Jenna Martinez -Kiné Tahiti- spécialisée en sénologie et santé de la femme.

21/11/2025

LPG MEDICAL

20/11/2025

L’activité physique dans le cancer du sein : bouger pour se reconstruire 💪💪🌺

🔹 L’ICPF – Institut du Cancer de Polynésie française, en partenariat avec Amazones Pacific, vous invite à une nouvelle Soirée Aupuru consacrée à un sujet essentiel :

🎗️« 𝑨𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕𝒆́ 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒕 𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒅𝒖 𝒔𝒆𝒊𝒏 : 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒊𝒓𝒆 »

📍 Fare des Amazones, Tipaerui – Papeete
📅 Mardi 25 novembre 2025
🕠 17h30 – 19h

👨‍⚕️ Animée par :
👉 Jenna MARTINEZ, Kinésithérapeute spécialisée en sénologie & Julie BEDEAU, Enseignante en Activité Physique Adaptée

📲 L’événement est gratuit et ouvert à tous, avec une diffusion en direct sur notre page Facebook.

💬 Venez vous informer, poser vos questions et échanger en toute bienveillance lors de cette nouvelle Soirée Aupuru.

13/11/2025

Nouveau protocole disponible au cabinet 🌺🌸🌺🌸

https://www.facebook.com/share/v/1BYYsBGe1L/?mibextid=wwXIfr

24/10/2025

Un si bel hommage pour une si belle personne . Merci de faire vivre son art et sa mémoire.

À jamais dans nos mémoires 🩷❤️🩷❤️🫶

16/10/2025

Les soins de support jouent un rôle essentiel tout au long du parcours de soins oncologique. La kinésithérapie en fait pleinement partie : elle aide à mieux vivre les traitements, à limiter leurs effets secondaires, et à favoriser un retour plus rapide à une vie active. Ces soins accompagnent la personne dans sa globalité ; corps, esprit et qualité de vie et sont un véritable pilier du rétablissement.

Sabrina reprendra bientôt le travail, poursuit son activité sportive avec les Amazones et reste très investie dans sa rééducation. Une belle preuve qu’avec de la volonté, un accompagnement adapté et des soins de support appropriés, il est possible de retrouver une vie active et épanouie.

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16/10/2025

Infos sur l’hormonothérapie 🌺

15/10/2025

🎥 Sabrina 🌸: un bel exemple de résilience et de courage

Merci à Sabrina, très volontaire, qui suit scrupuleusement ses exercices à domicile et progresse rapidement grâce à son implication.
La kinésithérapie lui permet non seulement de retrouver sa mobilité et de réduire ses douleurs, mais aussi de prévenir les complications, de préserver sa force et son autonomie, et de reprendre confiance en son corps et en ses capacités.

Sabrina reprendra bientôt le travail, poursuit son activité sportive avec les Amazones et reste très investie dans sa rééducation. Une belle preuve qu’avec de la volonté et un accompagnement adapté, il est possible de retrouver une vie active et épanouie.

À travers mon cabinet, je souhaite transmettre un message clair : après un cancer, il est possible de revivre sans douleur chronique, en retrouvant confiance en son corps et en ses forces.
🩷🌺🩷🌺

13/10/2025

🤰

🌸 𝑺𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏𝒆 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒍’𝑨𝒍𝒍𝒂𝒊𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 & 𝑶𝒄𝒕𝒐𝒃𝒓𝒆 𝑹𝒐𝒔𝒆
Saviez-vous que l’allaitement maternel, en plus de ses nombreux bienfaits pour le bébé, protège aussi la santé des mamans ? 💪

👉 Allaiter plus de 6 mois contribue à réduire le risque de cancer du sein, notamment grâce à la régulation hormonale et au renouvellement des cellules mammaires.
C’est un geste naturel, bénéfique et protecteur, pour soi et pour son enfant. 💗

13/10/2025

“On fait de la kiné pendant le cancer TiTis ?! Vraiment ?!”

Eh oui ! Et pas juste pour “drainer un peu le bras” 😅
La kiné cancer, c’est beaucoup plus que ça !

👉 On s’occupe des cicatrices (pour qu’elles restent souples et jolies)
👉 Des douleurs (parce qu’on a le droit de bouger sans grimacer)
👉 De la mobilité de l’épaule
👉 De la reprise d’activité physique (doucement mais sûrement 💪)
👉 Des œdèmes et cordes axillaires / lymphatiques (qu’on aide à se détendre, pas à s’installer 🪢😄)
👉 De la posture, pour que le corps retrouve son équilibre et sa confiance

Bref, la kiné cancer TiTis, c’est un vrai travail d’équipe avec ton corps ❤️
Pas juste du drainage, mais de la récupération, du mouvement et du mieux-vivre après les traitements.

Parce que oui, ton corps a traversé beaucoup…
et il mérite qu’on s’en occupe avec douceur ET expertise ✨

10/10/2025

💪 Kiné & Chimiothérapie : Bouger,bouger !!!

La chimiothérapie, on le sait, c’est éprouvant 😓… fatigue, douleurs, perte musculaire… mais le mouvement reste un vrai allié ❤️

👉 Pendant les traitements, notre corps peut perdre du muscle —> c’est ce qu’on appelle la sarcopénie.
Cette fonte musculaire entraîne plus de fatigue, moins d’équilibre et rend parfois les traitements plus difficiles à supporter.

💡 Bonne nouvelle : plus on entretient sa masse musculaire, mieux on supporte les traitements et plus on garde d’énergie !

🌿 Les bienfaits du mouvement :

✅ Lutte contre la fatigue
✅ Améliore le moral
✅ Réduit les effets secondaires des chimios
✅ Préserve votre autonomie et votre force

Même les jours “sans”, le plus petit pas compte 👣
💬 Je marche au moins 30 minutes par jour, à une allure où je peux parler sans être essoufflé.

👉 Si je peux chanter 🎶, je vais trop lentement.
👉 Si je ne peux plus parler 🗣️, je vais trop vite.
➡️ Trouvez votre rythme juste.

🧘‍♀️ Et si la séance de chimio vous fatigue…

Reposez-vous bien après, bien sûr 😴
Mais dès que possible, ressortez marcher, même 10 minutes à votre rythme, même lentement.

Une sortie quotidienne, c’est déjà un entraînement pour votre endurance et une arme contre la fatigue 💥

🚶‍♀️ Montez quelques marches chaque jour et notez vos progrès, c’est très motivant !

💪 Mes 4 exercices simples à faire chez soi :

1️⃣ Je tonifie mes jambes !
🪑 Placez une chaise stable derrière vous.
Croisez les bras sur votre poitrine.
Asseyez-vous lentement, dos droit, puis relevez-vous de la même façon.
➡️ Refaites l’exercice souvent, il deviendra de plus en plus facile !

2️⃣ Variante avec poids 🏋️‍♀️
Prenez de petites bouteilles d’eau (500 g pour commencer).
Même mouvement, en pensant à bien respirer 🌬️
Augmentez le poids progressivement.

3️⃣ Je renforce mes bras 💪
Avec de petits poids ou bouteilles, ouvrez les bras lentement sur les côtés.
Vous pouvez varier les mouvements ! l’important, c’est de bouger !

4️⃣ Je m’étire 🧘‍♀️
Fentes douces, étirements des bras, du dos et des jambes…
Tout étirement est bon pour détendre le corps et relâcher les tensions 🌼

🌞 En résumé :

La chimio, c’est éprouvant, on le sait 💗
Mais on ne reste pas au lit (enfin, le moins possible 😉)
Chaque pas, chaque mouvement, chaque effort compte pour votre santé et votre moral ✨

La kinésithérapie peut vous aider pour diminuer et lutter contre les effets secondaires 🥥🥥🥥

Alors…
➡️ Marchez, bougez, étirez-vous, respirez !
Votre corps vous dira merci 💪🌸


Amazones PacificICPF - Institut du Cancer de Polynésie françaiseLa Ligue Contre Le Cancer _ Comite De Polynesie

10/10/2025

🌸 L’hormonothérapie : un traitement essentiel, mais pas toujours facile à vivre 🌸

L’hormonothérapie joue un rôle clé dans la prise en charge du cancer du sein, mais elle s’accompagne souvent d’effets secondaires parfois lourds : douleurs articulaires, fatigue, bouffées de chaleur, troubles du sommeil…

Heureusement, il existe des soins de support (activité physique adaptée, nutrition, accompagnement psychologique, kiné etc.) qui peuvent vraiment aider à mieux vivre avec l’hormonothérapie 💪

👉 l’icpf met en lien une conférence animée par le docteur Hervé, oncologue, qui explique plein de choses intéressantes et utiles sur ce sujet.

🎥Je sortirai bientôt une vidéo dédiée à “Kiné, hormonothérapie et cancer du sein” pour vous donner encore plus d’infos et de conseils pratiques !

[𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫] 5️⃣ 𝐐𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 ?
Certaines tumeurs, comme le cancer du sein 🎀 ou de la prostate, utilisent les hormones pour se développer.
L’hormonothérapie consiste à ralentir ou bloquer l’action de ces hormones afin de limiter la progression du cancer ou de prévenir une récidive.

Selon le cas, le traitement agit :
💧 en diminuant la production hormonale (par exemple au niveau des ovaires ou des testicules),
🔒 ou en empêchant les hormones de se fixer sur les cellules tumorales.

Ce traitement est souvent prescrit sur plusieurs années et parfois en complément d’une chirurgie, d’une radiothérapie ou d’une chimiothérapie.

⚠️ Comme tout traitement prolongé, il peut provoquer des effets secondaires (bouffées de chaleur, douleurs articulaires, fatigue…), qui font l’objet d’un suivi médical régulier et d’un accompagnement adapté.

💪 Une activité physique adaptée et une alimentation équilibrée peuvent aussi aider à améliorer le confort au quotidien.

Plus d'infos en vidéo : https://youtu.be/NZnKOI1CBRw?si=M_CsEyaLik0FjEDR