https://www.facebook.com/103135384622101/

Home Service Massage Therapy, Angono (2025)

17/06/2025

Infrared Light Therapy Benefits:

Pain Relief:
Infrared light can pe*****te deep into tissues, reducing pain and inflammation.

Increased Blood Circulation:
It enhances blood flow, delivering oxygen and nutrients to injured tissues, promoting healing and reducing pain.

Wound Healing:
Infrared light can accelerate the healing of wounds, including pressure sores, by stimulating tissue repair and regeneration.

Muscle Relaxation and Recovery:
It can help relax muscles and reduce muscle spasms, aiding in recovery from exercise or injuries.

Potential Cardiovascular Benefits:
By increasing nitric oxide production, infrared light can help relax blood vessels, improve circulation, and potentially lower blood pressure.

Skin Rejuvenation:
Infrared light can stimulate collagen production, leading to firmer, more youthful-looking skin.
Other Potential Benefits:
Studies suggest that infrared light may also be beneficial for conditions like fibromyalgia, joint pain, and nerve

For appointment only
CMT :Yhanz Viernes
Home Service Therapy-freelance
Home Service Massage Therapy
Angono, Rizal

13/05/2025

MASAKIT ANG LIKOT AT BALAKANG:
HETO ANG GAGAWIN
ni Doc Willie Ong
ANG sakit sa likod at balakang ay nararamdaman ng halos lahat ng tao. Nag-uumpisa ito ng edad 40 pataas. Kung ika’y sobra sa timbang, may problema sa likod (tulad ng Scoliosis), o hindi nag-eehersisyo, mas maaga mo itong mararamdaman.
Bakit sumasakit ang likod?
Ang kadalasang dahilan ng pagsakit sa likod ay ang muscle strain o sprain, o iyung sakit ng kalamnan. Para bang na-pilay ang likod. Ang sanhi nito ay ang pagkapuwersa sa masel sa likod dahil sa (1.) maling posisyon sa pagtulog;
(2.) maling pag-upo (naka-kuba);
(3.) maling pagbubuhat (nakayuko kung magbuhat) o nagbuhat ng sobrang bigat;
(4.) sobra sa timbang, at
(5.) pagka-edad (arthritis).
Ano ang gagawin?
1. Kung ika’y sobra sa timbang, kailangang magpapayat. Hindi kasi kaya ng likod mo ang bigat ng iyong tiyan!
2. Mag-ehersisyo kapag pawala na ang sakit sa likod. Napakahalaga ng ehersisyo.
3. Palakasin ang masel sa ating likod. Mag-ehersisyo ng katamtaman lang. Puwedeng gumamit ng mga kaunting pabigat (weights). Kapag lumakas ang masel ng ating katawan, hindi na sasakit ang ating likod.
4. Mag-swimming o pumunta sa gym. Magandang pampalakas ng likod ang swimming. Dahan-dahan din ang pag-ehersisyo sa gym.
5. Huwag magbuhat ng mabibigat. Kung mayroon kang bubuhatin, magpatulong sa isang kasama para kalahati lang ang bigat. Mag-squat at gamitin ang lakas ng hita para maiangat ang dinadala. Panatilihing deretso ang likod. Huwag yumuko para magbuhat. Mali iyan!
6. Umupo ng deretso ang likod. Maglagay ng suporta (maliit na unan) sa ating upuan para laging naka-straight ang ating likod.
7. Huwag maglakad o umu¬po nang matagal. Mapapagod ang ating likod kapag nakapirmi sa isang puwesto. Ang pinak**aganda sa likod ay ang paghiga sa k**a.
8. Pumili ng katamtamang kutson na tulugan. Huwag ‘yung sobrang lambot na lumulundo ang iyong likod. At huwag din matulog sa papag dahil sobrang tigas ito.
9. Matulog ng naka-“s” ang katawan. Humiga ng patihaya. Mag-unan para may suporta sa ulo at leeg. Maglagay pa ng isang unan sa ilalim ng tuhod para nakataas ito. Mas komportable sa likod ang nakabaluktot ang tuhod.
10. Kung nakatagilid kang matulog, maglagay ng unan sa pagitan ng iyong hita. Ito ay para huwag bumaluktot masyado ang ating hita at mapuwersa ang likod.
11. Puwedeng lagyan ng medyo mainit na bagay sa ating likod (warm compress).
12. Huwag hilutin o padaganan ang likod. Baka lalo pang mapilay ito. Puwedeng magpamasahe ng dahan-dahan lang para lumuwag ang masel.
Kapag hindi nawala ang sakit sa loob ng 2 linggo, magpa-konsulta sa isang rehabilitation medicine doctor o orthopedic surgeon.

20/10/2024

Thanks to Dra. Lichauco and Mr. Dennis

Address

Angono

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Home Service Massage Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Home Service Massage Therapy:

Home Service Massage Therapy