Shanti Ayurveda

08/01/2026

🥥 Curry doux rafraîchissant – spécial saison chaude 🔥

Cette préparation est pensée pour apaiser Pitta, soutenir la digestion sans surchauffer, et nourrir en douceur pendant les périodes de chaleur et d’humidité.

🌿 Ingrédients
1 patate douce, coupée en cubes
1 aubergine, coupée en morceaux
Champignons pleurotes, émincés
1 brique de lait de coco ou fait maison ( made in fenua)

Protéines de soja (réhydratées)
1 c. à s. de levure de bière
Cacahuètes (optionnel)

🌱 Épices (équilibrantes)
1 c. à c. de cumin en grains
1 c. à c. de coriandre en grains
½ c. à c. de fenouil en grains
½ c. à c. de curcuma
Sel & poivre (avec modération)

🌿 Décoration
Feuilles de Tulsi (basilic sacré)

🔥 Préparation selon l’Ayurveda

Réveiller Agni (le feu digestif)

Dans une casserole, chauffer doucement un peu d’huile (coco ou ghee léger).

Ajouter le cumin, la coriandre et le fenouil en grains.

Laisser chauffer à feu doux jusqu’à ce que les arômes se libèrent (sans brûler).

Cuisson progressive et consciente

Ajouter la patate douce et l’aubergine cuite a la vapeur au préalable. Mélanger pour bien les enrober des épices.

Ajouter un peu d’eau, couvrir et laisser cuire doucement.

Apporter légèreté et protéines

Ajouter les pleurotes et les protéines de soja réhydratées.

Laisser mijoter quelques minutes.

Onctuosité rafraîchissante
Verser le lait de coco en fin de cuisson.

Ajouter le curcuma, le sel et le poivre.

Laisser frémir à feu très doux (ne pas faire bouillir).

Finition consciente

Hors du feu, incorporer la levure de bière.
Parsemer de cacahuètes si souhaité.

Énergie subtile
Décorer avec des feuilles de Tulsi, symbole de clarté et de protection énergétique.

🌀 Conseils ayurvédiques

À consommer le midi, quand Agni est le plus fort.
Manger lentement, dans le calme.
Idéal en période de chaleur, de fatigue ou d’irritabilité.

🌺 Une cuisine simple, nourrissante et alignée, qui apaise le feu intérieur et soutient l’équilibre du corps et de l’esprit

06/01/2026

🌿 Le Rituel Nirvana – une expérience de 3 heures, profonde et transformatrice 🌿

Un soin signature, pensé comme un véritable voyage sensoriel et énergétique, pour revenir à l’essentiel, relâcher les tensions et réharmoniser le corps et le mental.

✨ Cette année, le Rituel Nirvana se décline en 3 versions, selon ton état du moment :

🌸 Rituel Nirvana – Ananda

La formule originelle, bien-être & régénération.

Indian Head Massage, massage des épaules et du dos, Abhyanga complet du corps, Shirodhara aux huiles, shampoing, massage des membres inférieurs pour la circulation, et massage des pieds au bol kansu.

Un profond lâcher-prise, enveloppant et nourrissant.

🔥 Rituel Nirvana – Shakti

La formule tonifiante & revitalisante.

Idéale en cas de fatigue, de stagnation ou de manque d’élan.
L’Abhyanga est remplacé par un massage aux pochons de plantes, pour activer la circulation, réchauffer en douceur et remettre l’énergie en mouvement.

🌊 Rituel Nirvana – Soma

La formule apaisante & rafraîchissante.

Conçue pour les terrains nerveux échauffés, l’agitation mentale, les excès de chaleur.
Le soin se fait avec du lait médicinal, aux vertus profondément calmantes, pour refroidir, apaiser et ramener de la douceur dans tout le système.

✨ Offre spéciale
💰 24 000 F au lieu de 27 000 F
📍 Centre Mana Ora – Papeete - 17 cours de l’Union Sacrée
📞 Contact & réservation : 89 66 41 45

🌺 Un rituel à choisir selon ton besoin du moment, pour honorer ton corps, ton énergie et ton rythme.

" Quand le corps se détend, l’âme peut enfin respirer. »

02/01/2026

Bonne année à tous 🌿

Que ce nouveau cycle apporte équilibre et harmonie, une profonde connexion à la terre ,à soi et au sacré ✨.

Que chaque pas soit guidé par la présence, la gratitude et l’amour pour le vivant 🌺

En route pour 2026, avec foi et confiance pour ce nouveau cycle 👌

A bientôt au centre Mana Ora ✨️

30/12/2025

Prendre le temps de regarder derrière soi… pour mieux avancer. ✨️

Nous sommes à la fin de décembre, à ce moment un peu particulier entre ce qui a été vécu et ce qui demande à naître.

Avant de vouloir “aller mieux”, “faire plus”, “changer”, je t’invite à un vrai temps de qualité avec toi-même.

Pas un bilan rapide.

Mais un retour conscient, mois après mois, sur l’année que tu viens de traverser.

👉 Quelles expériences t’ont marqué ?
👉 Qu’as-tu donné, parfois sans compter ?
👉 Qu’as-tu reçu, même là où tu ne l’attendais pas ?
👉 Quels ont été les obstacles… et quelles pépites se cachaient derrière ?
👉 Quels apprentissages cette année t’a-t-elle transmis ?

Pourquoi c’est important ?

Parce que nous arrivons à la fin d’un cycle, symbolisé par le chiffre 9.

Le 9, c’est le temps de l’intégration, de la sagesse acquise, du recul.

Il est souvent relié à l’Ermite : celui qui éclaire le chemin, non pas par la précipitation, mais par la conscience.

À ce moment-là, deux choix s’offrent à nous :
✨ intégrer, comprendre, pacifier…
🔥 ou résister et entrer en crise.

Dans quelques temps, un nouveau cycle 1 s’ouvrira.

Mais rien de vraiment nouveau ne peut naître sans avoir été reconnu, digéré et honoré.

🌱 Et si, cette année, tu choisissais la clarté plutôt que la lutte ?

Je t’accompagne sur ce chemin d’intégration, à ton rythme, de manière simple, concrète et incarnée.

“La sagesse ne vient pas de ce que l’on vit, mais de ce que l’on comprend de ce que l’on a vécu.”

27/12/2025

🌿Ateliers à venir – Centre Mana Ora en Janvier 🌿

Le Centre Mana Ora vous invite à commencer l’année en conscience, en équilibre et en profondeur à travers une série d’ateliers et de soins dédiés au bien-être global, à la connaissance de soi et à l’harmonisation intérieure ✨

🗓 Au programme :

🌿 Étiopathie – 6 janvier
Une approche manuelle douce et précise visant à identifier la cause des déséquilibres du corps, soulager les douleurs et soutenir les capacités naturelles d’autorégulation.

Yohan Bauon et Marie Crepin Etiopathes Tahiti ( fb), infos et reservations au 87.04.60.47

🔥 Apprivoiser son feu intérieur – 13 janvier
Apprenez à gérer votre feu intérieur en lien avec la saison chaude selon l’Ayurveda 🌞
Un atelier pour transformer les tensions, retrouver clarté et vitalité, et maintenir l’équilibre physique et émotionnel face aux chaleurs de l’été.

Emilie- Shanti Ayurveda . Infos et reservations au 89.66.41.45

🧬 Découverte du Design Humain – 20 janvier
Une initiation pour mieux comprendre votre fonctionnement énergétique, vos forces naturelles et votre manière unique d’interagir avec le monde.

Ressource coaching de l'être et relation d aide. Infos et reservations au 89.57.12.80

🧘‍♀️ Méditation & Soins – 27 janvier
Un espace de recentrage, de relaxation profonde et de soin énergétique pour apaiser le mental et nourrir le corps et l’âme.

Katahua Heal'in. Infos et reservations au 89.59.18.51

🌱 Des rendez-vous pour ralentir, écouter le corps, explorer et se reconnecter à l’essentiel, dans un cadre bienveillant et inspirant.

👉 Aimez et suivez la page Mana Ora pour rester informé(e) des prochains ateliers, soins et événements à venir ✨

D’autres partages et nouveautés arrivent très bientôt…
📍 Centre Mana Ora, 17 cours de l'Union Sacrée à Papeete

Informations et reservations au 89.66.41.45

💚 Au plaisir de vous accueillir

24/12/2025

✨️Noël 🎅 la fête de la lumière, de la douceur et du renouveau✨️

En ce temps de célébration, que la lumière éclaire vos cœurs, que la joie circule librement et que votre feu intérieur reste doux et équilibré 🌺

En Ayurveda, les fêtes sont un moment précieux…
mais aussi un défi pour Agni, le feu digestif.🔥

🌿 Conseil simple pour les repas festifs : la boisson CCF (cumin – coriandre – fenouil)

✧ 1 c. à café de chaque graine
✧ Faire bouillir 1 L d’eau 5–10 min
✧ Boire chaud ou tiède après les repas

Elle soutient la digestion, réduit les ballonnements
et apaise le système nerveux.

✨ Que Noël vous apporte clarté, paix intérieure et vitalité ✨

20/12/2025

C est aujourd'hui les portes ouvertes ✨️

Offre flash de -20% à l'occasion de cette journée sur tous les soins et rituels 💆‍♀️

Entrée libre de 13 à 16h avec collation et boisson offerte 🙏🏼

17 cours de l’Union Sacrée à Papeete

Contact 89 66 41 45

✨Portes Ouvertes du centre Mana Ora ✨

Shanti Ayurveda vous invite à une après-midi portes ouvertes pour découvrir Mana Ora, un nouvel espace dédié à l’Ayurveda et aux approches complémentaires du bien-être.

Au programme :
• Boissons ayurvédiques
• Visite du centre
• Mini-conférence “Introduction à l’Ayurveda, présentation des soins et du centre” à 14h
• Échanges & douceurs ayurvédiques

📅 Le 20 décembre 2025
⏰ 13h à 16h
📍 Centre Mana Ora –17,cours de l’Union Sacrée à Papeete

Abonnez vous dés maintenant sur la page "Centre Mana Ora" pour suivre les événements à venir.

Événement gratuit — places limitées.

Inscription obligatoire par mp ou au 89.66.41.45

Une belle occasion de se retrouver pour un moment convivial afin de clôturer en beauté cette année 2025. 🌿

19/12/2025

Coaching alimentaire individualisé – manger en accord avec ses besoins 🌿

Et si votre alimentation devenait un espace d’écoute, de plaisir et de simplicité, sans règles rigides ni privation ?

Je propose un accompagnement alimentaire personnalisé, destiné à celles et ceux qui souhaitent développer une autre manière de s’alimenter : plus consciente, plus intuitive et en accord avec leurs besoins réels.

Cet accompagnement prend en compte :

🔸Vos besoins physiques et énergétiques

🔸 La dimension plaisir et la relation à l’alimentation

🔸 Votre quotidien, vos habitudes et vos ressources

🔸 Une façon de cuisiner simple, accessible et adaptable

Déroulement de l’accompagnement

Le coaching se déroule en 2 séances individualisées :

1️⃣ Séance bilan (cabinet ou domicile)
Un temps d’échange approfondi pour :

- Etablir un bilan complet

- Identifier votre profil, vos priorités et besoins du moment

- Poser les bases d’une alimentation qui vous correspond

La séance peut se faire au cabinet à Papeete ou à domicile.

2️⃣ Séance pratique à domicile
Dans votre cuisine, à partir de vos propres ressources, je vous transmets :

- Des repères concrets et simples

- Des astuces pour cuisiner au quotidien sans complexité

- Une approche intuitive de l’alimentation, sans frustration ni privation

L’objectif : vous rendre autonome, confiant(e) et aligné(e) dans votre façon de manger.

Tarifs

12 000 F CFP par séance

Hors frais kilométriques pour les déplacements à domicile :

0–5 km : 1 000 F
5–10 km : 2 000 F
10–15 km : 3 000 F
15–20 km : 4 000 F
20–25 km : sur demande

📍 Secteur : de Mahina à Paea sur Tahiti, Moorea

🎁 Bon cadeau disponible

📩 Informations et réservations en message privé

Parce que bien manger, ce n’est pas se contrôler, c’est apprendre à s’écouter.

16/12/2025

🌿SOINS AYURVÉDIQUES – DES RITUELS POUR SE RETROUVER🌿

Ici, les soins ayurvédiques sont proposés comme de véritables rituels de bien-être.

On prend le temps de ralentir, de respirer, de se déposer.

Le toucher est conscient, la chaleur enveloppante, la présence essentielle.

Ces soins aident à apaiser le mental, soulager les douleurs et retrouver de l’énergie, tout en respectant le rythme de chacun.

💧 Shirodhara
Un filet d’huile tiède coule doucement sur le front.
Il calme le mental, apaise le stress et favorise un sommeil plus profond.
Un soin idéal quand la tête est trop pleine.

🥛 Ksheeradhara
Une version plus douce, à base de lait médicinal.
Particulièrement adaptée aux personnes sensibles ou épuisées,
elle apaise les émotions et la surchauffe intérieure.

🌿 Abhyanga
Massage du corps à l’huile chaude.
Il détend profondément, relâche les tensions accumulées
et apporte une sensation d’ancrage et de vitalité.

🌸 Indian Head Massage
Massage du crâne, de la nuque et des épaules.
Il libère les tensions, soulage les maux de tête et redonne clarté et légèreté à l’esprit.

👣 Bol Kansu
Massage des pieds au bol et au ghee.
Un soin très apaisant qui calme le système nerveux,aide à relâcher l’agitation et favorise un sommeil réparateur.

👁 Tarpanam
Bain d’huile pour les yeux.
Il repose les yeux fatigués par les écrans, apaise le mental et redonne de la clarté.

🌬 Nasyam
Soin des sinus aux huiles ayurvédiques, il libère la respiration, allège la tête et aide à retrouver une sensation d’espace intérieur.

🔥 Vasti – soins ciblés pour les douleurs
Huile medicinale chaude appliquée localement (dos, genoux, nuque…).

Ce rituel soulage les douleurs chroniques, diminue les raideurs et améliore la mobilité.

🌿 Chaque soin est un rituel
Un temps d’accueil, une respiration guidée,
un toucher lent et présent,
et un moment d’intégration pour laisser le corps assimiler le soin.

🎁 Bons cadeaux disponibles
💫 –10 % actuellement sur les soins jusqu'au 31 décembre

📩 Infos & réservations en message privé ou au 89 66 41 45
📍 Mana Ora – Bien-être & soins au naturel - 17, cours de l’Union Sacrée à Papeete

14/12/2025

🍪Une douceur gourmande et saine à l’occasion des fêtes

À l’approche des fêtes, j’avais envie de vous partager une recette simple, réconfortante et plus consciente 🌿

Une gourmandise qui fait plaisir, tout en respectant la digestion et l’équilibre du corps, selon les principes de l’Ayurveda.

🌰 Cookies ayurvédiques vegan

Sans gluten • Sans œufs

🥣 Ingrédients

100 g de farine de sarrasin

120 g de farine de riz

100 à 150 g de fruits secs (amandes, noisettes, noix, cajou…)

150 g de sucre roux ou de sucre coco

75 g de flocons d’avoine sans gluten ou de coco râpée

½ c. à c. de bicarbonate + ½ c. à c. de levure

100 g de banane écrasée ou de compote

80 à 100 g d’huile de coco fondue ou de ghee

1 pincée de sel

Épices douces au choix : cannelle, cardamome ou vanille

🌿 Préparation

1. Faire tremper les fruits secs dans de l’eau chaude pendant au moins 20 minutes.

Égoutter, retirer la peau, puis concasser.

2. Mélanger tous les ingrédients secs.

3. Ajouter l’huile de coco fondue ou le ghee, puis les fruits secs en morceaux

4. Incorporer les fruits secs.

5. Former des petites boules, déposer sur une plaque et aplatir légèrement.

6. Enfourner à 180°C pendant 12 minutes environ.

✨ Variantes selon les doshas

🌬 VATA

Objectif : réchauffer et nourrir
✔ Préférer le ghee
✔ Ajouter cannelle + une pincée de gingembre
✔ Cookies légèrement plus moelleux

🔥 PITTA

Objectif : apaiser et rafraîchir
✔ Préférer l’huile de coco
✔ Épices douces : cardamome ou vanille
✔ Réduire légèrement le sucre si besoin

🌱 KAPHA

Objectif : alléger et stimuler
✔ Diminuer l’huile à 80 g
✔ Ajouter gingembre + cardamome
✔ Cuisson légèrement plus longue pour une texture plus sèche

🌿 Recommandations ayurvédiques pour les fêtes

✨ Privilégier des douceurs maison
✨ Déguster tiède, en pleine conscience
✨ Accompagner d’une tisane digestive (gingembre, fenouil, verveine)
✨ Se rappeler que l’équilibre passe aussi par le plaisir choisi avec présence 💛

12/12/2025

✨Portes Ouvertes du centre Mana Ora ✨

Shanti Ayurveda vous invite à une après-midi portes ouvertes pour découvrir Mana Ora, un nouvel espace dédié à l’Ayurveda et aux approches complémentaires du bien-être.

Au programme :
• Boissons ayurvédiques
• Visite du centre
• Mini-conférence “Introduction à l’Ayurveda, présentation des soins et du centre” à 14h
• Échanges & douceurs ayurvédiques

📅 Le 20 décembre 2025
⏰ 13h à 16h
📍 Centre Mana Ora –17,cours de l’Union Sacrée à Papeete

Abonnez vous dés maintenant sur la page "Centre Mana Ora" pour suivre les événements à venir.

Événement gratuit — places limitées.

Inscription obligatoire par mp ou au 89.66.41.45

Une belle occasion de se retrouver pour un moment convivial afin de clôturer en beauté cette année 2025. 🌿