MOVE

08/12/2025

Le bruit n’est pas le but 🎯

En chiropratique, on ne cherche pas le « Crac ». On cherche le mouvement. Le bruit que vous entendez (la cavitation) n’est pas notre priorité. C’est seulement une réaction chimique rapide entre le liquide et le gaz dans votre articulation.

🔊 Bruit = Bulle de gaz qui éclate.
🤫 Pas de bruit = L’ajustement fonctionne quand même !

Ne jugez pas la qualité de votre séance au volume sonore, mais à la liberté de mouvement retrouvée !

05/12/2025

Pas d’idées cadeaux ? 🎁

Évitez le malaise du pull qui gratte ou du énième coffret gel douche/déodorant ! Surtout que Noël, c’est physique ! Entre les 4 heures à table et l’acrobatie pour monter les jouets, c’est un vrai marathon pour le corps.

Après une grosse année, offrez vous, ou à vos proches, la pause récup’ indispensable. Le genre de cadeau utile qui fait vraiment du bien et qui ne finira pas au fond d’un placard 😜

👉 Contactez-moi pour glisser du bien-être sous le sapin 🎄

29/11/2025

On voit le sourire, le costume, la grâce… mais on oublie la machine qui tourne à plein régime derrière. 🥵🌺
La saison du Hura Tapairu, c’est un marathon. Entre les répétitions tardives, la quête de la perfection et l'adrénaline, ton corps encaisse beaucoup.
Tensions musculaires ? Douleurs articulaires ? C'est souvent le prix de la passion... mais ce n'est pas une fatalité !
Pour que ton ‘Ori reste un plaisir (et pas un combat contre la douleur), il est crucial de s'accorder des temps de récupération.
👉 Swipe pour voir si tu te reconnais !
✨ Et si tu veux un corps aussi prêt que ton costume, envoie nous un message.
🏷 Tag en commentaire ta binôme de danse qui a toujours mal quelque part ! 👇

26/11/2025

🌌 MATARI‘I I NI’A marque le moment où les Pléiades réapparaissent dans le ciel. C’est l’entrée dans une saison de renouveau, d’abondance et d’élévation. De mi-novembre à mai, la nature se réveille, la vie se régénère… et nos corps, eux aussi, recommencent à s’exprimer.

Les anciens savaient que lorsque les cycles naturels se transforment, le fa’avārua, autrement dit, l’équilibre intérieur, peut être perturbé. Quand le temps devient plus frais, humide et instable, ton corps réagit, surtout si tu as déjà :
• arthrose
• blessures anciennes
• inflammations chroniques
• douleurs au dos, aux épaules ou aux hanches

Scientifiquement, cela s’explique par :

🔹 1. La baisse de pression atmosphérique
Elle provoque une légère expansion des tissus, ce qui augmente la sensibilité des articulations enflammées.
🔹 2. Le froid et l’humidité
Ils ralentissent la circulation locale, ce qui peut raidir les muscles et les capsules articulaires.
🔹 3. L’inflammation “en sommeil” qui se réactive
Les variations climatiques perturbent les récepteurs de la douleur, et les zones fragiles deviennent plus sensibles.

Spirituellement, c’est une période où le corps libère ce qu’il portait en silence. Matari‘i i ni’a invite à :
✔️ remettre en ordre ce qui est déséquilibré
✔️ alléger ce qui pèse
✔️ nourrir ce qui doit grandir
✔️ écouter les messages du corps plutôt que les ignorer

📍MOVE vous accompagne à travers cette transition. Pour que votre corps suive le rythme de la nature, et que vous puissiez entrer dans cette saison d’abondance avec plus de liberté, de mobilité et de paix intérieure.

📥 Sauvegarde ce post et envoie le à quelqu’un qui se plaint de douleurs « dues au froid »

14/11/2025

MOVE rouvre ses portes ! Après presque deux semaines d’absence, je reviens pour venger les dos coincés. Je suis rechargé à bloc et j’ai super hâte de vous revoir au cabinet 💆‍♂️

04/11/2025

Je fais une petite pause .. avant d’avoir moi-même besoin de voir un thérapeute. Je vous revois dès le 13 Novembre en pleine forme 💪🏻

25/06/2025

Des picotements dans les bras ? Ce n’est pas toujours circulatoire.

Vous sentez des fourmillements, de l’engourdissement, voire une légère perte de force dans les bras, les mains ou certains doigts ?

Ce symptôme, très courant, peut avoir plusieurs origines. Et non, ce n’est pas toujours une mauvaise circulation ou un “nerf coincé dans le bras”.
Dans de nombreux cas, ces sensations viennent… du cou.

La moelle épinière et les nerfs qui contrôlent vos bras passent par votre colonne cervicale.
Si certaines structures du cou sont irritées (disques, muscles trop tendus, vertèbres qui bougent mal…), cela peut créer une compression ou une irritation nerveuse.
Résultat : ça picote, ça engourdit, ou ça “répond mal” au niveau des bras.

Autres causes possibles :
– Compression du nerf médian (ex : canal carpien)
– Compression du nerf ulnaire (au niveau du coude ou de la clavicule)
– Posture prolongée (épaules enroulées, tête en avant)
– Ancien traumatisme ou déséquilibre postural

Un bilan chez un professionnel permet d’identifier précisément la source du problème pour proposer une prise en charge adaptée (manuelle, neuro-musculaire, exercices, etc.).

24/06/2025

21/06/2025

Si ton réflexe est de te doper au Doliprane 💊, ce post est pour toi.

Oui, ça soulage temporairement, mais c’est comme éteindre l’alarme sans éteindre l’incendie. Et ton foie trinque à la longue.

La solution ? Identifier tes déclencheurs (souvent une combinaison de plusieurs) :

- Hormones: Cycle menstruel, contraception, ménopause
- Aliments & boissons: Caféine, alcool, fromages affinés
- Environnement: Écrans, bruits forts, odeurs intenses
- Mode de vie: Stress, manque de sommeil, déshydratation
- Problèmes mécaniques: Tensions cervicales, mâchoire serrée

Que faire ?
1. Corrige ce que tu peux (hydratation, rythme de sommeil, pauses écrans).
2. Consulte si ça persiste (physio, chiro/osteo ou médecin selon le besoin).

Parce que la migraine, c’est un signal à écouter 🧏‍♀️ pas juste à masquer.

́naturelle

20/06/2025

3 GESTES SIMPLE POUR RÉDUIRE LES MIGRAINES

Saviez-vous que 80% des migraines sont souvent liées aux tensions dans le cou ? C'est un chiffre important, et il y a une bonne raison derrière ça.

La bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir ! En ciblant trois zones clés – la nuque, les trapèzes (ces muscles autour des épaules) et votre posture générale – vous avez de bonnes chances de réduire la fréquence et l'intensité de vos crises.

Voici ce qu'il faut savoir :
* Les petits muscles sous la base du crâne peuvent se tendre et irriter les nerfs crâniens qui montent à la tête.
* Les mauvaises postures, surtout quand on passe du temps devant les écrans, peuvent vraiment aggraver le problème.
* Si votre dos n'est pas assez fort, votre cou doit compenser et subit plus de tension.

Un point important : Les exercices (ceux que vous verrez en images) doivent toujours être faits sans douleur. Si vous essayez la routine suivante 2 fois par jour sur une semaine mais que vos migraines persistent, n'hésitez pas à m’envoyer un message ou consulter un professionnel de votre choix.

18/06/2025

MIGRAINE & CERVICALES : un lien souvent ignoré.

Ce n'est pas une simple coïncidence si une douleur au cou précède ou accompagne souvent vos maux de tête. Voici l'explication, qui allie un peu de science et des images simples. Au cœur de cette connexion se trouve une structure neurologique clé : le noyau trigémino-cervical.
Imaginez un grand carrefour d'informations nerveuses situé à la base de votre cerveau. Dans ce carrefour se rejoignent deux routes importantes :

• Les nerfs venant de la partie supérieure de votre cou (la colonne cervicale)

• Le nerf trijumeau, qui est le nerf principal responsable de la sensibilité de votre visage et qui est un acteur central dans le mécanisme des migraines.

Quand tout va bien, la circulation est fluide. Mais lorsqu'une tension musculaire, une mauvaise posture ou un léger blocage articulaire irrite les nerfs de votre cou, ceux-ci envoient un flot de signaux de "stress" vers ce carrefour. C'est là que le problème survient. Le carrefour devient congestionné par les signaux venant du cou. Le cerveau, qui gère cet échange d'informations, a du mal à distinguer l'origine exacte du problème. Il interprète alors à tort cette irritation du cou comme un signal provenant du territoire du nerf trijumeau.

En réaction à cette "erreur d'aiguillage", il active les circuits cérébraux de la migraine. C'est le mécanisme de la douleur projetée : le problème initial est dans le cou, mais la douleur est ressentie à la tête. Pour beaucoup de migraineux, la crise ne commence donc pas dans la tête, mais bien par une raideur ou une douleur dans la nuque qui est en fait le premier signe de l'activation de ce mécanisme.

En résumé, votre cou peut agir comme un véritable interrupteur pour vos migraines. Une visite chez un Physiothérapeute ou un Chiropracteur/Ostéopathe peut faire une différence dans la fréquence et/ou sévérité de vos migraines.

12/02/2025

Pour ceux qui se demandent ce qu'on fait vraiment chez MOVE.

🔸 Chiropraxie : Ajustements vertébraux pour soulager les blocages articulaires et nerveux.
🔸 Physiothérapie : Rééducation fonctionnelle avec exercices et thérapies physiques.
🔸 Naprapathie : Thérapie manuelle axée sur les fascias, la posture et l’équilibre musculaire.

💡 Pourquoi nous consulter ?

✅ Réduction des douleurs chroniques et musculaires : soulage les tensions générales du corps.
✅ Amélioration de la posture : favorise un meilleur alignement et réduit les compensations musculaires.
✅ Meilleure mobilité et flexibilité : travail en profondeur sur les fascias et les tensions musculaires.
✅ Approche naturelle et manuelle : sans recours aux médicaments.
✅ Prévention des blessures : en identifiant et corrigeant les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent problématiques en créant un plan de rééducation avec des exercices personnalisés.