Dr. Brian Aubrey Castillo

Dr. Brian Aubrey Castillo • ADULT & CHILD MEDICAL DOCTOR
• METABOLIC HEALTH ADVOCATE It is not practise of medicine and professional nutrition. Please always consult with your doctor.

"Disclaimer: This information is for educational purposes only, including all my comments, suggestions, and opinion. It is not intended as a substitute for medical diagnosis or treatment. You should not use this opinion or general information to diagnose or treat your health problem or condition. Thank you"

03/01/2026

FACT:
Kahit 5 percent lang ang bawas timbang, gumaganda ang blood sugar, BP, at heart health. Hindi lang itsura ang laban. Buhay na mas mahaba at mas malusog.

🧂Ang ASIN ay sodium. Isa itong pangunahing electrolyte.Electrolytes ang nagkokontrol ng tubig, nerves, at muscle signals...
03/01/2026

🧂Ang ASIN ay sodium. Isa itong pangunahing electrolyte.
Electrolytes ang nagkokontrol ng tubig, nerves, at muscle signals.

🔹Hydration.
Kapag tubig lang ang iniinom, puwedeng dumaan lang ito at mailabas sa ihi.
Kapag may sapat na sodium, mas napapasok ang tubig sa cells.
Mas stable ang blood volume at energy.

🔹Nerves at muscles.
Bawat galaw at bawat tibok ng puso ay may electrical signal.
Sodium ang kailangan para gumana ang signal na ito.
Kapag kulang, puwedeng manghina, mag cramps, o mahilo.

🔹Blood pressure.
Hindi pare pareho ang response ng lahat sa asin.
Sa ilang tao, lalo na ang insulin resistant, high sugar at ultra processed food ang mas nagpapataas ng BP.
Sa iba, kulang sa asin ang sanhi ng mababang BP at hilo.

🔹Adrenal glands.
Kapag stressed ang katawan, mas mabilis maubos ang sodium.
Ito ang dahilan kung bakit ang sobrang pagod o fasting ay minsan may hilo o panghihina.

🔹Kidneys.
Ang kidneys ang nagba balance ng sodium at tubig.
Kapag sobrang baba ng sodium intake, napipilitan ang katawan na mag compensate.
Dito puwedeng magsimula ang lightheadedness.

✅Kailan mas kailangan ng asin.
Low carb or fasting.
Mainit na panahon at pawisin.
Madaming ehersisyo.
Paulit ulit na hilo kapag tumatayo.

Mahalagang paalala.
Hindi ito lisensya para sumobra sa asin.
Hindi rin lahat ay pare pareho ang kailangan.
Context ang susi.

Tamang asin. Tamang dami. Ayon sa katawan mo.

Educational only. Not medical advice.

&Wellness

03/01/2026

Gumising nang maaga. Huminga ng malalim. Magpasalamat. Ang bawat araw ay bagong pagkakataon para ayusin ang sarili at piliin ang tama.

02/01/2026

Ang kalinisan ng isip bago matulog ay kasing halaga ng tulog mismo. Bitawan ang bigat ng araw. Payapain ang isip. Doon nagsisimula ang tunay na pahinga.

📣📣📣 BOCAUE FREE HEALTH TALK AND CONSULTATIONJanuary 25, 2026. Sunday. 10:00 AM.VENUE:Shangrila Place ClubhouseIn front o...
02/01/2026

📣📣📣 BOCAUE FREE HEALTH TALK AND CONSULTATION

January 25, 2026. Sunday. 10:00 AM.

VENUE:
Shangrila Place Clubhouse
In front of the New Bocaue Municipal Hall
Near the Philippine Arena.

What to expect.
• Practical health education.
• Lifestyle guidance.
• Open consultation.
• Community support.

Registration is FREE.

MESSAGE Low Carb Real Talk with Doc Brye and Kuya Gibo to register

You are welcome to bring family and friends.
Health starts with shared learning.

02/01/2026

Fresh strawberries ay puwede sa low carb dahil mas mababa ang sugar, may fiber at antioxidants, at mas masarap kapag fresh at kontrolado ang dami.

Educational only. Not medical advice.

&Wellness

02/01/2026

💡 Kapag binawasan ang CARBS, nauubos ang glycogen at kasabay na nawawala ang tubig at electrolytes. Kaya mahalaga ang sapat na tubig at asin sa LowCarb.

💫 Ang January ay hindi reset.Panahon ito para mag reflect.Kapag bagong taon, madalas may pressure.Parang kailangan bigla...
02/01/2026

💫 Ang January ay hindi reset.
Panahon ito para mag reflect.

Kapag bagong taon, madalas may pressure.
Parang kailangan biglang magbago.
Bagong rules.
Bagong plano.
Bagong expectations.

Pero ang katawan at isip hindi gumagana sa biglaan.
Ang tunay na pagbabago ay proseso.
Unti unti.
Paulit ulit.
May pahinga.

Hindi mo kailangang burahin ang lahat ng ginawa mo.
Kung may gumagana, ituloy mo.
Kung may kulang, doon ka mag adjust.

👉 Kung ang LowCarb ay tumulong sa iyo dati, mahalaga iyon.
Ibig sabihin may natutunan na ang katawan mo.
Mas maayos ang blood sugar.
Mas kontrolado ang gana.
Mas malinaw ang signal ng gutom at busog.

Kung ngayon may hindi ka gaanong maganda ang pakiramdam, hindi iyon kabiguan.
Maaaring nagbago lang ang pangangailangan ng katawan mo.
Edad.
Stress.
Tulog.
Galaw.
Timing ng pagkain.

🔹Ang pag reflect ay pakikinig.
Ano ang okay.
Ano ang hindi.
Ano ang puwedeng baguhin ng kaunti.

Ang bagong taon ay hindi pamimilit ng pagbabago.
Ito ay pagkakataon para alagaan ang katawan base sa kung nasaan ka ngayon.
Hindi kahapon.
Hindi ideal version mo.
Kundi ang totoo mong kalagayan ngayon.

Educational only. Not medical advice.

&Wellness

01/01/2026

Start your day with intention, hindi lang routine. Huminga. Magdasal. Pumili ng direksyon. Kapag malinaw ang simula, mas maayos ang buong araw.

01/01/2026

Dalangin ko sa 2026 na magdala ng mabuting kalusugan, saya, kasaganaan, kapayapaan ng isip, at pag unlad sa lahat ng nagbabasa nito. God bless po🙏🏻

01/01/2026

🔥PART 3🔥 MANATAL COOP.
FREE HEALTH TALK & CONSULTATION

Educational only. Not medical advice.

&Wellness

‼️8 Practical Tips to Set Health Goals in 2026‼️Sa 2026, huwag mong pahirapan ang sarili mo.Gawing praktikal ang health ...
01/01/2026

‼️8 Practical Tips to Set Health Goals in 2026‼️

Sa 2026, huwag mong pahirapan ang sarili mo.
Gawing praktikal ang health goals.
Yung kaya mong gawin kahit busy.

Maliit na desisyon araw araw.
Malaking epekto sa katawan sa tamang panahon.
Consistency ang kailangan.

Swipe. Basahin. Piliin ang uunahin ng kalusugan mo ngayong 2026.

Educational only. Not medical advice.

&Wellness

Address

Lolomboy
Bocaue
3018

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Telephone

09228365499

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Brian Aubrey Castillo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category