Protein Express

21/11/2025

⚡️ Tenez-vous prêts… ça commence très bientôt. 🔥😎

21/11/2025

🔥 𝗧'𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗲̂𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁'𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱.... 💣💥
😎 𝘙𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘦𝘤𝘵𝘦́ 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘯𝘦 𝘴𝘶𝘳𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘳𝘪𝘦𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘲𝘶𝘦𝘳. 📲

20/11/2025

🍫 Quand il ne reste qu'une 𝗜𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 𝗯𝗮𝗿... 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘩𝘢𝘤𝘶𝘯 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘰𝘪 ! 🤣
✅ Riche en protéines pour 𝗰𝗮𝗹𝗲𝗿 𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗺𝘀.
✅ Riche en fibres pour favoriser une 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻.
✅ Faible en sucre pour 𝘁𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿.
✨ Croustillante, légère & 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 !

Pour acheter nos Impact Bars, c'est par ici ! 👇
https://proteinexpress.pf/collections/snacks-proteines/products/impact-protein-bar

18/11/2025

💧 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́ 𝗱'𝗲𝗮𝘂 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗶𝘀 𝗯𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 ? 🤔
⚠️ 𝙎𝙥𝙤𝙞𝙡𝙚𝙧 𝙖𝙡𝙚𝙧𝙩 : 𝘚𝘪 𝘵'𝘢𝘴 𝘴𝘰𝘪𝘧, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘲𝘶𝘦 𝘵'𝘦𝘴 𝘥𝘦́𝘫𝘢̀ 𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘶 𝘥𝘦́𝘴𝘩𝘺𝘥𝘳𝘢𝘵𝘦́. 😅

🤷‍♂️ 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱'𝗲𝗻 𝗯𝗼𝗶𝗿𝗲 ?
✅ Avoir de l’énergie
✅ Rester concentré
✅ Éviter les coups de fatigue
✅ Aider ton corps à éliminer les toxines
✅ Faciliter ta digestion
✅ Protéger tes articulations.

❌ Si tu ne bois pas assez, tu peux te sentir 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲́, avoir 𝗺𝗮𝗹 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘁𝗲̂𝘁𝗲 ou 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗲𝗿 après le sport.

🥛 𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘢𝘭𝘰𝘳𝘴, 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗲́ 𝗯𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 ?
✅ Pour faire simple, dis-toi que tu dois boire 35 ml d'eau par kg de poids corporel, 𝘴𝘰𝘪𝘵 𝘶𝘯 𝘱𝘦𝘶 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘥'𝘶𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘳𝘦.
👉 50 à 70 kg = 2,5 L/j ≈ 10 verres
👉 70 à 90 kg = 3 L/j ≈ 12 verres
👉 90 à 110 kg = 3,5 L/j ≈ 14 verres, et ainsi de suite...

✨ 𝗕𝗼𝗻𝘂𝘀 : rajoute 1L les jours où tu t'entraînes !

16/11/2025

💪 𝙀𝙣𝙩𝙧𝙖𝙞̂𝙣𝙚-𝙩𝙤𝙞, 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚, 𝙧𝙚́𝙘𝙪𝙥𝙚̀𝙧𝙚... 𝙧𝙚́𝙥𝙚̀𝙩𝙚.
🔥 Si tu veux prendre du muscle efficacement, établis un planning en prenant en compte 👇

🏋️‍♂️ 𝗧𝗢𝗡 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗔𝗜̂𝗡𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧
✅ 𝗠𝗲́𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗣𝘂𝘀𝗵-𝗣𝘂𝗹𝗹-𝗟𝗲𝗴𝘀
➡️ Push : exercices de poussée (pectoraux, épaules, triceps)
↩️ Pull : exercices de tirage (dos, biceps, trapèzes)
🦵 Legs : jambes (quadriceps, ischios, mollets)
👉 Ce découpage permet de travailler chaque groupe musculaire de manière équilibrée tout en laissant suffisamment de temps pour récupérer efficacement.

✅ 𝟲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀/𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲
Pour progresser tout en laissant le temps nécessaire à ton corps de récupérer.

💥 𝟰 𝘀𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝟴 𝗮̀ 𝟭𝟮 𝗿𝗲𝗽𝘀/𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲
Ajuste tes charges pour atteindre l’épuisement musculaire dans cette plage de répétitions.

🍽️ 𝗧𝗢𝗡 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡
Répartis bien tes macros et prépare tes repas pour éviter de manger ce qui te passe sous la main.
💥 𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲́𝗲 𝗲𝗻 𝟱 👇
1️⃣ 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲𝘀 🍗 𝟮/𝟱 — Poulet, œufs, poisson, tofu, whey…
👉 Essentielles pour la réparation et la croissance musculaire.
2️⃣ 𝗚𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗲𝘀 🍚 𝟮/𝟱 — Riz, avoine, 'uru, patates douces…
👉 Source principale d'énergie pour tes entraînements et ta récup.
3️⃣ 𝗟𝗲́𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 🥦 𝟭/𝟱 — Brocoli, pota, haricots verts, courgettes, poivrons…
👉 Digestion et santé générale.

💡 𝗔𝗦𝗧𝗨𝗖𝗘 : Prépare tes repas (3 jours) à l’avance.
👉 Cuisine en lot (protéines, glucides, légumes) et répartis le tout dans des tupperwares.

🛏️ 𝗧𝗢𝗡 𝗥𝗘𝗣𝗢𝗦 = 𝗧𝗔 𝗥𝗘́𝗖𝗨𝗣
✅ 7 à 8 heures de sommeil par nuit : La régénération musculaire se fait principalement pendant le sommeil profond.
✅ Sieste de 20 à 30 minutes : Idéale pour booster ton énergie et réduire la fatigue.
✅ Étirements et massages : Aident à réduire les tensions et à améliorer la circulation sanguine.
✅ Hydratation : Bois suffisamment d’eau pour favoriser la récupération et éviter les crampes.

👇 Pour maximiser ta prise de muscle, retrouve notre Pack juste ici :
https://proteinexpress.pf/collections/prise-de-muscles/products/pack-prise-de-muscles

13/11/2025

🫣 𝘊𝘩𝘢𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘯𝘯𝘦́𝘦 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘢 𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘴𝘰𝘯... 🎶
Et toi t'as tenu combien de temps ? 👀

📲 𝘿𝙞𝙨-𝙡𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 ! 💪

11/11/2025

💧 𝗘𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁'𝗲𝗻 𝗮𝘀 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 ?
Si t’es au bureau toute la journée... PAS DU TOUT ! ❌
👉 Pour t'hydrater, l'eau et ce que tu manges suffisent amplement.

⚡️ Apporter des électrolytes en plus n'est utile que si 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲, 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟭𝗵 : padel, CrossFit, football, va'a, jardinage, chantier...

🍻 𝗘𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿𝗲́𝗲 ? Oui, les électrolytes peuvent aider à limiter la déshydratation liée à l’alcool — mais attention à ne pas dépasser les doses journalières.

👇 Si tu penses que 𝘁'𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱'𝗲́𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗹𝘆𝘁𝗲𝘀, c'est par ici :
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09/11/2025

💪 𝗢𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 ? 🍽️
💪 La 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 ne se fait 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀, mais 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀....
🍽️ 𝗘𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗮 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 !
✅ 𝗟’𝗶𝗱𝗲́𝗲 ?
Manger assez, bien répartir tes macros et préparer tes repas à l’avance pour éviter le “𝘫'𝘢𝘷𝘢𝘪𝘴 𝘱𝘢𝘴 𝘭𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘴... 𝘥𝘶 𝘤𝘰𝘶𝘱 𝘫'𝘢𝘪 𝘱𝘳𝘪𝘴 𝘤̧𝘢 𝘢𝘶 𝘮𝘢𝘨𝘢𝘴𝘪𝘯”.

💥 𝟯 𝗣𝗢𝗜𝗡𝗧𝗦 𝗖𝗟𝗘́𝗦 𝗘𝗦𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗘𝗟𝗦 👇
1️⃣ 𝗠𝗮𝘅𝗶𝗺𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘́𝗜𝗡𝗘𝗦 🍗 2/5 de ton assiette
👉 Les briques de construction de tes muscles (poulet, œufs, poisson, tofu, whey…).
👉 2.5g/kg de poids de corps. Ex : Si tu fais 80kg ➡️ 80 x 2.5 = 200g de protéines par jour.
👉 Sachant que pour 100g de poulet par exemple, tu as environ 20 à 25g de protéines.

2️⃣ 𝗔𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗚𝗟𝗨𝗖𝗜𝗗𝗘𝗦 🍚 2/5 de ton assiette
👉 Ton énergie pour pousser lourd (riz, avoine, patates douces, taro…)
👉 En variant leur quantité si nécessaire ⤵️
MOINS si tu vois que tu prends trop de gras / PLUS si tu vois que tu ne prends pas assez

3️⃣ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗘́𝗚𝗨𝗠𝗘𝗦 🥦 1/5 de ton assiette
👉 Santé générale et bien-être de ta flore intestinale
👉 Meilleure digestion

💡 𝗔𝗦𝗧𝗨𝗖𝗘 : 𝙁𝙖𝙞𝙨-𝙩𝙤𝙞 𝙙𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙖𝙡 𝙥𝙧𝙚𝙥.
😮‍💨 Quand tu dois avaler 3 000 kcal / jour, c'est pas évident d'ingurgiter 1 000 kcal x 3 / jour...
✅ Alors répartis tes repas intelligemment ! ➡️ 4 à 5 repas / jour, c'est déjà plus faisable.
👉 Petit déj / collation de 10h / dej / collation de l'après-midi / dîner

Pour ça, tu peux :
👉 Cuisiner ta protéine (poulet, poisson etc.) le dimanche, pour 2 à 3 jours.
👉 Varier les glucides et les légumes (histoire de changer 😉)
👉 Répartir le tout dans des tupperwares, t'auras juste à passer ça au micro-ondes !

🔥 𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 ?
✅ Muscles efficacement nourris
✅ Plus d'énergie
✅ Meilleure récup
✅ Gain de temps
✅ Économie d'argent

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06/11/2025

⚡️ 𝟮 𝘀𝗮𝘃𝗲𝘂𝗿𝘀. 𝗠𝗲̂𝗺𝗲 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀. 💥
🫐 𝗕𝗹𝘂𝗲 𝗥𝗮𝘀𝗽𝗯𝗲𝗿𝗿𝘆
Explosion fruitée et électrique, un véritable coup de fouet.

🥭 𝗢𝗿𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗼 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗳𝗿𝘂𝗶𝘁
Tempête tropicale, un concentré de performances.

✅ 𝗟𝗮𝗯𝗲𝗹𝗹𝗶𝘀𝗲́ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗱 𝗖𝗵𝗼𝗶𝗰𝗲® : garanti sans substances dopantes ou dangereuses.

👇 Pour acheter 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗿𝗲-𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁, c’est par ici :
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04/11/2025

vs : laquelle il faut vraiment ? 👀
🐄 Les deux viennent du même endroit 👉 le 𝗹𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗰𝗵𝗲, riche en 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝘂𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́.
🤓 Mais leur procédé de fabrication n’est pas tout à fait le même 👇

🥛 𝗪𝗵𝗲𝘆 "𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲"
C’est la version la plus naturelle : on déshydrate le lait et on retire une partie des graisses et des sucres.
➡️ Résultat : une protéine complète, savoureuse, et déjà très faible en lipides et glucides.

✨ 𝗪𝗵𝗲𝘆 𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗲
𝘖𝘯 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘞𝘩𝘦𝘺… 𝗲𝘁 𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀.
➡️ Moins de lactose, presque pas de graisses ni de sucres, et une poudre un peu plus pure par scoop.

✅ 𝗘𝗻 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 ?
👉 Les deux favorisent la 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 et la 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 💪
👉 L’𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗲 est utile surtout si tu veux 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗿𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗰𝗿𝗼𝘀 𝗮𝘂 𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲̀𝘀, ou si tu digères mal le lactose.
👉 La 𝘄𝗵𝗲𝘆 classique reste parfaite pour la 𝗺𝗮𝗷𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝗳𝘀, avec un excellent 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́/𝗽𝗿𝗶𝘅.

👇 Découvre nos 𝗪𝗵𝗲𝘆 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗶𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗲 juste ici :
https://proteinexpress.pf/collections/nos-wheys

02/11/2025

💥 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶 ?
👉 Le 𝗽𝗿𝗲-𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 est un complément qu’on prend 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿 : meilleure 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, plus d’𝗲𝗻𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 et moins de fatigue.

🔎 𝟯 𝗶𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗰𝗹𝗲́𝘀 :
✅ 𝗖𝗮𝗳𝗲́𝗶𝗻𝗲 : aide à repousser la fatigue et à rester concentré.
✅ 𝗕𝗲̂𝘁𝗮-𝗮𝗹𝗮𝗻𝗶𝗻𝗲 : limite l’accumulation d’acide lactique, ce qui te permet d’enchaîner quelques répétitions de plus avant que le muscle brûle.
✅ 𝗟-𝗰𝗶𝘁𝗿𝘂𝗹𝗹𝗶𝗻𝗲 : augmente l’afflux sanguin, ce qui améliore la performance sur les séries intenses.

🫣 𝙈𝙖𝙞𝙨 𝙩𝙤𝙪𝙨 𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙚́-𝙬𝙤𝙧𝙠𝙤𝙪𝙩𝙨 𝙣𝙚 𝙨𝙚 𝙫𝙖𝙡𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙖𝙨...
❌ Attention au 𝗱𝗼𝘀𝗮𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗳𝗲́𝗶𝗻𝗲.
✅ Privilégie ceux avec un 𝗹𝗮𝗯𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ reconnu, comme 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗱 𝗖𝗵𝗼𝗶𝗰𝗲, qui garantit qu'il n'y a 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗱𝗼𝗽𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀.

👇 Pour un 𝗽𝗿𝗲-𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘀𝗲́ 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲́ 𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗱 𝗖𝗵𝗼𝗶𝗰𝗲, retrouve 𝗧𝗛𝗘 𝗣𝗿𝗲-𝗪𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁 juste ici :
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01/11/2025

🌊 𝗦𝗵𝗲𝗹𝗹 𝘀𝗼𝗿𝘁 𝘃𝗮𝗶𝗻𝗾𝘂𝗲𝘂𝗿🥇
🔥 Une sacrée remontada, félicitations ! 🥳

🙌 Un grand bravo aussi à 𝗢𝗣𝗧 et 𝗔𝗶𝗿 𝗧𝗮𝗵𝗶𝘁𝗶 qui n'ont pas démérité. ✨

🩵 Bravo et mauruuru à 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗻𝘁𝘀 de la Hawaiki Nui, ça a été un spectacle aussi beau qu'impressionnant comme toujours !

Shell, vainqueur en 2022, reprend son titre après une remontée exceptionnelle lors de la 3e étape de la Hawaiki Nui Va'a ce vendredi.