MOVE

25/06/2025

Des picotements dans les bras ? Ce n’est pas toujours circulatoire.

Vous sentez des fourmillements, de l’engourdissement, voire une légère perte de force dans les bras, les mains ou certains doigts ?

Ce symptôme, très courant, peut avoir plusieurs origines. Et non, ce n’est pas toujours une mauvaise circulation ou un “nerf coincé dans le bras”.
Dans de nombreux cas, ces sensations viennent… du cou.

La moelle épinière et les nerfs qui contrôlent vos bras passent par votre colonne cervicale.
Si certaines structures du cou sont irritées (disques, muscles trop tendus, vertèbres qui bougent mal…), cela peut créer une compression ou une irritation nerveuse.
Résultat : ça picote, ça engourdit, ou ça “répond mal” au niveau des bras.

Autres causes possibles :
– Compression du nerf médian (ex : canal carpien)
– Compression du nerf ulnaire (au niveau du coude ou de la clavicule)
– Posture prolongée (épaules enroulées, tête en avant)
– Ancien traumatisme ou déséquilibre postural

Un bilan chez un professionnel permet d’identifier précisément la source du problème pour proposer une prise en charge adaptée (manuelle, neuro-musculaire, exercices, etc.).

24/06/2025

21/06/2025

Si ton réflexe est de te doper au Doliprane 💊, ce post est pour toi.

Oui, ça soulage temporairement, mais c’est comme éteindre l’alarme sans éteindre l’incendie. Et ton foie trinque à la longue.

La solution ? Identifier tes déclencheurs (souvent une combinaison de plusieurs) :

- Hormones: Cycle menstruel, contraception, ménopause
- Aliments & boissons: Caféine, alcool, fromages affinés
- Environnement: Écrans, bruits forts, odeurs intenses
- Mode de vie: Stress, manque de sommeil, déshydratation
- Problèmes mécaniques: Tensions cervicales, mâchoire serrée

Que faire ?
1. Corrige ce que tu peux (hydratation, rythme de sommeil, pauses écrans).
2. Consulte si ça persiste (physio, chiro/osteo ou médecin selon le besoin).

Parce que la migraine, c’est un signal à écouter 🧏‍♀️ pas juste à masquer.

́naturelle

20/06/2025

3 GESTES SIMPLE POUR RÉDUIRE LES MIGRAINES

Saviez-vous que 80% des migraines sont souvent liées aux tensions dans le cou ? C'est un chiffre important, et il y a une bonne raison derrière ça.

La bonne nouvelle, c'est qu'on peut agir ! En ciblant trois zones clés – la nuque, les trapèzes (ces muscles autour des épaules) et votre posture générale – vous avez de bonnes chances de réduire la fréquence et l'intensité de vos crises.

Voici ce qu'il faut savoir :
* Les petits muscles sous la base du crâne peuvent se tendre et irriter les nerfs crâniens qui montent à la tête.
* Les mauvaises postures, surtout quand on passe du temps devant les écrans, peuvent vraiment aggraver le problème.
* Si votre dos n'est pas assez fort, votre cou doit compenser et subit plus de tension.

Un point important : Les exercices (ceux que vous verrez en images) doivent toujours être faits sans douleur. Si vous essayez la routine suivante 2 fois par jour sur une semaine mais que vos migraines persistent, n'hésitez pas à m’envoyer un message ou consulter un professionnel de votre choix.

18/06/2025

MIGRAINE & CERVICALES : un lien souvent ignoré.

Ce n'est pas une simple coïncidence si une douleur au cou précède ou accompagne souvent vos maux de tête. Voici l'explication, qui allie un peu de science et des images simples. Au cœur de cette connexion se trouve une structure neurologique clé : le noyau trigémino-cervical.
Imaginez un grand carrefour d'informations nerveuses situé à la base de votre cerveau. Dans ce carrefour se rejoignent deux routes importantes :

• Les nerfs venant de la partie supérieure de votre cou (la colonne cervicale)

• Le nerf trijumeau, qui est le nerf principal responsable de la sensibilité de votre visage et qui est un acteur central dans le mécanisme des migraines.

Quand tout va bien, la circulation est fluide. Mais lorsqu'une tension musculaire, une mauvaise posture ou un léger blocage articulaire irrite les nerfs de votre cou, ceux-ci envoient un flot de signaux de "stress" vers ce carrefour. C'est là que le problème survient. Le carrefour devient congestionné par les signaux venant du cou. Le cerveau, qui gère cet échange d'informations, a du mal à distinguer l'origine exacte du problème. Il interprète alors à tort cette irritation du cou comme un signal provenant du territoire du nerf trijumeau.

En réaction à cette "erreur d'aiguillage", il active les circuits cérébraux de la migraine. C'est le mécanisme de la douleur projetée : le problème initial est dans le cou, mais la douleur est ressentie à la tête. Pour beaucoup de migraineux, la crise ne commence donc pas dans la tête, mais bien par une raideur ou une douleur dans la nuque qui est en fait le premier signe de l'activation de ce mécanisme.

En résumé, votre cou peut agir comme un véritable interrupteur pour vos migraines. Une visite chez un Physiothérapeute ou un Chiropracteur/Ostéopathe peut faire une différence dans la fréquence et/ou sévérité de vos migraines.

12/02/2025

Pour ceux qui se demandent ce qu'on fait vraiment chez MOVE.

🔸 Chiropraxie : Ajustements vertébraux pour soulager les blocages articulaires et nerveux.
🔸 Physiothérapie : Rééducation fonctionnelle avec exercices et thérapies physiques.
🔸 Naprapathie : Thérapie manuelle axée sur les fascias, la posture et l’équilibre musculaire.

💡 Pourquoi nous consulter ?

✅ Réduction des douleurs chroniques et musculaires : soulage les tensions générales du corps.
✅ Amélioration de la posture : favorise un meilleur alignement et réduit les compensations musculaires.
✅ Meilleure mobilité et flexibilité : travail en profondeur sur les fascias et les tensions musculaires.
✅ Approche naturelle et manuelle : sans recours aux médicaments.
✅ Prévention des blessures : en identifiant et corrigeant les déséquilibres avant qu’ils ne deviennent problématiques en créant un plan de rééducation avec des exercices personnalisés.

14/01/2025

C’est à contre cœur que je prends des vacances
Le boulot va me manquer
Je suis Batman

2 vérités, 1 mensonge .. trouvez lequel 😉

10/12/2024

Avec nos bons cadeaux spécial NOËL, offrez du bien-être à vos proches. Parce qu’un corps en forme, c’est mieux qu’un pull qui gratte 🎁🎄

06/06/2024

Rendez-vous le Samedi 29 Juin pour le Tahiti Fitness Race 🔥🏃💪🏻

13/05/2024

Commencez à considérer l'EXERCICE comme un privilège plutôt qu’une punition. Soyez RECONNAISSANT chaque jour pour la capacité et l'occasion de bouger votre corps.

Certains feraient n'importe quoi pour être capables et actifs...

Pensez plutôt “J’ai la chance de pouvoir” au lieu de “je suis contraint de le faire”

Il est temps de changer notre mentalité 🧘‍♂️

30/04/2024

Hello les Movers,

J’espère que vous allez bien ! Voici mes disponibilités pour le moi de Mai. Envoyez moi un message pour prendre rendez-vous ou si vous souhaitez offrir un bon cadeau à un proche 😊

09/04/2024

⚠️ Hello les MOVERS !

Certains l'auront sans doute constaté via les réseaux ou apprit lors d'une séance ensemble; j'ai fermé assez fréquemment ces derniers mois. En décembre dernier, j'ai eu le privilège de partir en Irlande pour me former et plus récemment, au début du mois de Mars, j'ai participé à un séminaire en Nouvelle-Zélande.

Ces déplacements sont une occasion d'apprendre davantage et de parfaire ma technique. Mais aussi d'améliorer ma capacité à établir un diagnostique plus précis et en conséquence créer ensemble, un plan d'action personnalisé pour vous soulager et éventuellement vous aider à guérir.

Par cette publication, j'annonce donc mon prochain déplacement à l'étranger pour une nouvelle formation (voir joli image ci dessous pour les dates).

Donc si tu veux pas attendre jusqu’à mi-Mai pour ta séance, réserve ton créneau dès maintenant! Ça part très vite ⌛️