Pandan Primary Care Facility

08/05/2026

🧠Knowledge is the Best Summer Heat And Rainy Day Defense! 🧐

📚The Pandan PCF joined the DSWD’s Cash-for-Training hit Pandan last May 5, 2026 through Project LAWA at BINHI! 😇

🫡What’s LAWA at BINHI? Local Adaptation to Water Access and Breaking Insufficiency through Nutritious Harvest for the Impoverished. It’s all about making our community stronger against climate and health risks.🌤️

👩‍⚕️Representing Pandan Primary Care Facility, our Nurse and Health Education Promotion Officer, Ma'am Sheila Yumen led a timely discussion on El Niño and La Niña, helping participants understand how shifting weather patterns affect water access, food security, and health. 🔖

📖But resilience isn’t just about climate. Ma'am Sheila also emphasized practical, life-saving habits through Dengue and Leptospirosis prevention. She walked the participants through the 5S Strategy - Search and destroy, Self-protection, Seek early consultation, Support fogging, Sustain hydration - and reminded everyone of the 4 o’clock habit to stop mosquitoes before they bite.🦟

🌈Through Cash-for-Training, participants don’t just receive support. They gain knowledge that protects their families and strengthens our whole community!

🐶Because resilience starts with being informed. And protection starts at 4 PM. ⏰🦟

Thank you Maam Sheila for a job ticking well done like the 4 O clock habit!

05/05/2026

Napurga na ba ang Lahat? Mag-tanong sa ating mga BHWs, BNS, at mga Staff ng ating Health Center :)

🙌Malinis na Kamay, Para 🪱 Bulate ay Buh-Bye! ✋

🐶Kamot ng kamot sa Pwet? Payat? Hindi kaya sa bulate yan? Paano natin ito maiiwasan?🤔

🥗Malapit na matapos ang July - ang ating Nutrition Month, pero hindi tayo papahuli sa mga masasarap na tips para tayo ay maging malusog! 🦸

🎖️Ang Pandan Primary Care Facility, in partnership with the Philippine Plan of Action For Nutrition at National Nutrition Council ay nakikisa ngayong Nutrition Month with theme: “Food at Nutrition Security Maging Priority! Sapat na Pagkain, Karapatan Natin!” Sama-Sama sa Nutrisyong Sapat Para sa Lahat!

🐛Eto ang mga tips para mas maiwasan natin ang mga bulate sa bituka ng mga bata!

🧼- Paghuhugas ng Kamay: gamit ang sabon at maligamgam na tubig pagkatapos gumamit ng banyo, bago kumain, at pagkatapos maglaro sa labas.
🛀- Kalinisan: Panatilihing maikli at malinis ang mga kuko ng mga bata, at hikayatin silang huwag kagatin ang kanilang mga kuko o kumamot sa lugar ng puwit.
🚿- Pagligo: Siguraduhing maligo o mag-shower ang mga bata araw-araw, lalo na sa umaga at bago matulog
🧤- Paglalaba: Regular na labhan ang mga damit na panloob, pajama, tuwalya, at kumot sa mainit na tubig upang patayin ang anumang itlog
🥘- Kaligtasan sa Pagkain: Hugasan nang lubusan ang mga prutas at gulay, at iwasan ang pagkain ng hilaw o kulang sa luto na karne, lalo na ang baboy at isda. Siguraduhin na sa licensed establishments lang bibili ng sushi at kumain lng ng sushi na prepared ng isang experto.
💦- Kaligtasan sa Tubig: Uminom ng malinis na tubig at iwasan ang pag-inom mula sa hindi malilinis na lugar. Kung umiinom mula sa gripo, siguraduhin na ito ay napakuluaan bago inumin.
🧻- Sanitasyon: Siguraduhing wastong pagtatapon ng mga dumi at iwasan ang paglalakad ng walang sapatos o tsinelas sa mga lugar na maaaring may kontaminasyon kagaya ng lupa

✋Ang mga mahahalagang gawi sa kalinisan tulad ng madalas na paghuhugas ng kamay, pagpapanatili ng maikling kuko, at regular na pagligo ay may malaking epekto para makaiwas sa bulate sa bituka. Bukod dito, ang lubusang paghuhugas ng mga prutas at gulay, pag-iwas sa hilaw na karne, at pagtiyak ng wastong sanitasyon ng pagkain at tubig ay mahalagang hakbang.

🩺MAG-PAKONSULTA SA DOCTOR: Kung ang isang bata ay may bulate sa dumi, o kung may mga pagdududa, ipa-check-up sa amin para mabigyan ng wastong gamot at para mas ma-follow-up at mabigyan ng pansin! 🤗

05/05/2026

Drink Responsibly ngayong Fiesta Month!

🍹Party Party Na! Ilang Beers ang pwede? 🍾

🥗Kakatapos lng ng July - ang ating Nutrition Month, pero hindi tayo papahuli sa mga masasarap na tips para tayo ay maging malusog! 🍒

🌈Mag-True or False tayo tungkol sa pag-inom ng alak! Of course false ng mga sagot dito:

🏋️‍♂️Nakaka-payat ang pag-inom ng alak
❌FALSE: Ang pag-inom ng alak ay nakakataba at may 7 calories/gram! Yum!

😴Nakakatulong para maka-tulog ang alak
❌ FALSE: Nakaka-distorbo ito ng patterns at quality ng pag-tulog
-YES- nakakaantok ang alak, pero nakaka apekto ito sa QUALITY ng Pag-Tulog. Na didisrupt into ang ating natural slee-wake cycle, at nakakalala ng mga sleep-related illnesses kagaya ng sleep apnea, insomnia, at restless leg syndrome

💊Mayaman sa Vitamin B ang alak
❌ FALSE: Ang beer ay may sources ng Vitamin B, pero mas maraming negative effects ang pag-inom ng alak kaisa sa mga positibong epekto

🩺Maganda sa Liver at Kidneys ang alak
❌ FALSE: Na-kaka cause ng mga sakit sa liver at kidneys ang beer kagaya ng liver cirrhosis at kidney failure! Nakasira ito ng kidneys at atay, habang na-li-link naman ito sa mga sakit sa puso at utak.

🍺Eto ang recommended alcohol intake:

Sa mga kalalakihan:
Dietary guidelines for Americans 2020- limit sa 2 drinks or less per day

Sa mga kababaihan:
Dietary guidelines for Americans 2020- limit sa 1 drink or less per day

Ano ba pag sinabing 1 drink:
12 ounces of beer ( 1 bottle of beer)
5 ounces of wine ( 1 glass of wine mga 1/3 to 1/2 full)

🥳Okay lang naman uminom at mag-party, pero please, drink in moderation ( 18 years old above in Philippines!) lang at kumain ng maraming gulay at prutas!

🎖️Thank you also to our interns: Bea Ryza M. Casidsid and Richard Matthew B. Buaya for the research and the infographic!

05/05/2026

FIesta Back-To-Back? Party and Drink Safe!

🤙INUMAN OCTOBER NA TALAGA! Party NA! 🍺Itagay na Natin Yan! 🍹

🎉Isa sa mga tradisyon at pakulo tuwing October ang mag-party at makilahok sa mga drinking events! 🥂Hindi rin natin ma-dedeny na isang tradisyon na dito sa Pilipinas ang mag inuman at mag party! 🌈

🌸Ok lang naman mag-inom at mag-party, pero dapat tayo ay responsable, matapat, at tuwid!

Dapat Drink moderately! 🎉
Iwas Alak, Iwas Disgrasya!🥳 Buntis? Menor de edad? O magmamaneho? Ooops! Bawal uminom!🪅

🐼Eto ang mga Tips para mas Healthy tayo at mas maka pag-Drink Moderately!

🍻1.) I-ADJUST ANG IYONG DRINKING HABITS:
MEN: Para sa mga kalalakihan na may katamtaman na sukat, huwag uminom ng higit sa dalawang[2] inuming standard sa unang oras at isa bawat oras pagkatapos.
WOMEN: Para sa mga kababaihan na may katamtaman na sukat, huwag uminom ng higit sa isang [1] inuming standard bawat oras!

Ang mga inuming standard ay kinabibilangan ng:
- 1 bote ng beer (300 ml)
- 1 baso ng alak (1 shot)
- 1 baso ng wine (1 glass)

🧘🏼‍♀️2.) I-Pace ang iyong sarili! Uminom ng dahan-dahan! Hindi naman karera ang inuman, at i-pace ang iyong capacity para ma-iwasan ang pag-overdrink!
🍱3.) Pulutan na this! Kain Muna ng snack bago uminom para mas mapabagal ang pag-absorb ng alak sa ating katawan!
🐳4.) Hydrate with Tubig! Uminom ng tubig sa araw kung kailan kayo mag-iinuman at sa pagitan ng ating mga ini-inom na drinks para hindi ma-drain o ma “dehydrate” ang tubig sa ating katawan!

🎂Para mas Healthy Tayo, Kailan lang ba dapat uminom?
🍰1.) BIRTHDAYS and Parties! I-limit ang pag-inom pag may special occasion lamang o may event kagaya ng birthdays o social events
🧍‍♂️2.) Wag mag Solo! Iwasan ang pag-inom pag tayo ay mag isa kasi ito ay nag-dudulot ng pagkalasing
🌈3.) Mga Alters! Mag hanap din tayo ng mga alternative at ibang activities na hindi involved ang alak kagaya ng exercise, at mga libangan kagaya ng games.

Mga Karagdagang information:
Ang LAND TRANSPORTATION OFFICE (LTO) ng Pilipinas ay may patakaran sa pag-inom at pagmamaneho na may kasamang mga sumusunod:

Patakaran:
1. Laman ng Alak sa Dugo/ Blood Alcohol Level (BAC): Ang BAC na 0.05% o mas mataas ay itinuturing na patunay na ang drayber ay nasa ilalim ng impluwensya ng alak.
- Para sa mga drayber ng pampublikong sasakyan, trak, bus, at motorsiklo, ang BAC na mas mataas sa 0.0% ay itinuturing na patunay.

Okay lang naman mag-party, at uminom, pero dapat may disiplina tayo! Happy October Inuman! Happy OctoberFest!




🐼Thank you to Neil Florence S. Yumen for helping us with the information dissemination!

05/05/2026

🏥Med Clearance: Check! Winning Clean Lungs: Check! 🏅

🏀Behind every strong athlete is a healthy teen with a smoke + v**e-free vibe!❤️🫁

🏐Pandan Primary Care Facility checked up our student-athletes for the Antique Athletic League, an initiative of Congressman AA Legarda. From basketball to boxing, volleyball to billiards, our Pandan delegates are now medically cleared for the May 9–15!🏸

🍀We also conducted a health teaching about why smoking and va**ng are the real opponents. We did a quick heart-to-heart on smoking, va**ng & drugs. We explained how one puff or hit can cost a point, a round, or a dream. How it affects not just sports performance, but also their health and future. They steal your breath, your strength, and your edge. In sports and in life. Plus they cause bad breath- super bad for kissing and sports! 🚭

🦁Smoking, Vapiing, and Drugs? These are the real opponents! They steal your breath, your focus, and your future! Cool kids don’t need that. Rather cool kids choose discipline, health, and their dreams!

🌈They left not just with medical certificates, but with a commitment: to play clean, live clean, and prove that discipline is the new cool!

🐶Padayon, mga atleta kang Pandan! Bring home the win, but keep your health first and don’t ever smoke or v**e coz they’re so “Eww!” 🐶



-Smoking

03/05/2026

🌈Thank you Maam Ciecilia! 🐼
🥳On behalf of the Pandan Primary Care Facility, we would like to give a huge huge thanks to our Department of Health’s Human Resource for Health- Maam Ciecilia Ambulo for being part of the Pandan PCF especially during this busy summekr!

🏈God bless you and Good Luck on your next adventures!

01/05/2026

😎ANG INIT! ⛱️SUMMER NA SUMMER NA! 🏖️

🌻Narito ang mga tips para sa proteksyon sa panahon ng tag-init:

🧢Protektahan ang Iyong Sarili:
1. Magsuot ng tamang damit: Pumili ng mga damit na may kulay na maliwanag at may manipis na tela upang hindi mainitan.
2. Gamitin ang payong o sombrero: Protektahan ang iyong ulo at balat sa araw gamit ang payong o sombrero.
3. Maglagay ng sunblock: Gamitin ang sunblock na may mataas na SPF upang protektahan ang iyong balat sa araw.

🐬Panatilihin ang Hydratasyon:
1. Uminom ng maraming tubig: Panatilihin ang iyong katawan na hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig.
2. Kumain ng mga prutas at gulay: Kumain ng mga prutas at gulay na mayaman sa tubig upang makatulong sa pag-hydrate ng iyong katawan.

🥵Iwasan ang Heat Stroke:
1. May period dapat ng pahinga lalo na pag nag tra-trabaho at mainit..
2. Huwag mag-ehersisyo sa labas: Iwasan ang pag-ehersisyo sa labas sa panahon ng tag-init, lalo na sa mga oras na may mataas na temperatura.
3. Manatili sa loob ng bahay: Kung maaari, manatili sa loob ng bahay sa panahon ng tag-init, lalo na sa mga oras na may mataas na temperatura lalo na pag 10-4PM pag sobrang nit

🐳Maligo at Mag-Swimming
Hindi totoo ang pasma na kung saan manginginig ang mga kamay pag naligo habang pagod. Maligo tayo para ma-cool down ang ating katawan

🐶Mga Bata, Matanda, at Hayop: 🐱
Wag kalimutan ang pag-check sa kanila at masiguro na sila ay healthy, umiinom ng tubig, at protektado sa init.

🌻Stay Safe at Healthy dito sa Pandan ngayong summer! 🌈

29/04/2026

🐶While-You-Wait Maging Pogi University 🎓

🦁During our PuroKalusugan activity, our Health Promotion activities were also in full swing! Hindi pwedeng boring ang pila ng mga bata!! May crash courses tayo habang nag aantay sila. Kami ay nag-discuss ng:

🐶Anti-Bullying & Mental Health : “Buddy, not bully” Dapat pag tayo ay Tuli na ay Hindi ito excuse para pag-tawanan ang mga hindi pa tuli. Nag-emphasize din kami tungkol sa Mental Health

🚭Anti-Drug & Anti-Smoking Campaign: We showed “smoker’s lung vs. healthy lung” at nag-discuss sa mga bata tungkol sa epekto ng sigarilyo.

🍔Nutrition & Pinggang Pinoy: Nag-focus kami sa secret kung paano tumangkad: dapat matulog, mag-exercise, at kumain ng masustansya!

Together, we can for health education and promotion!

-Aba -Smoking

29/04/2026

29/04/2026

😎POGI TRANSFORMATION DAY At. Brgy. Mag-Aba! 🌈

💜Sa Mag-Aba, ang kalusugan ay pogi. And yes, may kasamang lollipop at Tuli! This April 28, 2026 sa Barangay Mag-Aba’s National High School ay kami ay nag-patuloy ng aming PuroKalusugan services para sa Brgy. Mag-Aba- pero may plot twist tayo today: ang pag-tutuli!

🐶Ang Pandan PCF with its Department of Health (DOH) Human Resource for Health (HRH) Team ay sumugod sa Brgy. Mag-Aba National High School dala ang mga sandata: gauze, lollipops, gunting, pantahi with our missions: medical consultation and turning boys into certified “pogi” through Operation Tuli 💉✨

🤗Parents and potential debonairs were already queuing early, as well as those who came in for consultation. Nagkaroon din tayong health teachings para sa mga bata habang sila ay nag-aantay sa pila!

🫂At ang event na ito ay hindi magiging possible without our heroes for today!

🍕As always, thank you to the heroic fall from the skies blessings from our Department of Health’s (DOH) Human Resource for Health (HRH) with its Team Leader Sir Jay Yuarata, its HRH Purok Team Leader Sir Gilly Alvarez. This would not have been possible without the team’s efforts! Thank you for also to our DOH Development Management Officer Sir Mirven Remu Lavilla! Sir Mirven had always been supportive to our efforts and was our driving force for this event!

🤠Then thank you to our Pandan PCF staff for helping to ensure that our events today will run smoothly!
🫡Thank you to Maam Erenita Sanchez ( who also provided candies, lolipops, and other treats for the kids!), our midwife assigned at Brgy. Mag-Aba, and our other midwives who are also assigned at the nearby barangays!Thank you as well to our MSWD, headed by Maam Mary Ann Samulde who had assisted us in profiling our patients today! Our BHWs, BSPOs, & BNS – From the start to finish- “last patient na gid?” Yan ang ating mga MVPs. They came in clutch with manpower and “Kaya pa ‘yan” energy!

Another shoutout of thanks to Tita Lucy David for aiding in our logistics especially for our bandages, gauze, and other circumcision supplies!

🌸Furthermore, thank you to Maam Rosalyn E. Estores, our dear Mag-Aba National High School School Principal who allowed us to use the school for these operations for health!

💐Lastly, thank you to our Barangay Council of Mag-Aba! From the Venue, tents, food, crowd control, and moral support when the heat turned up, you all had given a huge helping hand! Thank you so much Cap Rafael Suclan!

Thank you also to our Mayor’s Officer for the support on the food and snacks to our new super pogi teens!

🦋We underestimated how pogi everyone wanted to be — but thankfully, our logistics were fine! So in the end;

Over 65 new pogi recruits ✅
Over 70 new pogis and patients underwent consultations ✅
Over 80+ kids & parents reached by health talks on smoking, bullying, and nutrition ✅
0 regrets, countless lollipops consumed ✅

🐬Thank you Everyone! Tuli Tayo Para Pogi!

-Aba -Smoking

24/04/2026

🐳Malinis na Dagat, Maganda ang Huli sa Dasigay Bugsay! 🌊

🪼That was one of the themes for Dasigay, Bugsay, the Boat Rowing Competition this April 24, 2026! 🐬

⛵️The Pandan PCF Team had participated in supporting the first aid station as well as in helping assess the participants and ensuring their vital signs were at a paddles-at-the-ready mode as the competition heated up. ☀️

🍤The dawn may be crispy with the summer heat, but the cheers and the supports were also very warm toward the showcase of paddles that demonstrate strength, teamwork, and the rich coastal heritage of Pandan 🌴

☘️Thank you also to our Department of Health Human Resource for Health (HRH) with its Team Leader Sir Jay Yuarata for the manpower support! 🐙

🐼Lastly, Thank you to the Pandan Bay Foundation for the support and snacks!
Happy Tugbong Festival Celebration Everyone!

#2026