continuer à vivre les séquelles d'un traumatisme survenu pendant l'existence de ses parents, grands-parents ou même avant.

👉 Découvrez l'article inédit complet (lien en commentaire) 👇

03/05/2025

Les premiers liens sont déterminants pour notre vie relationnelle future…

Les guérir, pardonner est le processus salvateur à enclencher pour enfin se libérer, vivre plus libre et s’ouvrir à des relations saines et constructives…

C’est le chemin que permet une psychothérapie …

Lorsque tu guéris ta relation avec ta mère, ce n’est pas seulement ce lien que tu répares… C’est toi que tu apaises, ton couple, tes enfants, et la vie toute entière.

Nombreux sont ceux qui portent en silence des blessures profondes.
Des plaies qui ne viennent ni du présent, ni du travail, ni même de l’amour partagé.

Elles viennent de plus loin.
De l’enfance.
De maman.
De ce que nous n’avons pas compris, de ce que nous n’avons pas reçu, de ce qui a fait mal… même si cela n’a jamais été dit.

Ce chagrin tu, ce mal non pansé… devient un schéma.
Un fil invisible qui tisse des liens brisés, des relations froides, des cœurs qui n’osent plus aimer.

Car celui qui se coupe de sa mère se coupe aussi de son essence.
De sa force.
De sa lumière.

Ce que nous ne guérissons pas avec elle, nous le rejouons dans le couple.
Ce que nous ne lui pardonnons pas, nous le projetons sur les autres.

Peut-être n’a-t-elle pas su.
Peut-être a-t-elle répété ce qui, jadis, l’a blessée.
Peut-être a-t-elle fait de son mieux avec ses propres cicatrices.

L’honorer, ce n’est pas excuser.
C’est comprendre, du plus profond de l’âme, que sans elle, tu ne serais pas là.

✨ Guérir le lien maternel, c’est enfin pouvoir respirer à pleins poumons, sans que cela fasse mal.
✨ L’âme s’épanouit lorsqu’elle pardonne à celle qui lui a donné le jour.
✨ Il n’est de plus grande liberté que celle de lâcher le ressentiment pour embrasser l’amour.

Aujourd’hui, ferme les yeux, pose la main sur ton cœur, et murmure doucement :
Maman… merci de m’avoir donné la vie.
Je t’accueille telle que tu es. Et je me libère de ce qui ne m’appartient pas.

Car en guérissant ce lien premier, tout commence à s’harmoniser :
L’amour.
La santé.
L’abondance.
Et cette paix, douce et profonde, qui naît en soi.

27/04/2025

❓ Quoi faire face à la peur ?

🎥 Un beau spot plein d'énergie qui plonge dans la peur; celle qui nous fait revenir en arrière...

La peur, ça se traverse ! ✨

Pour tous ceux qui ne l'auraient pas encore vu, voici le très beau et inspirant spot publicitaire intitulé "Dare Change", réalisé par John Doe en 2006 pour l...

12/04/2025

Une soirée dédiée à la gestion des émotions : pour mieux les comprendre et donc mieux les réguler…

RDV au Fare Amazones jeudi prochain !

L’ICPF - Institut du Cancer de Polynésie française en collaboration avec Amazones Pacific organise une soirée d'informations & d'échanges sur le thème : 𝑪𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝑽𝒊𝒆 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆 : 𝑨𝒑𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒈𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒎𝒆𝒔 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔.

L'événement sera accessible en présentielle au fare des Amazones à Tipaerui et en distancielle via Teams sur le lien : https://bit.ly/Aupuru-emotions

📆 𝐉𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟏𝟕 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝟐𝟎𝟐𝟓
🕓 𝟏𝟕𝐡𝟑𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡
✅ Gratuit et ouvert à tous.

Cette session sera animée par 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐢𝐞 𝐂𝐎𝐋𝐈𝐍 𝐅𝐀𝐆𝐎𝐓𝐈𝐍, psychologue, formatrice et fondatrice de Familipsy.

04/04/2025

ℹ La personnalité permet de comprendre notre fonctionnement et mieux se connaitre.

❓De nombreux tests de personnalité sont disponibles sur Internet, mais sont-ils tous aussi valables ?

❓ Y a-t-il un test de personnalité validé par la science ?

✅ Le test appelé Big-Five est le plus précis

Faites le test et découvrez l'article complet 👇
https://www.familipsy.com/Test-de-personnalite-valide-par-la-science_a709.html

10/03/2025

Les enfants devraient grandir libres de toute pression parentale. Se défaire de ces attentes parentales peut parfois prendre des années pour s’en libérer…

Simone de Beauvoir avait déjà compris et justement écrit ce lourd fardeau que certains enfants portent de la part de parents qui n’ont pas su/pu les aimer seulement pour ce qu’il étaient…

Les enfants ne sont pas un substitut à l’amour ; ils ne viennent pas réparer une vie brisée, ni combler le vide d’une existence inachevée. Ils ne sont pas une matière façonnée pour panser nos manques, mais une responsabilité sacrée, un devoir profond. Ils sont les plus purs joyaux de l’amour libre, offerts avec une générosité infinie.

Ils ne sont ni les jouets des parents, ni le prolongement de leur soif d’exister, ni l’écho de leurs ambitions inassouvies. Ils sont une promesse, une mission : celle d’élever des êtres heureux et conscients de leur propre destin.

Simone de Beauvoir