24/07/2025
Tu ouvres le frigo… mais est-ce vraiment ton corps qui a faim ?
Ou est-ce ton cœur, ton stress, ton ennui… qui crie ?
🌱 Apprendre à écouter les vrais signaux de ton corps, c’est un acte d’amour.
Et ça change tout dans ta relation à l’alimentation.
Voici 3 questions à te poser avant de manger :
1️⃣ Mon ventre gargouille-t-il ?
👉 Si la faim vient du corps, tu la sens physiquement (creux, gargouillis, baisse d’énergie…).
2️⃣ Est-ce que je mangerais une pomme ?
👉 Si tu dis “non, je veux juste du chocolat”, c’est peut-être une émotion qui parle.
3️⃣ Comment je me sens là, tout de suite ?
👉 Triste, tendu·e, seul·e, stressé·e ? L’aliment devient souvent un pansement.
🌸 Nous, on t’invite à ralentir.
À faire de la place à l’écoute.
Et à nourrir aussi ce qui ne se voit pas.
Parce que bien manger, ce n’est pas seulement ce qu’on met dans l’assiette.
C’est la conscience avec laquelle on le fait.
💬 Et toi, comment différencies-tu ta vraie faim ?
