Massage & Shiatsu O'Tahi

09/04/2026

Le massage n'est pas un luxe, c'est un outil essentiel de prévention et de récupération pour tous sportifs.

Nos soins ciblés vous aident à :
👉 Éliminer les tensions musculaires .
👉 Assouplir les fascias pour une meilleure mobilité.
👉 Prévenir les risques de tendinites (Padel/Tennis Elbow).

Le combo idéal : le shiatsu ; pour l'équilibre global et structurel
le massage ; pour la fluidité mécanique
les ventouses pour la décongestion profonde

Jouez plus longtemps, jouez mieux, jouez sans douleur. ✨

06/04/2026

Un grand Merci aux personnes venues découvrir le shiatsu la journée de jeudi prolongée pour son succès , le samedi matin à La Colonne Vitale.
J'espère avoir su transmettre les vibrations energetiques de cette thérapie japonaise , même sur une séance très courte , les retours ont été forts et enthousiastes .

06/04/2026

31/03/2026

Le trio gagnant : shiatsu+ventouses+massage profond en massage de récupération et soulagement des tensions , adaptés aux rameurs

✅ SHIATSU : Pour rééquilibrer les méridiens, libérer la colonne vertébrale et redonner de la fluidité à la rotation.
✅ VENTOUSES (Cupping) : La méthode des champions pour décoller les fascias, drainer les toxines et libérer instantanément les "nœuds" dans le dos et les épaules.
✅ MASSAGE PROFOND : Un travail intense sur les fibres musculaires pour redonner de l'amplitude et soulager les tensions .

21/03/2026

20/03/2026

Tout savoir sur le Massage Glissé avec Ventouse (Cupping Dynamique) 🌀

Vous avez sans doute déjà vu ces petites ventouses en silicone ou ces marques circulaires sur le dos des athlètes...
Mais connaissez-vous le massage glissé ?
Contrairement à la pose statique traditionnelle, cette technique consiste à déplacer la ventouse sur la peau pour un effet drainant et relaxant immédiat.
En faisant glisser la ventouse le long des membres, on stimule la circulation lymphatique et veineuse.
Pour les sportifs ou les personnes tendues, le passage de la ventouse permet de lever les adhérences entre les muscles et la peau (les fascias), libérant ainsi les tensions .
🍀🍃
En médecine traditionnelle, on dit que la ventouse "aspire le mal pour laisser place au renouveau". C'est un véritable boost pour votre système immunitaire et votre vitalité !



Alors, prêt(e) à essayer cette méthode ancestrale remise au goût du jour ? 🌿

17/03/2026

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 ?

Lilou, praticienne shiatsu de l'équipe, vous propose une 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄𝐄 𝐃𝐄𝐂𝐎𝐔𝐕𝐄𝐑𝐓𝐄 𝐥𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟐 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝟖𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡.

✨ Sessions 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄𝐒 𝐝𝐞 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 pour découvrir cette pratique japonaise de bien-être 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐢𝐠𝐭𝐬.

⚠️ 𝐒𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝟏𝟎 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 !

📞 𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 par téléphone au 𝟖𝟗 𝟐𝟗 𝟒𝟑 𝟐𝟗 pour choisir votre créneau.

👉 Premiers inscrits, premiers servis !

Offrez-vous un petit moment de détente… 🌺

17/03/2026

Pour cette belle découverte, je serai heureuse de t'accueillir . Jeudi 2/04 😉

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐒𝐡𝐢𝐚𝐭𝐬𝐮 ?

Lilou, praticienne shiatsu de l'équipe, vous propose une 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐍𝐄𝐄 𝐃𝐄𝐂𝐎𝐔𝐕𝐄𝐑𝐓𝐄 𝐥𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟐 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝟖𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟖𝐡.

✨ Sessions 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓𝐄𝐒 𝐝𝐞 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 pour découvrir cette pratique japonaise de bien-être 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐞́𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐢𝐠𝐭𝐬.

⚠️ 𝐒𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝟏𝟎 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 !

📞 𝐑𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 par téléphone au 𝟖𝟗 𝟐𝟗 𝟒𝟑 𝟐𝟗 pour choisir votre créneau.

👉 Premiers inscrits, premiers servis !

Offrez-vous un petit moment de détente… 🌺

16/03/2026

Dimanche soir : quand ton cerveau te dit 'non' mais ton agenda dit 'lundi' 😩.
Ce petit coup de blues avant la reprise, on connaît !
Mais cette semaine, j'ai décidé de prendre les devants.
Un rendez-vous Shiatsu est déjà calé pour chouchouter mes émotions et dire bye-bye au stress.
Cette méthode agit en profondeur pour apaiser et rééquilibrer, et je sais que je vais aborder la semaine avec plus de sérénité. Parce que prendre soin de soi, c'est aussi anticiper la semaine avec le sourire ! 😉



La colonne vitale 89 29 43 29.

14/03/2026

Le massage de récupération avec ventouses, aussi appelé cupping therapy 🫙, est une technique ancestrale qui a regagné en popularité .

🌼 Cette méthode vise à accélérer la réparation des fibres musculaires, en jouant sur plusieurs leviers :
​Circulation sanguine 🩸 : L'aspiration crée une hyperémie (afflux de sang), ce qui apporte plus d'oxygène et de nutriments aux muscles fatigués.

​Drainage lymphatique 💧 : Elle aide à l'élimination des déchets métaboliques accumulés pendant l'exercice, comme l'acide lactique.

​Relâchement myofascial 🧘 : Les ventouses aident à "décoller" les adhérences entre la peau, les fascias et les muscles, améliorant ainsi la mobilité. Les ventouses créent une décompression en aspirant la peau et les tissus superficiels.

Une séance dure 30 minutes (6000f) ou 1 heure
(9500f) . Un massage manuel vient compléter le travail de décompression.



La colonne vitale 89 29 43 29.

09/03/2026

💥 Le massage des fascias (ou libération myofasciale) est un massage efficace et reconnu pour la récupération chez les sportifs.
🍀 Pour comprendre pourquoi c'est si efficace, imaginez que vos muscles sont emballés dans une combinaison de plongée (le fascia).
Si cette combinaison est trop petite ou rigide, vous ne pouvez pas bouger, même avec des muscles puissants.
Qu'est-ce qu'on cherche à faire ?
💥​ Le fascia est un tissu conjonctif qui entoure chaque muscle, os et nerf. Avec l'entraînement intensif, le stress ou la déshydratation, il peut devenir fibreux ou "collé" aux muscles (adhérences).
🍀 ​L'objectif : "Réhydrater" le tissu en le compressant et lui redonner son glissement naturel.



La Colonne Vitale 89 29 43 29
Lilou 89 37 83 76.

07/03/2026

Pourquoi un sportif nécessite d'un massage ?🍀☘️

Le massage n'est pas qu'un simple moment de luxe ou de détente ; pour un sportif, c'est un véritable outil de maintenance.

Voici les principales raisons pour lesquelles le massage est essentiel à la performance et à la santé d'un sportif :

1. La récupération musculaire (Le "Nettoyage")
Pendant l'effort, les muscles produisent des déchets métaboliques (comme l'acide lactique) et subissent des microdéchirures. Donc besoin du drainage ...
🌿 Le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui aide à éliminer les toxines plus rapidement.
🌿 Apport d'oxygène : En boostant le flux sanguin, on apporte plus de nutriments et d'oxygène aux tissus pour qu'ils se réparent.

2. La prévention des blessures
C'est sans doute l'aspect le plus crucial. Un muscle tendu est un muscle fragile.
🌿 Le massage étire les fibres musculaires et redonne de l'élasticité aux fascias (les enveloppes des muscles) on retrouve de la souplesse ; descendre ou monter des marches facilement.
🌿 Détection : Un bon masseur peut repérer des zones de tension (points gâchettes ou "trigger points") avant qu'elles ne se transforment en contracture ou en déchirure.

3. La gestion de la douleur et de la fatigue
Effet neurologique : Le massage réduit la production de cortisol (l'hormone du stress) et libère de l'endorphine et de la dopamine, les hormones du bien-être.
🌿 Diminution des courbatures : Bien qu'il ne les supprime pas totalement, le massage post-effort réduit significativement l'inflammation et la sensation de raideur (les fameuses DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness).

Un des astuces d'auto massage ( j'en donnerai d'autres dans les post à suivre ) 😛
1. La plante des pieds (avec une b***e de tennis souple)
C'est souvent la zone la plus négligée, alors qu'elle est la base de tout votre équilibre.
La technique : Debout ou assis, placez la b***e sous votre voûte plantaire. Faites rouler la b***e d'avant en arrière, puis faites des petits cercles.
Le petit plus : Si vous trouvez un point sensible, maintenez une pression statique pendant 30 secondes en respirant profondément.



La Colonne Vitale Tahiti 89 29 43 29.
Lilou 89 37 83 76.