Mary Lourdes Grace V. David, Md-Mba

22/11/2025

Mga dapat malaman sa PCOS at mga dapat gawin kung meron nito. 🧐

✅ alamin ang mga sintomas
✅ kumonsulta sa iyong doctor
✅ alagaan ang sarili

16/10/2025

Hand washing 👍🏻 at Mag-mask 😷para makaiwas sa influenza 🦠🤧

03/10/2025

Ikaw ba ay may Diabetes? Ito ang 9 tips para iwas Diabetes Complications

Stay safe from Diabetes complications at sundin ang 9 tips for your protection.

To know more about Diabetes, read here: https://drive.google.com/file/d/1ChQ4czpXvYcdqD4F1WuyMzWDA8i-Vx0B/

Follow PCEDM for more health-related contents.

27/09/2025

Paano sukatin ang dami ng pagkain kahit walang measuring cup or timbangan?
Pwede gamitin ang iyong Kamay bilang guide👌🏽

Nasa kamay mo ang tamang dami ng pagkain!

Hindi mo kailangan ng timbangan o measuring cup para masukat ang wastong dami ng pagkain—gamitin lang ang iyong sariling kamay!

Palad– Katumbas ng tamang laki ng karne (3 oz)
Hinlalaki – Sukat ng mantikilya o peanut butter (1 kutsara)
Dulo ng daliri – Sukat ng mantikilya na ipapahid sa tinapay (1 kutsarita)
Kamao (harap) – Sukat ng pasta o kanin (½ tasa)
Buong kamao – Katumbas ng 1 tasa o 2 servings ng ice cream

Tandaan: Ang iyong kamay ang sukatan na akma para sa iyong katawan.
Mas madali, mas praktikal, at mas epektibo para mapanatili ang tamang nutrisyon.

Wastong dami ng pagkain, nasa iyong kamay!

24/09/2025

Gulay na maganda sa pag control ng blood glucose:
✅ low carb
✅ low calorie
✅ high in fiber

Para sa may Diabetes, mas mainam ang pagkain ng low-carb at fiber-rich vegetables tulad ng cabbage, broccoli, at mushroom.

Nakakatulong ito sa blood sugar control at overall health.

Follow PCEDM for more health-related content.

22/09/2025

Pwede ba ang prutas sa may Diabetes?
Sagot: Oo, as dessert or panghimagas, As long as limitado ito sa ISANG SERVING na katumbas ay 15grams ng Carbohydrates. ✅

Narito ang ilang pagkain na katumbas ng 15 grams of carbohydrates.

Para sa mga may Diabetes, mahalagang limitahan sa isang serving ng prutas kada meal upang makontrol ang blood sugar.

Follow PCEDM for more health-related content.

14/08/2025

ba sa Diabetes? Ating alamin sa post na ito ⬇️

13/08/2025

Know your numbers 🤔🧮

Best defense laban sa Diabetes complications? Know your numbers!

Tandaan ang 4 targets para stay in control and protected ang future mo.

Follow PCEDM for more health-related contents.

03/08/2025

Maging Maalam sa Diabetes. 🧐

By age 35, recommended na magpa-Diabetes Screening.

Pero kung may family history, overweight, o other risk factors ka, kahit before 35, dapat ma-check na rin.

Maaga pa lang, alagaan na ang health!

Follow PCEDM for more health-related content. 🩺✨

24/07/2025

🔵 Ngayong Diabetes Awareness Week: Maging maalam. Maging maagap. Maging malusog.

Napapansin mo bang mabagal maghilom ang sugat mo o madalas kang umihi? Maaaring ito’y mga senyales ng Diabetes.

Kung nararanasan mo ang mga sintomas na ‘to, mas mabuting magpakonsulta na sa isang Endocrinologist para makasigurado.

24/07/2025

ANNOUNCEMENT:
No Clinic on July 28,2025 (Monday)
Clinic resumes July 29, 2025 (Tuesday)
Please contact Bagie at
0939 358 7069 for scheduling

18/06/2025

❗️No Clinic on Thursday June 19, 2025 (Thursday)
Bataan St Joseph Hospital and Medical Center
Resumes June 23, 2025 Monday.

Thank you!