07/03/2025
๐ ๐๐๐ก๐๐ง? ๐ฅต
๐๐น๐ฎ๐บ๐ถ๐ป ๐ป๐ฎ๐๐ถ๐ป ๐ต๐ผ๐ ๐๐ผ ๐๐๐๐ง ๐ง๐๐ ๐๐๐๐ง ๐๐ถ๐๐ต ๐๐ต๐ฒ๐๐ฒ ๐๐ถ๐ฝ๐!
โ๏ธ Iwasang lumabas ng bahay kapag mataas na ang sikat ng araw. Maaaring gawin nang maaga o sa bandang hapon kung kailan hindi na mataas ang tirik ng araw ang mga gawain sa labas.
๐ง Keep hydrated! Uminom ng maraming tubig.
โ๏ธ Magdala ng payong o pamprotekta sa matinding init ng araw.
๐ Magsuot ng magagaan at maluluwag na damit. Iwasang magsuot ng mga dark colored na damit.
๐ฆ๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐ด๐๐ฎ๐ฎ๐ ๐ป๐ด ๐๐ฒ๐บ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ, ๐๐๐บ๐ฎ๐๐ฎ๐ฎ๐ ๐ฟ๐ถ๐ป ๐ฎ๐ป๐ด ๐ธ๐ฎ๐๐ผ ๐ป๐ด ๐ต๐ฒ๐ฎ๐ ๐๐๐ฟ๐ผ๐ธ๐ฒ! ๐ค
๐ ๐ฎ๐ด๐ถ๐ป๐ด ๐ฎ๐น๐ฒ๐ฟ๐๐ผ ๐๐ฎ ๐บ๐ด๐ฎ ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐น๐ฒ๐ ๐ฎ๐ ๐๐ถ๐ป๐๐ผ๐บ๐ฎ๐ ๐ป๐ถ๐๐ผ.
๐ก๏ธTemperatura na sobra sa 40 degree celsius
๐ก๏ธMainit, namumula at tuyong balat
๐ก๏ธPagkawala ng malay, kombulsyon, disorientation on nawawala sa sarili
๐ก๏ธPagkahilo, pananakit ng ulo, pagsusuka o pagduduwal
๐ก๏ธPangangalay o pamumulikat ng mga kalamnan
๐๐๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐ ๐ต๐ฒ๐ฎ๐ ๐ฒ๐บ๐ฒ๐ฟ๐ด๐ฒ๐ป๐ฐ๐, ๐ฎ๐ด๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด ๐บ๐ฎ๐ด๐ฏ๐ถ๐ด๐ฎ๐ ๐ป๐ด ๐บ๐ด๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐๐ป๐ฎ๐ป๐ด-๐น๐๐ป๐ฎ๐.
๐ณ Ilipat ang biktima sa malilim at malamig na lugar, o iiwas agad sa tirik na sikat ng araw
๐งฅTanggalin ang mga damit na dumadagdag sa init ng katawan
๐ฆWisikan ng tubig ang buong katawan
๐ชญPaypayan o itapat sa electric fan
๐งKung may ice packs, ilagay ito sa pisngi, palad, at talampakan ng biktima
๐Tumawag agad ng tulong at dalhin sa pinakamalapit na primary care provider
Sama-sama tayong mag-BEAT THE HEAT! ๐