Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:30 Mardi 06:00 - 19:00 Mercredi 12:00 - 18:00 Jeudi 10:00 - 19:30 Vendredi 06:00 - 16:00

OStudio Tahiti

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de OStudio Tahiti, Quartier du commerce, 9 Rue Jean Gilbert, Papeete.

Cours de Pilates à Tahiti , Yoga & Mobility ,
Vinyasa, Hatha & Yin Yoga
Pilates au sol • Air Yoga • TRX • Mobility
Studio Bien-Être à Tahiti

📩Réservation en ligne via Sportigo
https://studio.sportigo.fr/buy

13/04/2026

4 exos Mobilité Chaine Postérieure 🏃🏽‍♀️
🎯 Prépare ton XTerra

La performance commence par la mobilité.
Prépare ton corps à un terrain exigeant ⛰️

👉🏽Trop de raideur = frein
Chaîne postérieure trop raide :
- amplitudes réduites hanches et dos
- foulée moins fluide
- surconsommation d’énergie
- risque de blessures

👉🏽Un peu de raideur = réactivité
La tonicité permet de stocker et restituer l’énergie à chaque foulée.

⚖️MOBILITY =
Equilibre raideur musculaire & mobilité

Crée ta routine en 45’
Mardi : 11.30
Jeudi : 12.25 + 16.15

🔗Inscription en ligne :
https://studio.sportigo.fr/buy (lien bio)
RESA : appli Sportigo
📍Papeete

07/04/2026

ATELIER Mobilité Inversions
Samedi 18 avril de 8h45 à 12h

Envie de t’initier ou progresser dans les inversions ?
(Postures sur la tête, sur les mains,..)

Un Atelier complet pour comprendre l’alignement dans les inversions à travers des exercices de mobilité ciblés et de détente.

✨Trois heures pour construire des bases solides, ajuster avec précision et pratiquer en sécurité.

Au programme :
- mobilité spécifique
- technique & alignement
- pratique des inversions (pincha, sirsasana,..)
- respiration consciente (pranayama)
- pratique yoga détente

✨Guidé par Manu 🌺
👩🏽‍⚕️Kiné
🏋🏽‍♀️Personal trainer
🧘🏽‍♀️Yoga, Pilates Teacher

☕️🍍Pause & Collation offerte

✨BONUS : tu bénéficies d’une carte cadeau si tu réserves un atelier ce mois-ci.

📍OStudio Tahiti
9 rue du commandant Jean-Gilbert, Papeete
🧘🏽‍♂️Tous niveaux
Tarif : 5000xpf ou 9000xpf à deux
RESERVATION : 📩 ostudiotahiti@gmail.com
Places limitées

06/04/2026

ATELIER Initiation Handstands
Samedi 25 avril de 8h45 à 12h

Un Atelier complet pour explorer l’équilibre sur les mains à travers la mobilité, la force, la technique et le calme intérieur.

✨Trois heures pour construire des bases solides, comprendre son corps et progresser avec conscience.

🌱Focus sur l’Anatomie
🌱Mobilité spécifique
🌱Renforcement ciblé
🌱Apaiser le mental
🌱Exploration technique

✨Guidé par Manu 🌺
👩🏽‍⚕️Kiné
🏋🏽‍♀️Personal trainer
🧘🏽‍♀️Yoga, Pilates Teacher

☕️🍍Pause & Collation offerte

✨BONUS : tu bénéficies d’une carte cadeau si tu réserves un atelier ce mois-ci.

📍OStudio Tahiti
9 rue du commandant Jean-Gilbert, Papeete
🧘🏽‍♂️Tous niveaux
Tarif : 5000xpf ou 9000xpf à deux
📩 ostudiotahiti@gmail.com
Places limitées

03/04/2026

Ateliers Handstands 🤸🏽‍♂️

Explorer sur les mains, s’initier ou progresser à travers :

🤸🏽‍♂️INITIATION HANDSTANDS
Construire des bases solides pour trouver l’alignement.
Mobilité, Stabilité, Techniques, Détente.
👉🏽Samedi 25 avril | 8h45-12h
Niveau : débutants
5000f ou 9000f duo

🤸🏽🧘🏽‍♂️IMMERSION HANDSTANDS
Un atelier pour constuire les bases ou consolider les acquis. Découvrir ou Performer.
Mobilité, Stabilité, Techniques avancées, Détente.
Suivi personnalisé.
👉🏽Vendredi 1 et Samedi 2 mai | 8h45-12h
⛰️☕️Option: Dimanche 3 mai | Balade & Café
Niveau : débutants & initiés
9500f ou 18000f duo
9000f (formé au Studio)

🙋🏼‍♀️ Guidés par Manu
Instructeur Yoga, Mobilité & Pilates
Ancienne gymnaste
Kiné

🍵Tous les ateliers incluent le matériel nécessaire et une collation saine

✨Bonus : 1 Carte cadeau séance pour 1 atelier réservé

📍OStudio by Manu iti, Papeete
9 rue du commandant Jean-Gilbert
Résa : 📩 ostudiotahiti@gmail.com
Places limitées

28/03/2026

Trouver l’alignement…

Ecouter. Ressentir. Ajuster.
Se laisser guider au bon moment.

——

Je suis Manu, passionnée par le mouvement.
Ancienne gymnaste, yogi & kiné, je guide chacun dans sa recherche de l’alignement.
Je t’accompagne dans la pratique des handstands à travers des ateliers, des stages et des trainings.

Rejoins le Studio et trouve le format qui te correspond.

24/03/2026

Pilates ? Yoga ? Mobilité ?
Tu ne sais pas lequel choisir ? 🤔
💡 Combine les 3 !

OStudio lance son programme Forme & Bien être.

En 12 semaines, révèle la meilleure version de toi même :

https://www.facebook.com/ostudiotahiti/posts/pfbid02KSZmavCtXGMyZvP8fKMvUyTTAFfn1FF98GT5X8x1wKvChePySgVGFTbUr16pXfR3l

23/03/2026

TENIR SUR LES MAINS…

🪄La Recette

- constuire des bases solides
- comprendre l’alignement
- pratiquer en conscience
- se faire confiance
- se laisser guider
- respirer

🌱Les Formats

- Ateliers d’initiation (3h15)
- Week-end Immersion (6h30)
- Stage mensuel (4h)
- Training (1h)

🙋🏼‍♀️Guidé par Manu
Enseignante
Ancienne gymnaste
Kiné

Prêt(e) à te lancer ?

📆Prochaines dates :

🔸Initiation :

https://www.facebook.com/share/176b8xzDJp/?mibextid=wwXIfr

🔸Immersion :

https://www.facebook.com/share/17ntRuwM99/?mibextid=wwXIfr

Infos & Résa :
📩ostudiotahiti@gmail.com

20/03/2026

IMMERSION HANDSTANDS 🤸🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

Un week-end dédié à l’exploration et à la maîtrise des équilibres sur les mains, accessible à tous les niveaux.

🗓️Vendredi & Samedi – Stage intensif
Deux journées complètes pour découvrir ou approfondir ta pratique du handstand dans un cadre bienveillant et progressif.

Au programme 🌱
• Renforcement ciblé
• Mobilité & Stabilité
• Exercices spécifiques (Drills)
• Bases essentielles : alignement, techniques
• Entrées et variantes (walk, push-up, écarts,..)
• Travail en binome et accompagnement personnalisé
• Approche ludique pour développer confiance en soi
• Respiration consciente et pratique détente pour instaurer calme et concentration dans la pratique

👉🏽Objectif : repartir avec des outils concrets pour pratiquer en sécurité et progresser durablement.

🗓️Dimanche (optionnel) – Nature & partage
Une journée plus douce pour récupérer :
• Balade en nature
• Respiration consciente
• Repas partagé dans une ambiance conviviale

👉🏽 Pour qui ?
• Débutants curieux de découvrir les inversions
• Pratiquants souhaitant progresser ou débloquer leur pratique

💪🏽Esprit du stage :
Intensif mais accessible avec une attention particulière portée à l’écoute du corps et au plaisir de pratiquer.

📆Vendredi 1 et Samedi 2 mai | 8h45-12h
Niveau : débutants & initiés
9500f ou 18000f duo
9000f (formé au Studio)
Résa : 📩 ostudiotahiti@gmail.com
Places limitées

🙋🏼‍♀️ Guidés par Manu
Instructeur Yoga, Mobilité & Pilates
Ancienne gymnaste
Kiné

🍵Tous les ateliers incluent le matériel nécessaire et une collation saine

✨Bonus : 1 Carte cadeau séance pour 1 atelier réservé

📍OStudio by Manu iti, Papeete
9 rue du commandant Jean-Gilbert

19/03/2026

ATELIER Initiation Handstands
Samedi 25 avril de 8h45 à 12h

👉🏽 Idéal avant de débuter le Stage Spécial Handstands en Mars 🤸🏽‍♂️

🌱Un Atelier complet pour explorer l’équilibre sur les mains à travers la mobilité, la force, la technique et le calme intérieur.

✨Trois heures pour construire des bases solides, comprendre son corps et progresser avec conscience.

🌱 Focus sur l’Anatomie : 10min
Zoom sur les muscles à engager et leur rôle

🌱Mobilité spécifique : 45min
Drills & Flow
Flexibilité, Contrôle, Stabilité et Coordination du mouvement.

🌱Renforcement ciblé : 45min
Core training, Recentrage actif des épaules,
Engagement profond des fixateurs et dorsaux.

🌱Régulation du système nerveux : 15min
Respiration Consciente et Gestion du Souffle pour aborder les Handstands avec calme et précision.

🌱Exploration technique : 1h
Alignement, Ajustements posturaux, Transferts d’appui, Equilibre et Proprioception.

✨Guidé par Manu 🌺
👩🏽‍⚕️Kiné
🏋🏽‍♀️Personal trainer
🧘🏽‍♀️Yoga, Pilates Teacher

☕️🍍Pause & Collation offerte

✨BONUS : tu bénéficies d’une carte cadeau offerte si tu réserves un atelier ce mois-ci.

📍OStudio Tahiti
9 rue du commandant Jean-Gilbert, Papeete
🧘🏽‍♂️Tous niveaux
Tarif : 5000xpf ou 9000xpf à deux
📩 ostudiotahiti@gmail.com
Places limitées

18/03/2026

MOUVEMENT FONCTIONNEL 🏋🏽‍♂️

Un atelier pour mieux bouger au quotidien et dans le sport, accessible à tous.

👉🏽Comprendre son corps, développer un mouvement efficace et prévenir les douleurs ou blessures.

Au Programme 🌱
• MOBILITE : améliorer l’amplitude liberté de mouvement
• STABILITE : renforcer les muscles profonds pour un corps solide et équilibré.
• PROPRIOCEPTION : développer la perception du corps dans l’espace et l’équilibre.
• COORDINATION : mieux synchroniser les mouvements.
• PATTERN : travailler les gestes fondamentaux en flow
• CROSS TRAINING : combiner différents types d’exercices pour un travail global.
• RECUPERATION : intégrer des techniques pour favoriser le retour au calme.
• DETENTE : terminer par un moment de relâchement et de bien-être.

✔ Ouvert à tous

👨🏽‍💻SEDENTAIRES : reprendre une activité physique en douceur et apprendre à bouger mieux au quotidien.
🏃🏾‍♂️SPORTIFS : optimiser les gestes, améliorer la performance et prévenir les blessures.

🤲🏼Un atelier idéal pour se reconnecter à son corps, bouger avec plus de fluidité et construire des bases solides pour toute activité physique.

📍9 rue du Commandant Jean-Gilbert, Papeete
📩RESA ici : ostudiotahiti@gmail.com
📞Contact : 87.35.23.81
Tarif : 5000f ou 9000f duo
Places limitées

17/03/2026

AIR Yoga & Pranayama 🧘🏽‍♀️

Et si tu te laissais simplement porter…

👉🏽Une pause bien-être en suspension pour se déposer, s’ancrer et se faire confiance.

Une pratique de Yoga au sol, debout et dans le hamac :
• Pranayama d’ouverture – souffle & recentrage
• Postures au sol – mobilité & ouverture
• Postures debout – ancrage & élévation
• Équilibre – engagement & concentration
• Pranayama de clôture – apaisement, relaxation

🙋🏼‍♀️ Guidés par Manu
Instructeur Yoga, Mobilité & Pilates
Ancienne gymnaste
Kiné

🍵Tous les ateliers incluent le matériel nécessaire et une collation saine

✨Bonus : 1 Carte cadeau offerte pour 1 atelier réservé

📍OStudio by Manu iti, Papeete
9 rue du commandant Jean-Gilbert
Résa : 📩 ostudiotahiti@gmail.com
Places limitées

16/03/2026

ATELIERS AVRIL & MAI 🌱

Un moment pour s’initier, explorer, évoluer et prendre soin de soi.
A travers des ateliers à thème intégrant Mobilité, Yoga & Pilates.

🧘🏽‍♀️AIR YOGA & PRANAYAMA
Respirations, postures au sol, debout & aériennes, mobilité & inversions dans le hamac.
Engagement & Relaxation profonde.
👉🏽Samedi 11 avril | 10h-11h30
Niveau : débutants
3000f ou 5000f duo

🏋🏽‍♂️MOUVEMENT FONCTIONNEL
Mieux Bouger. Sédentaires ou Sportifs.
Prévenir les blessures. Optimiser les performances.
Comprendre son corps, reprogrammer le mouvement. Plus souple, plus stable, plus fort.
Mobilité, Stabilité, Coordination, Récupération.
👉🏽Samedi 18 avril | 8h45-12h
Niveau : débutants ou avancés
5000f ou 9000f duo
📊Option : Screening Fonctionnel Indiviuel Avant Atelier (problématique spécifique)

🤸🏽‍♂️INITIATION HANDSTANDS
Construire des bases solides pour trouver l’alignement.
Mobilité, Stabilité, Techniques, Détente.
👉🏽Samedi 25 avril | 8h45-12h
Niveau : débutants
5000f ou 9000f duo

🤸🏽🧘🏽‍♂️IMMERSION HANDSTANDS
Un atelier pour constuire les bases ou consolider les acquis. Découvrir ou Performer.
Mobilité, Stabilité, Techniques avancées, Détente.
Suivi personnalisé.
👉🏽Vendredi 1 et Samedi 2 mai | 8h45-12h
⛰️☕️Option: Dimanche 3 mai | Balade & Café
Niveau : débutants & initiés
9500f ou 18000f duo
9000f (formé au Studio)

🙋🏼‍♀️ Guidés par Manu
Instructeur Yoga, Mobilité & Pilates
Ancienne gymnaste
Kiné certifiée en Analyse et Contrôle du mouvement

🍵Tous les ateliers incluent le matériel nécessaire et une collation saine

✨Bonus : 1 Carte cadeau séance pour 1 atelier réservé

📍OStudio by Manu iti, Papeete
9 rue du commandant Jean-Gilbert
Résa : 📩 ostudiotahiti@gmail.com
Places limitées

Adresse

Quartier Du Commerce, 9 Rue Jean Gilbert
Papeete
98713

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:30
Mardi	06:00 - 19:00
Mercredi	12:00 - 18:00
Jeudi	10:00 - 19:30
Vendredi	06:00 - 16:00

Site Web

https://studio.sportigo.fr/buy

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